📌فرم نیازسنجی دوره های آموزشی سال 1404 #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد‌‌

صبح کنکور چی بخوریم؟ اهمیت صبحانه در موفقیت روز آزمون ⬅️ یکی از عوامل تأثیرگذار بر عملکرد ذهنی شما در روز کنکور، صبحانه‌ای هست که می‌خورید. یه صبحانه درست و حسابی می‌تونه تمرکز، انرژی و پایداری ذهنی‌تون رو تا ساعت‌ها تضمین کنه؛ مخصوصاً وقتی قراره چند ساعت پشت سر هم، سوال حل کنید! ❓ اما سوال اصلی اینست : ☕️ صبح کنکور چی بخوریم؟ ۱. هدف از صبحانه روز کنکور: • تأمین انرژی پایدار • حفظ تمرکز • جلوگیری از افت قند خون • جلوگیری از سنگینی یا خواب‌آلودگی ۲. چه صبحانه‌ای برای روز کنکور مناسب است؟ یه صبحانه ایده‌آل این ویژگی‌ها رو داره: ✅ ترکیبی از کربوهیدرات پیچیده (برای انرژی پایدار): مثل نان سبوس‌دار، جو دوسر یا کمی برنج پخته‌شده ✅ پروتئین سبک (برای تمرکز و کاهش گرسنگی): مثل تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو کم‌روغن، یا کمی پنیر کم‌چرب ✅ چربی مفید در حد خیلی کم (برای احساس سیری): مثلاً یه قاشق مرباخوری کره بادام‌زمینی یا چند عدد مغز مثل گردو ✅ نوشیدنی: چای کم‌رنگ یا قهوه (اگه عادت دارید) + کمی آب یا آب‌میوه طبیعی ✅ خوراکی مکمل: مثلاً یک عدد میوه مثل موز، سیب یا خرما نکته: صبحانه نخوردن = افت تمرکز و بی‌حوصلگی در جلسه کنکور. #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد‌‌