مراقبت‌های عمل بینی! سوال - بهترین پماد برای از بین بردن بخیه بعد از عمل چیه؟! جواب - استراتادرم، بعد از برداشت بخیه روزی یک‌بار.. زدن پماد داخل بینی ممنوعه!🧴 سوال - چه چسب بینی استفاده کنم که خوب باشه؟! جواب - چسب تری‌ام میکروپور!🌿 سوال - تغذیه‌ام چطوری باشه؟! جواب - رژیم غذایی روز اول آبمیوه و سوپ و سایر مایعات از روز دوم غذاهای نرم و از روز سوم و چهارم از غذاهای جامدی که نیاز به جویدن زیادی ندارند و فشار به لب وارد نمی‌کنند میتونید استفاده کنید.. نمک زیادی هم استفاده نکنید!🧂 سوال - تا کی چسب بزنم؟! جواب - مدت زمان چسب زدن برای هر بینی متفاوته و پزشکتون باید بگه ولی حداقل تا شیش ماه!👩🏻‍⚕ سوال - چه کارهایی رو انجام ندم؟! جواب - تا ماه اول ورزش نکنید، حتماً چسب بزنید، از عینک استفاده نکنید، استخر نرید، روی شکم نخوابید، مستقیم و مدت طولانی در معرض آفتاب نباشید!🌤 ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

ترکیبات نوشیدنی های کافه که نمیدونی 🍪🪄 شیک بلک فارست(جنگل سیاه)🍇✨ توت فرنگی تمشک شیر یخ لینگونبری انگور فرنگی قرمز بلک موهیتو(موهیتوی شاتوت)✦🌱🍸 یخ سودا شاتوت ابلیمو ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

‧₊• #Sculpting₊💕‧ ساخت جا عودی با گل رس | مجسمه سازۍ |🧱 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

«معنی نماد ها در زیور آلات🩵💍» ✛بال فرشته🪽:نمادشجاعت،پاکی،امید! ✛مار🐍:نماد حیات دوباره،حکمت و خرد! ✛شبدرچهاربرگ🍀:سمبلی از خوش شانسی،جاه طلبی و اشتیاق به زندگی! ✛پروانه🦋:سمبل تغییر،زیبایی،رهایی،آزادی! ✛گل🌸:سمبل عشق،محبت و دوستی ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

۸ اپليكيشن رايگان يوگا در خانه🧘🏻‍♀️🛼 •🍭برنامه Daily Yoga •💿 برنامه Simply Yoga •🍭 برنامه Pocket Yoga •💿 برنامه Minute Yoga 5 •🍭 برنامه Yoga Down Dog •💿برنامه Gotta Yoga •🍭 برنامه Yoga for beginners Mind & Body •💿 برنامه Track Yoga ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

میخوای خرخون بشی اینجا رو انجام بده😌👍👩🏻‍🏫 🌞┊•درسای سخت رو ابتدای روز بخون ✏️┊•آخر شب برنامه روز بعدتو بنویس 🖇┊•جمعه ها عملکرد هفته‌ات تحلیل کن 🎀┊•هر روز برای خودت چالش جدید بذار ❌┊•برای خودت تنبیه مشخص کن ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

‧₊•#Asmr•₊♥️ کرانچ صورتیی😚💕🥨𖥻 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

برنامه هایی که درسخوندن رو واست آسون میکنه😍🤫 📚 Time table planner • با این اپ برنامه‌ی‌ روزانتون رو بنویسید و هر روز گزارش کار داشته باشید و به برنامه هاتون نظم بدید ⏰Alarmy • با این اپ برنامه هاتون رو زمان بندی کنید تا بتونید صبح ها زود بیدار شید و سحر خیز باشید 🔓Detox • با این برنامه موقع درس خوندن و مطالعه کردن استفاده میکنین و اون رو مدیریت کنید 🌳 Forest با این برنامه ساعت مطالعتون رو ثبت کنید تا درستون بهتر و تقویت شه @yellow_shellow|💙

چجوری موقع درس خوندن خوابمون نگیره؟📒💕 اول : یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه.مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه ( دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون میگیره).🍒💕 دوم: من روزی یک لیوان قهوه می‌خورم. اونم صبح. و معمولا سرحال نگه‌م می‌داره. اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان، می‌تونه سرحالتون نگه داره.🥒🌸 سوم: نور مکان مطالعه‌تون خیلی زیاد باشه. این‌جوری هم تمرکزتون چند برابر می‌شه و هم خواب به سراغتون نمی‌آد. من از چراغ‌مطالعه تو شب استفاده می‌کنم.(تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید ب هیچ وجه.🍓📂 چهارم: ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژی‌مون موثره. پس با پیاده‌روی یا حرکات کششی که باعث خون‌رسانی به مغرتون می‌شه، غافل نشید.🌯💜 @yellow_shellow|💛