👈 توت خشک را جایگزین قند کنید! 🔹بهترین قند طبیعی 🔸کاهنده کلسترول بد خون 🔹ضد سرطان و بیماری قلبی 🔸سرشار از فیبر و ملین است 🔹دشمن اضطراب و عصبانیت 🔸حاوی آهن وداروی کم خونی #سلامت @yashilvatan_ir

🔰غذاهای مفید برای زانو: ماهی‌های چرب (مثل سالمون، تن، ساردین): این ماهی‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به کاهش التهاب و تسکین درد مفاصل کمک می‌کنند. سبزیجات برگ سبز تیره (مثل اسفناج، کلم بروکلی): این سبزیجات غنی از ویتامین K هستند که به حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کنند. دانه‌ها و مغزها (مثل بادام، گردو، دانه چیا): این‌ها منبع خوبی از چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به کاهش التهاب در مفاصل کمک می‌کنند. مرغ و گوشت بدون چربی: پروتئین‌های بدون چربی برای ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی و استخوانی مفید هستند. لوبیا و حبوبات: این‌ها سرشار از فیبر و پروتئین هستند و می‌توانند به کاهش التهاب مفاصل کمک کنند. زنجبیل و زردچوبه: این ادویه‌ها خواص ضدالتهابی دارند و می‌توانند در کاهش درد و التهاب مفاصل مؤثر باشند. انار و توت‌ها: این میوه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به کاهش التهاب و تقویت مفاصل کمک می‌کنند. نوشیدنی‌های مفید برای زانو: آب: برای حفظ انعطاف‌پذیری و سلامت غضروف‌های مفاصل ضروری است. چای سبز: چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند به کاهش التهاب مفاصل کمک کنند.   آب نارگیل: این نوشیدنی طبیعی به تأمین الکترولیت‌ها و حفظ تعادل هیدراتاسیون کمک می‌کند. آب کرفس: کرفس خواص ضدالتهابی دارد و می‌تواند به کاهش درد و تورم مفاصل کمک کند. آب انگور: این آب میوه حاوی رسوراترول است که خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند به کاهش علائم التهاب مفاصل کمک کند. نکات: مصرف کلاژن (در منابعی مثل ژلاتین یا مکمل‌های کلاژن) می‌تواند به بهبود غضروف‌ها و بافت‌های مفصلی کمک کند.   مکمل‌های گلوکزامین و کندرویتین نیز برای برخی افراد مفید بوده و ممکن است به سلامت مفاصل کمک کنند. ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰تنظیم بازار میوه شب عید و خرمای رمضان 🔹مدیرعامل سازمان مرکزی تعاون روستایی ایران از واگذاری مباشرت خرید و توزیع میوه شب عید و خرمای ماه مبارک رمضان به این سازمان خبر داد و تأکید کرد که تمامی نیاز استان‌ها تأمین و تا پایان بهمن‌ماه ارسال خواهد شد.   🔹با دستور وزیر جهاد کشاورزی، علاوه بر برآورد اولیه هر استان، ۱۵ تا ۲۰ درصد افزایش ذخیره نیز در نظر گرفته شده است 🔹ذخیره‌سازی خرما نیز به‌طور کامل انجام شده و هیچ دغدغه‌ای در این زمینه وجود ندارد. ‎‌‌┄┄┅┅✿🍃❀ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن» ❀🍃✿┅┅┄┄

🔰تعرض رژیم صهیونیستی علیه حاکمیت ملی لبنان و تهدید علیه هوانوردی محکوم است 🔺اسماعیل بقایی سخنگوی وزارت امور خارجه با اشاره به تهدید هواپیمای مسافری حامل شهروندان لبنانی از سوی رژیم صهیونیستی که موجب اختلال در پروازهای عادی کشوری به فرودگاه بیروت شده است، این اقدام رژیم اشغالگر را در ادامه نقض‌های فاحش و مستمر اصول و قواعد حقوق بین‌الملل و نقض حاکمیت ملی لبنان دانست و خواستار اقدام جدی سازمان‌های ذیصلاح بین‌المللی از جمله سازمان بین‌المللی هوانوردی کشوری (ایکائو) برای توقف رفتارهای خطرناک اسرائیل علیه ایمنی و امنیت هوانوردی کشوری شد. ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰تخصیص ۱۵ هزار میلیارد تومان برای اضافه‌کاریِ کادر درمان در ۱۴۰۴ ▫️رئیس مرکز بودجهٔ وزارت بهداشت: در لایحهٔ بودجهٔ سال آینده ۱۵ هزار میلیارد تومان اعتبار در ردیف‌های مربوط به اضافه‌کاریِ کادر درمان قرار گرفته که پس‌از تخصیص توسط سازمان برنامه و بودجه، به‌طور منظم در اختیار دانشگاه‌های علوم پزشکی قرار خواهد گرفت. ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰۸ تیم راه یافته به یک‌چهارم جام حذفی مشخص شدند 🔹️پس از پایان مسابقات یک‌هشتم، تیم‌های استقلال، سپاهان، نساجی مازندران، پیکان، صنعت نفت آبادان، شهرداری نوشهر، ملوان بندرانزلی و گل گهر سیرجان به مرحله یک‌چهارم نهایی جام حذفی رسیدند. ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰۸ تیم راه یافته به یک‌چهارم جام حذفی مشخص شدند 🔹️پس از پایان مسابقات یک‌هشتم، تیم‌های استقلال، سپاهان، نساجی مازندران، پیکان، صنعت نفت آبادان، شهرداری نوشهر، ملوان بندرانزلی و گل گهر سیرجان به مرحله یک‌چهارم نهایی جام حذفی رسیدند. ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰سخنگوی فراجا از دستور ویژه سردار رادان برای دستگیری عاملان حمله به دانشجوی دانشگاه تهران خبر داد 🔹 سخنگوی پلیس: درپی حادثه‌ حمله سارقانِ زورگیر که منجر به قتلِ دانشجویِ جوان شد؛ سردار رادان دستور پیگیری ویژه و سریع موضوع را به پلیس آگاهی کشور صادر کرد و باتوجه به تشکیل تیم‌های ویژه برای شناسایی عاملان این حادثه انشالله در اسرع وقت آنان دستگیر و به دستگاه عدالت سپرده خواهند شد. 🔹 اکثر این سارقان خشن دارای سوابقِ متعدد دستگیری و بازداشت توسط پلیس بوده و ضروری است تا قوانین با ضریب بازدارندگی بیشتر مصوب و ابلاغ شود. 🔹 همچنین پلیس پایتخت ملزم به برگزاری جلسات فوری مشترک با مدیران شهری و دانشگاهی تهران برای بررسی خلأهای محیطی اطراف دانشگاه‌ها و حل مشکلات سخت افزاری و نرم افزاری برای پیشگیری از اتفاقات مشابه گردید. 🔹 پلیس به جِد تلاش خواهد نمود تا قاتلانِ حادثه‌ تاسف‌بار را دستگیر نماید و از شهروندان محترم نیز انتظار می‌رود تا به هشدارهای پلیس در افزایش امنیت عمومی توجه بیشتری نمایند. ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰همکلاسی دانشجوی مقتول: امیرمحمد خالقی( دانشجوی به قتل رسیده) در زمینه هوش مصنوعی و بیزنس مدل نخبه بود مکانی که او مورد حمله قرار گرفته شب ها آنقدر تاریک است که کسی جرئت رفت و آمد ندارد. چند ماه پیش به رئیس خوابگاه نامه زدیم و این مسئله را پیگیری کردیم؛ دانشگاه تا به حال اقدامی نکرده است. ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰 مرند || مراسم پیاده روی (حرم تا میعادگاه) نسل ظهور همزمان با نیمه شعبان در یک هوای برفی برگزار شد 🆔️ @yashilvatan_ir 🎞instagram.com/yashil.vatan.ir 🔰 یاشیل وطن ¤ مستقل آنلاین