🎥هر پنج روز یک شهید/ پلیس مرزبانی در صدر 🔹آمار تکان‌دهنده شهدای فراجا در یک دهه اخیر @yekenghelabi

🔴 ایجاد تنش بین ایران و افغانستان توسط ضد انقلاب با انتشار فیلمهایی که هیچ ارتباطی به درگیریهای اخیر ندارد و مربوط به سالهای قبل و سایر مناطق است. 🔹عمده فیلم هایی که از درگیری میان ایران و افغانستان در حال انتشار است کذب است. @yekenghelabi

🔴 آتش بیاری خبرنگاران اینترنشنال و ایندیپندنت فارسی برای ادامه دار کردن درگیریها بین ایران و افغانستان @yekenghelabi

برای نماز و غسل یکشنبه ماه ذی‌القعده ثواب زیادی ذکر شده از جمله از رسول اکرم(ص) نقل شده: هر کس این نماز را به جا آورد، توبه‌اش‌ مقبول و گناهانش آمرزیده می‌شود، دشمنان او در روز قیامت از او راضی شوند، با ایمان می‌میرد، دین و ایمانش از وی گرفته نمی‌شود؛ قبرش گشاده و نورانی شده و والدینش از او راضی گردند؛ مغفرت شامل حال والدین او و ذریه او گردد؛ توسعه رزق پیدا کند؛ ملک الموت با او در وقت مردن مدارا کند؛ به آسانی جان دهد... @yekenghelabi

مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند: ۱ _ پروتئین پرچرب بسیاری از آقایان به غذاهای کبابی و پرچرب علاقه دارند، اما باید بدانند این گوشت‌های پرچرب حاوی مقدار زیادی چربی اشباع‌شده هستند که می‌تواند در طولانی‌مدت سبب بالا رفتن کلسترول خون شود. همچنین بسیاری از این غذاها کالری بالایی دارند و به مرور منجر به اضافه وزن می‌شوند. ۲) بستنی ممکن است در پایان روز و پس از صرف وعده شام، خوردن بستنی به عنوان دسر گزینه خوبی باشد، اما تکرار این عادت می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت شما داشته باشد. همچنین بستنی قند زیادی دارد و می‌تواند خطر اضافه وزن، پوسیدگی دندان، بالا رفتن تری گلیسیرید و تجمع چربی‌های ناسالم را افزایش دهد. مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند ۳) کیک و شیرینی کیک هم مثل بستنی، به سبب مواد به کار رفته در آن کالری بالایی دارد. اگر به طور منظم کیک یا محصولات مشابه آن مصرف می‌کنید، باید بدانید که به سلامت خود بی‌توجه هستید. سعی کنید دفعات و میزان مصرف کیک و دسر را کاهش دهید. خوردن شیرینی و کیک به سبب قند بالایی که دارد، سبب تضعیف سیستم ایمنی و کاهش سطح تستوسترون در مردان می‌شود. مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند ۴) غلات فرآوری‌شده و کم فیبر غلات کم‌فیبر مانند نان‌های سفید معمولاً فیبر کمی دارند. فیبر یک ماده مغذی مهمک است و به سلامت روده و قلب کمک می‌کند. خوردن غلات کامل، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کرده، باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند و کلسترول بد را کاهش می‌دهد. میزان توصیه‌شده مصرف روزانه فیبر از ۲۵ تا ۳۸ گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می‌بایست بین ۳۰ تا ۳۵ گرم در روز فیبر مصرف کنند. ۵) چیپس و تنقلات فرآوری‌شده کاهش مصرف میان‌وعده‌های فرآوری‌شده مانند چیپس می‌تواند به مردان کمک کند تا با افزایش سن، وزن خود را در محدوده نرمال حفظ کنند. چیپس و غذاهای سرخ‌شده چربی اشباع بیشتری نسبت به سایر غلات کامل دارند. تنقلات مناسب‌تری مانند پسته که ۶ گرم پروتئین گیاهی کامل و ۳ گرم فیبر در هر وعده دارد، انتخاب مناسب‌تری برای میان‌وعده است. مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند ۶) نمک مصرف زیاد سدیم می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. مردان بالای ۴۰ سال باید بیشتر مراقب باشند و از مصرف غذاهای پُرنمک پرهیز کنند. ۷) گوشت‌های فرآوری‌شده مردان بالای ۴۰ سال باید از خوردن گوشت‌های فرآوری شده، از جمله هات داگ، کالباس، سوسیس و حتی گوشت‌های کنسروی پرهیز کنند. گوشت‌های فرآوری‌شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را بالا می‌برند. سرطان کولورکتال (روده بزرگ) در بین مردان شایع‌تر است و یکی از مرگ وک میرهای مرتبط با سرطان در آمریکا است. ناگفته نماند که گوشت‌های فرآوری‌شده سرشار از سدیم و چربی اشباع‌شده هستند که برای سلامت قلب بسیار مضرند و خطر افزایش کلسترول و چاقی را در بر دارند. مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند ۸) سیب‌زمینی سرخ‌کرده غذاهای سرخ‌شده مانند سیب زمینی سرخ‌کرده معمولاً حاوی قندها یا کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده هستند که با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می‌شوند و می‌توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند ۹) کافئین تحقیقات نشان می‌دهند که کافئین می‌تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می‌کند، ضروری است. مردان بالای ۴۰ سال این خوراکی‌ها را نخورند ۱۰) نوشابه نوشیدنی‌هایی با قند بالا معمولاً مواد مغذی کمتری دارند؛ نوشابه، چای شیرین و بسیاری از آبمیوه‌های صنعتی مثال‌های خوبی برای این موضوع هستند. مصرف منظم این نوشیدنی‌ها، صرف نظر از افزایش وزن، می‌تواند قند خون را نیز بالا ببرد و به مرور منجر به دیابت شود. @yekenghelabi

آن روزهایی که زبان دنیا بلدان زمام امور را در دست داشتند ۷۸ میلیون بشکه میعانات گازی ایران بدون مشتری روی دریا سرگردان بود و ژنرالها برای فروش آن در به در بدنبال FATF و لبخند کدخدا بودند. امروز اما یک دولت بی ادعا همه میعانات سرگردان سابق، و تولید فعلی را یکجا فروخته است! @yekenghelabi

بله داشتی میفرمودی ! ‏🤣🤣 @yekenghelabi

💢حمید آقا بالاخره انتقام بگیریم یا گوشت خوک بخوریم؟ @yekenghelabi

با پدرم با مادرم با عروسک هام ا‌ومدم حرم مولا رضا (ع) دوست دارم صدات کنم بابا رضا 💝 @yekenghelabi

تا دیروز در بوق و کرنا می‌کردند که ورزش سیاسی نیست! 🔸بعد هم‌زمان آمریکا به ورزشکاران ما ویزا نمی‌داد! روسیه را از جام‌جهانی حذف کردند؛ بعد اینجا در گوش‌های مخملی برخی می‌خواندند ورزش جای سیاست نیست! 🔸حالا هم با افتخار ویدئوی دست‌ندادن ورزشکار اوکراینی با ورزشکار ایرانی را منتشر می‌کنند! @yekenghelabi

یه ویدیو گذاشتن که ورزشکار اوکراینی با ورزشکار ایرانی عمدا دست نمیده تمام کاربرای خارجی گفتن که این حرکت زشت بود، باید مدالش رو پس بگیرن، و کلی شاکی شدن و به اوکراین بد و بیراه گفتن ؛ بعد براندازا رفتن گفتن تقصیر خودمونه اینجوری شده! یعنی مفلوک‌تر و حقیرتر از این جماعت ندیدم! @yekenghelabi