قابل توجه سالمندان ارجمند؛
⭕️ برای کاهش مصرف چربی ها در رژیم غذایی (به ویژه سالمندان) به نکات زیر توجه کنید:
🔹 چربی قابل رویت گوشت را قبل از پخت تا حد ممکن جدا کرده و از مصرف آن خودداری کنید.
🔹 مصرف گوشت قرمز را در وعده های غذایی کم کنید زیرا گوشت حاوی چربی پنهان نیز می باشد.
🔹 از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالای کلسترول هستند؛خودداری کنید.
🔹 از مصرف غذاهای آماده، پرچربی و شور مانند سوسیس، کالباس و همبرگر اجتناب کنید.
🔹 قبل از طبخ مرغ پوست آن را کاملا جدا کنید.
🔹 شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید.
🔹 مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش داده و سعی شود غذا به صورت آب پز، بخارپز، کبابی یا تنوری استفاده شود.
#علمی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
▪️مراسم بزرگداشت شهدای مقاومت
⏰ پنجشنبه ۱۲مهر ماه ساعت ۷.۳۰ صبح
📍مسجد روضه محمدیه
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♨️ شادی مسلمانان ملل مختلف منطقه بعد از حمله موشکی ایران
#وعده_صادق۲
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
🍌مصرف یک عدد موز در اول صبح و خوش اخلاقی
🍌مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز می تواند افسردگی و بدخلقی را كاهش دهد.
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
✨الـــلّٰھــُم؏جِّللِـــوَلــیــڪَالــفَــرَجْـ ✨
💠 یادواره شهید قرآنی حادثه منا استاد حاج حسن دانش
♦️ با حضور عوامل برنانه محفل
🎙 سخنران حجت الاسلام و المسلمین قاسمیان
🎤 قاری بین المللی استاد ابوالقاسمی
🗓 پنج شنبه مورخ 1403/07/12 همراه با اقامه نماز جماعت مغرب و عشاء
🕌 آستان مقدس حضرت امامزاده جعفر علیه السلام
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
🔸 فیلمهای سینمایی تلویزیون ۱۲ مهر ماه ۱۴۰۳
🔹«ناتمام» ساعت ۱۰:۱۰ از شبکه سه
🔹«تپه عقابها» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🔹«کلاس ۸۳» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش
🔹«بوبو قهرمان کوچک ۲» ساعت ۱۴ از شبکه کودک
🔹«زاغهنشینان فوتبالیست» ساعت ۱۵ از شبکه سه
🔹«عملیات قطب شمال» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش
🔹«یدک کش شماره ۲۲» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش
🔹«بی پلاک» ساعت ۱۷:۳۰ از شبکه امید
🔹«هیام» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش
🔹«شکارچی شنبه» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار
🔹«تقلب» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش
🔹«تعقیب سرد» ساعت ۲۲:۳۰ از شبکه فراتر
🔹«نقاش» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش
🔹«هفت سنگ» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک
🔹«خطرناک» ساعت ۲۴ از شبکه سه
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
💠 تلاش برای آزادی غزه | از بیانات شهید سید حسن نصرالله
#آغاز_نصرالله
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
تقویم تاریخ دوازدهم مهر.mp3
3.14M
🔰 تقویم تاریخ / مناسبت های مهم امروز پنجشنبه
✅ 12 مهر 1403 شمسی
29 ربیع الاول 1446 قمری
3 اکتبر 2024 میلادی
🔸 هجرت امام خمینی (ره) از عراق به کویت
🔹 شروع به کار تاکسی تلفنی ها در سال 1348 هجری شمسی در تهران
🔸 پرتاب اولین موشک ساخت انسان به فضا در سال 1942 میلادی
🔹 انفجار اولین بمب هسته ای انگلیس در سال 1952 میلادی
#صدا
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
⭕️ شناسایی و متلاشی شدن یک شبکه تروریستی در جنوبشرق کشور
🔹 در پی اقدامات تروریستی روزهای اخیر گروهک تروریستی «جیش الظلم» در سیستان و بلوچستان که منجر به شهادت تعدادی از شهروندان بلوچ اهل سنت و نیز تعدادی از حافظان امنیت استان شد، دستگاههای امنیتی و اطلاعاتی استان ضربه سنگینی به عاملان این حوادث وارد کردند.
🔹 در نتیجه این عملیات سه نفر از آنها به هلاکت رسیده و تعدادی دستگیر شدند و مقادیر قابل توجهی سلاح و مهمات از مقر تروریستها کشف و ضبط شد.
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
هواشناسی 12 مهر.mp3
879.7K
🌫 گزارش هواشناسی امروز 12 مهر 1403
🔻 سبزدشت با دمای 9درجه سردترین نقطه استان
🔺 بافق با دمای 39 درجه گرمترین منطقه استان
🔸 دیروز در استان هوای گرمی داشتیم که امروز هم شاهد آن خواهیم بود
🔺 از جمعه تا یکشنبه به تدریج از دمای هوا کاسته خواهد شد.
#صدا #هواشناسی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
♨️اجتماع «بانوان مقاومت»
در همدلی با رزمندگان جبهه مقاومت و به شکرانه عملیات وعده صادق ۲
❇️ سخنران: حجت الاسلام حمید رضا عسکری
مداح: حجتالاسلام ابوالقاسم باقرمیدانی
🌐همراه با قرائت دعای استغاثه
🔻همگی با لباس سربازی فرزندان و سربند بر پیشانی و پرچم دست ساز حزب الله و غزه خواهیم آمد.
وعده ما:
🗓 پنج شنبه ۱۲ مهرماه_ ساعت ۱۶ الی ۱۸
🕌 صحن بیرونی آستانه امامزاده عبدالله علیه السلام
#آغاز_نصرالله
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
گردهمایی «مردم دارالولایه مهریز»
در حمایت از حزب الله و عملیات غرور آفرین وعده صادق ۲
حسینیه شهدای گمنام- بلوار هفت تیر
پنج شنبه ۱۲ مهر ساعت ۱۶ الی ۱۸
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
استاد قرائتی؛ اینجا عجله کار شیطان نیست!.mp3
208.2K
اینجا عجله کار شیطان نیست!🏃🏻🏃🏼♂️
کی گفته عجله کار #شیطان است خیلی از کارها نیاز به شتاب دارد🌹
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
🛫 برنامه پروازهای فرودگاه بین المللی شهید صدوقی یزد
✈️ جمعه 13 مهر ماه 1403
📌📌اعلام ابطال پروازشماره ۳۷۴۴_۳۷۴۵ هواپیمایی آسمان مسیر تهران یزد تهران جمعه ۰۷/۱۳
#اطلاع_رسانی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نماهنگ | معسکر الحسین
نحن جنود المعسکر الحسین
📌به همراه تصاویر اختصاصی و جدید از پرتاب موشکهای سپاه پاسداران به سمت سرزمینهای اشغالی
#وعده_صادق۲
#آغاز_نصرالله
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
♨️ فراخوان پویش مردمی #آغاز_نصرالله
🔹موضوعات:
🔸حمایت از جبهه مقاومت حزب الله لبنان
🔸حمایت از مردم مظلوم غزه و فلسطین
🔸شهادت سید حسن نصرالله
🔸حمله ایران به اسرائیل و شادی مردم
🔹قالب ها:
🔸عکس،ویدیو،صوت و دل نوشته
🔹روش ارسال:
🔸از پیام رسان ایتا به شماره 09108994797
📌آثار ارسالی منتخب در کانال @yazdirib_ir منتشر و از شبکه استانی و رادیو نمای یزد پخش خواهد شد.
#وعده_صادق۲
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
May 11
⭕️ یک یزدی به عنوان سخنگوی وزارت خارجه منصوب شد
🔹 سید عباس عراقچی وزیر امور خارجه طی حکمی، اسماعیل بقایی هامانه را به عنوان رئیس جدید مرکز دیپلماسی عمومی و سخنگوی وزارت امور خارجه منصوب کرد.
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻 دستگیری سارقین به عنف کمتر از ۲ ساعت در یزد
🔗 در اینستاگرام یزد مجازی همراه ما باشید
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir
💦 اطلاعات کلیدی آب شهر یزد / 11 مهر
💧مقدار مصرف آب طی ۲۴ ساعت گذشته در شهريزد 175037 مترمکعب که نسبت به روز قبل 4906 متر مکعب کاهش مصرف آب داشته ایم .
💦 مقدار تجمعی مصرف آب از ابتدای امسال تاکنون 40509678 مترمکعب و مقدار تجمعی سال گذشته 42592641 مترمکعب می باشد.
💦 اطلاعات کلیدی آب شهر یزد / 12 مهر
💧مقدار مصرف آب طی ۲۴ ساعت گذشته در شهريزد 182069 مترمکعب که نسبت به روز قبل 7032 متر مکعب افزایش مصرف آب داشته ایم .
💦مقدار تجمعی مصرف آب از ابتدای امسال تاکنون 40691747 مترمکعب و مقدار تجمعی سال گذشته 42779164 مترمکعب می باشد.
#یزدی_حامی_آب
#اطلاع_رسانی
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @yazdirib_ir