👌 هدف واضح، روشن و دقیق است؛ #آغاز_نصرالله #وعده_صادق۲ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

قابل توجه سالمندان ارجمند؛ ⭕️ برای کاهش مصرف چربی ها در رژیم غذایی (به ویژه سالمندان) به نکات زیر توجه کنید: 🔹 چربی قابل رویت گوشت را قبل از پخت تا حد ممکن جدا کرده و از مصرف آن خودداری کنید. 🔹 مصرف گوشت قرمز را در وعده های غذایی کم کنید زیرا گوشت حاوی چربی پنهان نیز می باشد. 🔹 از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالای کلسترول هستند؛خودداری کنید. 🔹 از مصرف غذاهای آماده، پرچربی و شور مانند سوسیس، کالباس و همبرگر اجتناب کنید. 🔹 قبل از طبخ مرغ پوست آن را کاملا جدا کنید. 🔹 شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. 🔹 مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش داده و سعی شود غذا به صورت آب پز، بخارپز، کبابی یا تنوری استفاده شود. #علمی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

▪️مراسم بزرگداشت شهدای مقاومت ⏰ پنجشنبه ۱۲مهر ماه ساعت ۷.۳۰ صبح 📍مسجد روضه محمدیه ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

♦️ثواب عجیب یک شب، بچه داری! #فرزند_آوری #جمعیت ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

♨️ شادی مسلمانان ملل مختلف منطقه بعد از حمله موشکی ایران #وعده_صادق۲ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

🍌مصرف یک عدد موز در اول صبح و خوش اخلاقی 🍌مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز می تواند افسردگی و بدخلقی را كاهش دهد. ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

✨الـــلّٰھــُم؏جِّل‌لِـــوَلــیــڪَ‌الــفَــرَجْـ ✨ 💠 یادواره شهید قرآنی حادثه منا استاد حاج حسن دانش ♦️ با حضور عوامل برنانه محفل 🎙 سخنران حجت الاسلام و المسلمین قاسمیان 🎤 قاری بین المللی استاد ابوالقاسمی 🗓 پنج شنبه مورخ 1403/07/12 همراه با اقامه نماز جماعت مغرب و عشاء 🕌 آستان مقدس حضرت امامزاده جعفر علیه السلام ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

🔸 فیلم‌های سینمایی تلویزیون ۱۲ مهر ماه ۱۴۰۳ 🔹«ناتمام» ساعت ۱۰:۱۰ از شبکه سه 🔹«تپه عقاب‌ها» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹«کلاس ۸۳» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹«بوبو قهرمان کوچک ۲» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔹«زاغه‌نشینان فوتبالیست» ساعت ۱۵ از شبکه سه 🔹«عملیات قطب شمال» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔹«یدک کش شماره ۲۲» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش 🔹«بی پلاک» ساعت ۱۷:۳۰ از شبکه امید 🔹«هیام» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹«شکارچی شنبه» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«تقلب» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔹«تعقیب سرد» ساعت ۲۲:۳۰ از شبکه فراتر 🔹«نقاش» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🔹«هفت سنگ» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک 🔹«خطرناک» ساعت ۲۴ از شبکه سه ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

💠 تلاش برای آزادی غزه | از بیانات شهید سید حسن نصرالله #آغاز_نصرالله ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir

🔰 تقویم تاریخ / مناسبت های مهم امروز پنجشنبه ✅ 12 مهر 1403 شمسی 29 ربیع الاول 1446 قمری 3 اکتبر 2024 میلادی 🔸 هجرت امام خمینی (ره) از عراق به کویت 🔹 شروع به کار تاکسی تلفنی ها در سال 1348 هجری شمسی در تهران 🔸 پرتاب اولین موشک ساخت انسان به فضا در سال 1942 میلادی 🔹 انفجار اولین بمب هسته ای انگلیس در سال 1952 میلادی #صدا ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @yazdirib_ir