📳 وبینار آموزشی توجیهی 🔻موضوع: ☀️ آرامش در طوفان؛ هنر مدیریت هیجانات برای عبور ایمن از بحران‌ها ☀️مدرس : خانم دکتر فاطمه السادات شاه‌زیدی 🔹مشاور کودک و نوجوان 🔹 مدرس دانشگاه ☀️مخاطبان: اولیاء و همکاران فرهنگی سراسر کشور 🗓 زمان: شنبه ۱۶  اسفندماه ۱۴۰۴ ⏰ از ساعت  ۱۳ الی  ۱۳:۴۵ 🔴 لینک  ورود به جلسه: https://shad.ir/tavanmandsazi در بستر شاد: 📳کانال توانمندسازی‌وآموزش‌های‌ارتقایی «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

🔻یک دقیقه تا آرامش [۱] 🔹️محمدصادق خدایی (یک دقیقه با من باش تا آرامش را پیدا کنی) #آرامش_ایران #مشاوران_یزد اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

👇🏻حرفی با شما👇🏻 🔰 از مهم ترین عوامل برای برگشت به حالت عادی زندگی در رخدادهای سخت، 《تاب آوری》و 《سازگاری》 است. 1️⃣تاب‌آوری: 🔹️ توانایی بازگشت به تعادل، حین و پس از چالش‌هاست. 🔹️برخلاف استقامت که صرفاً به مقاومت اشاره دارد، تاب‌آوری شامل یادگیری، سازگاری و رشد حین بحران‌ها می‌شود. 🔹️ این مهارت اکتسابی بوده و نقش مهمی در سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی دارد. 🔹️تاب آوری چند بعد را در بر می گیرد که مهم ترین آن فردی است. و مهمترین عامل فردی: کنترل و مدیریت هیجانات، همچنین باور داشتن به اینکه می‌توان از سختی‌ها عبور کرد. 2️⃣سازگاری: 🔸️ انعطاف‌پذیری در رفتار در مواجه با تغییرات محیطی است. 🔸️ این توانمندی به افراد کمک می‌کند تا به جای مقاومت در برابر تغییرات با پذیرش و انطباق، از فرصت‌های جدید بهره‌مند شوند و به رشد خود ادامه دهند. 🔸️فرد نمی‌تواند محیط را به دلخواه خود تغییر دهد، اما می‌تواند با تنظیم واکنش‌های خود، نتایج بهتری را رقم بزند. 🔸️ جالب اینکه: سازگاری بهترین و قدرتمندترین ابزار بقا است. نه قوی‌ترین و نه باهوش‌ترین موجودات، بلکه آن‌هایی که بهترین توانایی را در سازگاری با تغییرات محیطی دارند، موفق‌تر خواهند بود. ❗️بچه‌ها سعی کنید با یادگیری این مهارت‌ها منفعل نباشید و بتونید در هر شرایطی هدف خودتون رو دنبال کنید. 👤 امیرمحمد دهستانی(روانشناس و مشاور تحصیلی) اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

دوستِ عزیزم 🔷 می‌دانم روزهایی که می‌گذرانی سنگین و ترسناک است. درک می کنم صدای انفجار یا آژیر، یا خبرهایی که می‌شنویم، دل را می‌لرزاند و ذهن را پر از نگرانی می‌کند. ممکن است قلبت تند بزند، دست‌هایت سرد شود، یا احساس کنی ترس همه‌جا را گرفته است. 🔷 در چنین لحظه‌هایی یک تمرین ساده هست که می‌تواند کمک کند کمی آرام‌تر شوی. به آن «تکنیک زمین‌گیری» می‌گویند؛ یعنی برگرداندن توجه به همین لحظه و جایی که الان در آن هستی. 🔻🔺اگر دیدی ترس در دلت زیاد شد، چند لحظه مکث کن. آهسته نفس بکش؛ نفس را آرام وارد سینه‌ات کن و آهسته بیرون بده بعد به اطرافت نگاه کن و این تمرین کوچک را انجام بده. 🔸اول «پنج چیز را پیدا کن که می‌توانی ببینی» شاید نور کم‌رنگی از پنجره، یک کتاب، کیف مدرسه‌ات، صورت یک دوست، یا حتی سایه‌ای روی دیوار. 🔸در مرحله بعد «چهار چیز را لمس کن» مثلاً لبه‌ی میز، زمین زیر پاهایت، لباس خودت، یا دستت را روی قلبت بگذار و تپش آن را حس کن. 🔸حالا «سه صدا را گوش بده» شاید صدای نفس کشیدنت، صدای آرام کسی در کنارت، یا صدای باد. 🔸سپس «دو بو را حس کن» بوی هوا، بوی لباس‌ها، یا هر بویی که در اطرافت هست. 🔸در آخر «یک چیز را به یاد بیاور که دوستش داری»شاید لبخند یک نفر، یک خاطره‌ی خوب، یا جایی که در آن احساس آرامش می‌کنی. در همین حال آهسته نفس بکش و در دل خودت بگو: «من الان اینجا هستم. نفس می‌کشم. این ترس هم می‌گذرد.» شاید بیرون از ما دنیا گاهی پر از صدا، نگرانی و لحظه‌های سخت باشد. اما درون هر کدام از ما جایی هست که می‌تواند دوباره آرام بگیرد. با هر نفس آرام، می‌توانی کمی از آن آرامش را دوباره پیدا کنی✨💫 تو تنها نیستی. ترسیدن در چنین روزهایی طبیعی است. مهم این است که بدانی چگونه دوباره خودت را به لحظه‌ی امنِ اکنون برگردانی. با مهربانی با خودت رفتار کن. ⃟🇮🇷›اداره امور تربیتی مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

🚩 پویش 🇮🇷مسجد و مدرسه برای ایران قوی 🇮🇷 مشارکت دانش آموزان مهریز در اجرای برنامه های ستاد نماز جمعه شهرستان در مسجد امام حسن مجتبی(ع) محل برگزاری نماز جمعه مهریز «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد