*ویزای سفر اربعین رایگان است*
*معاون عتبات عالیات سازمان حج و زیارت:*
*🔹مقرر شد در صورت پذیرفتن عراق، اعزام زائران برای اربعین با رعایت پروتکل‌های بهداشتی صورت گیرد.*
*🔹درباره تعداد زائران صحبتی نشده است زیرا عراق هنوز هیچ‌گونه دستورالعملی به‌صورت رسمی صادر نکرده است.*
*🔹ویزا طبق توافق گذشته دو کشور، رایگان خواهد بود؛ اگر قرار به اعزام زائران باشد طی دو روز می‌توان برای ۵۰۰ هزار نفر ویزا صادر کرد.*
🌹▪️🌹▪️🌹▪️
قابل توجه عزیزان گروه سنی ( ۴۰ تا ۹٠)*
*همیشه کنترل کنید*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول
*کم کنید*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده
*غذاهای مورد نیاز*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها
*سه چیز که باید فراموش کنید*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان
*سه چیز بسیار اساسی*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود.
*سه چیز ابتدایی*
۱- لبخند و خنده دائم
۲- فعالیت فیزیکی
۳- کنترل وزن
*شش چیز که باید انجام شود*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعدا آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیرد بعدا بخوابید
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعدا استراحت کنید
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعدا آزمایشات پزشکی انجام بدین
۵- دوستت دارم را فراموش نکنید
۶- هرگز اعتماد به نفستان را از دست ندهید🙏🏻
اگر دوستانی دارید که دوستشان دارید این پیشنهادها را برایشان بفرستید
*(سالم و تندرست باشید)*
https://chat.whatsapp.com/FyRw6rzn0jb3Y5lL5D7AhQ