📖 #برنامه‌_ریزی_لقمه‌ای با تکنیک "ساعت طلایی" 🥀درایام نوروز👇 ✅ هدف از اجرای تکنیک: غلبه بر به تعویق اندازی (تعلل) و افزایش بازدهی مطالعه از طریق شکستن کارهای بزرگ به بخش‌های کوچک و تمرکز در زمان‌های کوتاه اما بسیار متمرکز. ✅ روش اجرا: 1⃣ گام اول: انتخاب "لقمه" کوچک یک کار بزرگ (مثلاً "خواندن فصل ۳ زیست") را به قطعات بسیار کوچک و قابل مدیریت تقسیم کن. · مثال: "خواندن ۵ صفحه اول"، "حل ۳ مسئله"، "خلاصه‌نویسی ۲ زیرعنوان". 2⃣ گام دوم: تنظیم "ساعت طلایی" · تایمر را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کن. · به خودت قول بده در این ۲۵ دقیقه فقط و فقط روی همان "لقمه" کوچک تمرکز کنی. ☎️ همه عوامل حواس‌پرتی (موبایل،پیگیری اخبار ناگوار جنگ و شبکه‌های اجتماعی) را حذف کن. 3⃣ گام سوم: پاداش فوری بعد از اتمام ۲۵ دقیقه، یک پاداش کوچک و فوری به خودت بده. · مثال: ۵ دقیقه استراحت، خوردن یک خوراکی کوچک، چک کردن موبایل به مدت ۲ دقیقه. 4⃣ گام چهارم: تکرار یا توقف اگر کار هنوز تمام نشده، یک "لقمه" جدید انتخاب کن و دوباره ۲۵ دقیقه تمرکز کن. · اگر کار تمام شد، کار بعدی را به همین روش شروع کن. ❓چرا این تکنیک مؤثر است؟ 📌 کاهش بار روانی: کوچک کردن کارها، اضطراب شروع کردن را از بین می‌برد. 📌افزایش تمرکز: زمان‌های کوتاه، حفظ تمرکز را آسان‌تر می‌کند. 📌 تقویت انگیزه: پاداش‌های فوری، مغز را برای ادامه کار تشویق می‌کند. 🔑نکته کلیدی: ✅ «مهم نیست چقدر کند پیش بروی، مهم این است که حرکت کنی. یک کار بزرگ با قدم‌های کوچک قابل انجام است.» ⌛️این تکنیک بر پایه اصول مدیریت زمان و روانشناسی انگیزه طراحی شده و برای دانش‌آموزانی که در شروع کردن مشکل دارند بسیار کاربردی است. اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

🔻از پیله تا پروانه (قسمت ۱) 🎙سرکار خانم مهدیه فرزین یزدی ✅ هیچ چیزی تصادفی و اتفاقی نیست. حکمتی بزرگ پشت هر ماجرایی نهفته است و ما باید در بالا و پایین زندگی زیبا زندگی کنیم. در قسمت اول این سلسله گفتگو به این نکته خواهیم رسید که: "عشق ما را پیِ کاری به جهان آورده است" اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

💢۲۵۲ دانش‌آموز و معلم در جنگ رمضان به شهادت رسیدند 📌رئیس مرکز اطلاع‌رسانی و روابط عمومی گفت: از ابتدای جنگ رمضان و حملات صهیونی- آمریکایی به خاک کشورمان تاکنون ۲۵۲ دانش‌آموز و معلم شهید و ۱۸۴ نفر از جامعه فرهنگیان زخمی شدند. 🔗متن کامل خبر: http://medu.gov.ir/fa/node/470050 #رهبرم_خامنه_ای #دولت_پای_کار_مردم #وزارت_آموزش_و_پرورش «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

💢ثبت‌نام و برگزاری امتحانات مدارس استعدادهای درخشان و نمونه‌دولتی به زودی آغاز می‌شود 📌دبیرکل شورای عالی آموزش و پرورش اظهار کرد: بر اساس مصوبه شورای عالی، آزمون ورودی مدارس نمونه در دوره اول متوسطه برگزار نمی‌شود و پذیرش دانش‌آموزان بر اساس سوابق تحصیلی و عملکرد برجسته آن ها صورت خواهد گرفت. 🔗متن کامل خبر: http://medu.gov.ir/fa/node/470128 #رهبرم_خامنه_ای #دولت_پای_کار_مردم #وزارت_آموزش_و_پرورش «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

وطن فروشان در امان نیستند 🔹️با رصد شبانه روزی پاسداران سازمان اطلاعات سپاه، مزدور رسانه‌ای اسرائیل در کم‌تر از ۲۰۰ دقیقه پس از ارسال و انتشار ویدیو برای شبکه‌های معاند صهیونیستی، با اشراف اطلاعاتی و امنیتی پاسداران سازمان اطلاعات سپاه، دستگیر شد. 🔹️همشهری عزیز با شناسایی مزدوران وطن فروش ما را در برقراری امنیت محله یاری نمائید. باتوجه به تماس های زیاد شما مردم عزیز با ستادخبری ۱۱۴ و مشغول بودن و یا عدم پاسخگویی به دلیل تماس های فراوان پیشنهاد میگردد از طریق بازوهای ستادخبری در فضای مجازی اقدام نمائید. 1⃣1⃣4⃣ @setadkhabari114 ارسال گزارش در ربات بله👇 💢 http://ble.ir/s114 ارسال گزارش در ربات روبیکا👇 💢 http://go.rubika.ir/s114 ارسال گزارش در ربات سروش+👇 💢 http://splus.ir/s114 ارسال گزارش در ایتا+👇 @stdyazd114

🎥دختر دهه نودی یزد پرچم‌دار شهادت شد @YazdFars - Link

🟥 هوش هیجانی و پنج حوزه آن 🟥 (قسمت اول) 🎙سرکارخانم هانیه منتظری 🔻آشنایی با هوش هیجانی و حوزه های آن ✅ تا چه اندازه در مورد هوش هیجانی اطلاعات دارید !؟ خانم هانیه منتظری مشاور و روانشناس شهرمون یزد در این باره حرفهایی دارند که به ما در شناخت این حوزه کمک میکنه. (تهیه شده در اداره انجمن اولیا ومربیان استان یزد ) #اداره_انجمن_اولیا_مربیان_استان_یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

💠 وداع مردم با قهرمان ملی در روستای سانیج یزد 🔸 مراسم باشکوه تشییع پیکر شهید علیرضا دهقانی 🔹 ناحیه یک یزد (پانا) - روستای سانیج یزد صحنه‌ی شکوه حماسه‌ای دیگر بود؛ بدرقه‌ای باشکوه از قهرمانی، شهید علیرضا دهقانی سانیج، که مردمش با اشک و ارادت، او را تا اوج آسمان همراهی کردند. شهیدی که نامش، سند افتخار سانیج شد. 🌐 در پانا تماشا کنید...👇 https://www.pana.ir/fa/tiny/news-1680292 🎥 خبرنگار: ملیکا گل‌اندام «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

بدین وسیله به اطلاع می رساندمراسم یادبود دانش‌آموز عزیز، «شهیده تیارا صادقی» برگزار می‌گردد. از شما عزیزان دعوت می‌شود تا با حضور خود در این مراسم، ضمن ادای احترام به روح پاک این نوگل عزیز، موجب تسلی خاطر بازماندگان شوید. زمان: یکشنبه ۹ فروردین ماه جاری ساعت ۸ صبح الی ۹:۳۰ مکان: صفائیه ،میدان مادر ، مسجد امام «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

#ده_روز_ده_مهارت_ارتقایی #ویژه_نوروز_۱۴۰۵ #روز_هفتم #ارتباط_موثر ارتباط موثر؛پلی برای درک متقابل و روابط عالی! سلام عزیزان! تا حالا شده حرفی بزنی و منظور واقعی‌ات رو کسی متوجه نشه؟ یا شاید هم حس کنی کسی به حرف‌هات خوب گوش نمی‌ده؟ این‌ها مشکلاتی هستن که همه ما گاهی باهاشون روبرو می‌شیم. اما خبر خوب اینه که می‌تونیم یاد بگیریم چطور «موثر» ارتباط برقرار کنیم تا حرف‌هامون شنیده بشه، درک بشه و روابطمون قوی‌تر و صمیمی‌تر بشه. ارتباط موثر یعنی چی؟ ارتباط موثر فقط حرف زدن نیست؛ بلکه یعنی بتونیم منظورمون رو به روشنی بیان کنیم، به حرف‌های دیگران با دقت گوش بدیم، و در نهایت، یک درک متقابل بین خودمون و طرف مقابل ایجاد کنیم. این مهارت مثل یک پل عمل می‌کنه که ما رو به دنیای دیگران وصل می‌کنه و اون‌ها رو به دنیای ما. چرا مهارت ارتباط موثر خیلی مهمه؟ دوران مدرسه، دورانی پر از روابط جدیده: * دوستی‌های عمیق‌تر: برای اینکه دوستی‌های سالمی داشته باشی، باید بتونی احساساتت رو بیان کنی، نیازهایت رو بگی و به حرف‌های دوستت هم با دقت گوش بدی. * روابط خانوادگی: ارتباط با والدین و خواهر و برادرها هم نیاز به درک متقابل و بیان درست انتظارات داره. * موفقیت تحصیلی: ارتباط با معلمان، همکلاسی‌ها برای کارهای گروهی، و حتی پرسیدن سوال در کلاس، همه نیاز به مهارت ارتباطی داره. * خودشناسی و اعتماد به نفس: وقتی می‌تونی خودت رو خوب بیان کنی و دیگران رو خوب درک کنی، اعتماد به نفست هم بیشتر می‌شه. * حل تعارضات: بیشتر مشکلات و سوءتفاهم‌ها با ارتباط بهتر حل می‌شن. چطور ارتباط موثر داشته باشیم؟ این مهارت رو می‌شه با تمرین یاد گرفت. این چند تا نکته رو به خاطر بسپار: 1. گوش دادن فعال : * توجه کامل: وقتی کسی حرف می‌زنه، تمام حواست رو بهش بده. موبایلت رو بذار کنار، تماس چشمی برقرار کن و به نشانه‌های کلامی و غیرکلامی (مثل حالت چهره و بدن) دقت کن. * بدون قضاوت گوش بده: سعی نکن حرف طرف مقابل رو قطع کنی یا سریع نتیجه‌گیری کنی. اول بذار حرفش تموم بشه. * سوال بپرس: برای اینکه مطمئن بشی درست متوجه شدی، سوال‌های شفاف‌کننده بپرس. مثلاً: «منظورت اینه که...؟» یا «می‌شه بیشتر توضیح بدی؟» * خلاصه کن: گاهی اوقات حرف‌های طرف مقابل رو خلاصه کن تا هم نشون بدی گوش دادی و هم از درک درستت مطمئن بشی. 2. بیان شفاف و قاطعانه : * صادق باش: احساسات و نظراتت رو به راحتی بیان کن، اما با احترام. * از «من» استفاده کن: به جای اینکه بگی «تو همیشه دیر می‌کنی»، بگو «من وقتی منتظر می‌مونم، احساس نگرانی می‌کنم.» اینجوری انگشت اتهام رو به سمت کسی نشونه نمی‌ری. * نه گفتن رو یاد بگیر: لازم نیست همیشه «بله» بگی. اگر کاری رو نمی‌تونی یا نمی‌خوای انجام بدی، مودبانه «نه» بگو. * نیازهایت رو بیان کن: انتظار نداشته باش دیگران ذهن تو رو بخونن. نیازها و خواسته‌هات رو به روشنی مطرح کن. 3. زبان بدن مثبت: * تماس چشمی: نشانه توجه و صداقته. * حالت بدنی باز: دست به سینه نباش، شانه‌هات رو صاف نگه دار. * لبخند بزن: یک لبخند دوستانه می‌تونه فضا رو صمیمی‌تر کنه. * لحن صدای مناسب: صدات باید واضح، آرام و با اعتماد به نفس باشه. 4. همدلی : * سعی کن خودت رو جای طرف مقابل بذاری و دنیا رو از نگاه اون ببینی. درک کردن احساسات و دیدگاه دیگران، اساس یک ارتباط قویه. ارتباط موثر مثل یک عضله است؛ هر چقدر بیشتر تمرینش کنی، قوی‌تر می‌شه. با به کار بستن این نکات، می‌تونی روابط بهتری با همه اطرافیانت بسازی و دنیای خودت و دیگران رو زیباتر کنی. #نماد اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

➕نماد | مثبت نماد 6⃣ آموزش‌‌مهارت‌های‌ارتقایی‌برای‌والدین مجموعه: «مدیریت اضطراب کودک» 💠قسمت‌ششم: شناخت منبع اضطراب کودک 📺لینک مشاهده در آپارات🔻 🔗https://www.aparat.com/v/kcrubl5 🎥 بهترین کسی که می‌تونه منبع اضطراب فرزندتون رو متوجه بشه کی هست؟ مشاور؟ روانشناس؟ پدر و مادر؟ 🤔 در خیلی از بچه‌ها حتی صدای بمب هم بهش اضطراب نمیده ولی رفتار پدر و مادر بهش اضطراب میده؟ 🙂یادمان باشد؛ 👌پدر منبع قدرت و مادر منبع مهر و محبت فرزندان هستند... 🎞 در این ویدیو راهکارهایی برای شناخت منبع اضطراب و رفع آن برای فرزندانتون ارائه شده تا بتوانید در شرایط بحرانی اقدامی مثبت داشته باشید. ادامه دارد ... اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد

➕نماد | مثبت نماد 6⃣ آموزش‌‌مهارت‌های‌ارتقایی‌برای‌والدین مجموعه: «مدیریت اضطراب کودک» 💠قسمت‌ششم: شناخت منبع اضطراب کودک 📺لینک مشاهده در آپارات🔻 🔗https://www.aparat.com/v/kcrubl5 🎥 بهترین کسی که می‌تونه منبع اضطراب فرزندتون رو متوجه بشه کی هست؟ مشاور؟ روانشناس؟ پدر و مادر؟ 🤔 در خیلی از بچه‌ها حتی صدای بمب هم بهش اضطراب نمیده ولی رفتار پدر و مادر بهش اضطراب میده؟ 🙂یادمان باشد؛ 👌پدر منبع قدرت و مادر منبع مهر و محبت فرزندان هستند... 🎞 در این ویدیو راهکارهایی برای شناخت منبع اضطراب و رفع آن برای فرزندانتون ارائه شده تا بتوانید در شرایط بحرانی اقدامی مثبت داشته باشید. ادامه دارد ... #مثبت_نماد #آموزش_مهارت‌های‌ارتقایی اداره امورتربیتی، مشاوره و مراقبت در برابر آسیب‌های اجتماعی استان یزد 🏴 معاونت پرورشی و فرهنگی استان یزد «ایران مقتدر، ملت پیروز» #برای_ایران #برای_مدرسه •┈┈••••✾••✾•••┈┈• 💢کانالهای اطلاع رسانی آموزش‌و پرورش یزد در ایتا 🆔https://eitaa.com/yazded شاد 🆔https://yun.ir/yazdedu_shad پرتال استان 🆔https://yazd.medu.gov.ir/ روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان یزد