درس نه؛ تمرین الف(چشم ها را میبندی و به نقطه ای خاص مثلا حرف الف توجه و تمرکز میکنی و تمام چیزهای ذهنی جز چیزی که در حال تمرکز آن هستید را کنار بزنید) درس ده ؛ تمرکز روی الفاظ نماز درس یازده؛ با لبخند رضایت به عبتت و مناجات خدا بریم

درس دوازده؛ تمرین الف و نماز درس سیزدهم؛ گوش دادن روضه درس چهاردهم؛تمرین تنفس گیری درس پانزدهم؛امیدوار بودن به خدا

درس شانزدهم؛تمرین کنیم کسی نتونه به سادگی توجه ما رو جلب کنه. درس هفدهم؛ کم توجهی به ذکر دنیا درس هجدهم؛ توجه کن که چقدر به چی فکر میکنی... درس نوزدهم؛سعی کنید فقط به چیزهای با ارزش فکر کنید

درس بیستم؛ تلاش برای تغییر علاقه ها درس بیست و یکم؛ کم فکر کردن به علاقه های بد ✨زیاد فکر کردن به علاقه های خوب تمرین درس سی و یکم؛ سعی کنیم توی نماز به میزان محبتی که خدا به ما داره فکر بکنیم اینطوری توجهمون توی نماز زیاد میشه

✨کنترل کردن ذهن برای جلوگیری از ریا کردن( یه مدت اینو تمرین کن

تا یه کار خوبی کردی و احساس کردی ته دلت انگاری داره خوشش میاد، سریع ذهنت رو کنترل کن و به خودت نهیب بزن که بیجا میکنی خودنمایی میکنی، وظیفته. خدا این همه نعمت بهت داده هرکی جای توبود صدبرابر کارخوب میکرد.

ازهمین حالا تصمیم بگیریدحتی یه کلمه هم حرف بی فایده نزنید خیلی مشکله و تقریبا محاله. پس فعلا از تمرینات ساده استفاده کنید مثلا از همین امروز همگی تمرین میکنیم که در طول روز، حداقل 3 تا حرف نادرستی که میخواستیم بزنیم رو نزنیم. تمرین جالبیه! معلوم میشه که چقدر تمرکز ذهن داریم.

علاوه بر انجام تمرینات حتماحتما "باید" کل درس رو مطالعه کنیداا🙏😊

یه سوالی که خیلی از عزیزان پرسیدید این که میگید افکار بد رو دور کنیم دقیقا چه کاری انجام بدیم اون افکار از ما دور بشن؟؟؟

در ابتدا حتما مبحث کنترل ذهن رو به خوبی مطالعه کنید و تمرین هاش رو انجام بدید

یک تمرین مهم تمرین حسن نیت و حسن ظن

مثلا همسر یا پدر و مادرتون توی خونه بدخلقی میکنه به جای اینکه به آتش دامن بزنیم فقط کافیه اول کار تو دل و ذهن خودمون حسن ظن به خرج بدیم و به خودمون نهیب بزنیم که فلانی تو آروم باش شاید مساله ای پیش اومده که نمیتونه بروز بده باعث شده کج خلقی کنه و ازین دست مسائل حسن ظن و حسن نیت رو خیلی تمرین کنید