"علل خواب‌آلودگی هنگام مطالعه📗🐜" *نشستن طولانی‌مدت: بی‌حرکت نشستن برای مدت طولانی شباهت زیادی به مدیتیشن و ریلکسیشن دارد  که می‌تواند به آرام‌سازی ذهن و بدن کمک کند که باعث ایجاد احساس خواب‌آلودگی می‌شود. *ترشح هورمون ملاتونین: از آن‌جایی که هنگام مطالعه مغز احساس آرامش و راحتی دارد، هورمون ملاتونین که باعث خواب‌آلودگی می‌‌شود ترشح می‌کند. *خستگی ذهنی: هنگام مطالعه مغز دائماً در حال رمزگشایی کلمات و ایجاد تصاویر در ذهن است که به مدت طولانی می‌تواند فرایندی خسته کننده باشد. *خستگی چشم و ماهیچه‌های اطراف‌ آن: چشم در زمان مطالعه مکررا کلمات و جمله‌ها را دنبال می‌کند که باعث افزایش فشار چشم می‌شود. *موضوع مطالب: اگر در حال خواندن متنی خشک یا طویل با اطلاعات زیاد هستید، طبیعی‌ست که مغز‌تان احساس خستگی کند. *مطالعه در نورکم: نورکم با افزایش فشار چشم به مغز ما سیگنال می‌دهد که زمان خواب فرا رسیده. ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐

چیکار کنم پوستمو داغون کنم؟🧽💊 •🧼روزی ۴ بار پوستتو با شوینده بشور •🍡 هر روز پوستت‌و لایه برداری کن •🧼 بعد از اینکه با میسلارواتر آرایشو پاک کردی پوستتو نشور بزار همونجوری بمونه •🍡با دستت و ناخونات بیوفت به جون جوشای صورتت •🧼ضدآفتاب استفاده نکن •🍡 هر شب با آرایش بخواب ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐

دسر طرح بابل تی ژزاببببب🧋🤎 ‌𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐

مراقبت‌ از دست‌ بعد‌ برداشتن‌ ناخنا☺️💅🏻 ‌𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐

اگه پوستت چربه هيچوقت نبايد اين سه تا اشتباهو انجام بدى🧼🧴 •🌡 استفاده از سرم ها وكرم هايى كه داخلش چربى داره ودر واقع بايد ازمحصولاتى استفاده كنى كه oil free هستند •🥥ناديده گرفتن آبرسان: كسايى كه پوست چرب دارن فكر ميكنن نبايد از آبرسان و محصولات مرطوب كننده استفاده كنن كه پوستشون كمتر چرب بشه اين روند باعث ميشه پوستتون براى محافظت از خودش چربى بيشترى ترشح بكنه و در واقع آبرسانى و رطوبت رسانى هيچ ربطى به چربى نداره •🧴 حتى اگه بهترين و گرون ترين محصول رو بخريد مناسب پوست چرب نباشه براتون كار نميكنن و كسايى كه پوست چرب مستعد جوش دارن هميشه بايد بدونن محصولاتى روبايد استفاده كنن كه مناسب پوست هاى چرب باشه ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐

بهترين آثار نويسنده هاى ايرانى😌📚 •🫧صادق هدايت ↞ بوف كور - سه قطره خون- سگ ولگرد •🍋 عباس معروفى ↞ ‌سال بلوا- سمفونى مردگان- درياروندگان جزيره آبى تر •🫧 محمود دولت آبادى ↞ كليدر- جاى خالى سلوچ- سلوك •🍋 سيمين دانشور ↞ جزيره سرگردانى- سووشون- ساربان سرگردان •🫧 بزرگ علوى ↞ چمدان- چشمهايش- گيله مرد •🍋 غلامحسين ساعدى ↞ آشغالدونى- ترس و لرز- عزاداران بيل •🫧 محمد على جمال زاده ↞ سروته يك كرباس-يكى بود يكى نبود-بچه هاى ريش دار •🍋 زويا پيرزاد ↞ طعم گس خرمالو- چراغ ها رامن خاموش ميكنم- عادت ميكنيم •🫧 مصطفى مستور ↞ عشق روى پياده رو- روى ماه خداوند را ببوس- استخوان خوك و دست هاى جذامی ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐

چجورى تو مسافرت عفونت نگيرم🦠🧻 خيلياتون فكر ميكنيد استفاده از سرويس هاى بهداشتى عمومى باعث ايجاد عفونت ميشه اما در واقع بايد بدونيد استفاده از سرويس هاى بهداشتى عمومى حتى اگه فرنگى باشن هم باعث عفونت نميشه چيزايى كه در واقع باعث عفونت ميشن: •🫧كم نوشيدن آب •❄️ خوردن زياد كافئين و شيرينى •🫧نگهداشتن ادرار •❄️ خيس بودن ناحيه تناسلى •🫧زياد نشستن چون باعث عرق كردن ناحيه تناسلى ميشه و محيط براى رشد قارچ و باكترى فراهم ميشه •❄️ استفاده از پد روزانه •🫧پوشيدن شلوارهاى تنگ يا شلوار جين به مدت طولانى ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐

ترفند های افزایش قد🛴🍧 - مصرف زیآد ویتامین A🌿✨ - ورزش کردن و استفاده از کلاسهایی مثل : شنا ، بسکتبال ، والیبال ، ژیمناستیک و...🤸🏻‍♀🚣🏻‍♀ - مصرف روغن دانه ی تمشک در کنار غذاتون و خوردن شیر🥛🌸 - استفاده از سبزیجات🥬🥗 - حرکات کششي و بارفیکس روزانه باعث افزایش قدتون میشه🤸🏻‍♀🧘🏼‍♀ - خوردن غذاهای مفید مثل گوشت ، ماهي و میگو و پرهیز از خوردن چیز هایی مثل چیپس ، پفک ، فست فود و...🥩🦐 ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

فکت های جالب از حیوانات🌝🐊 1. پنگوئن‌ها می‌توانند تا ۲۷۵ ساعت زیر آب بمانند بدون اینکه نیاز به تنفس داشته باشند.🐧✨ 2. بوفالوی آفریقایی وقتی احساس خطر می‌کند، یک نشانه‌ای به هم‌نوعانش می‌دهد تا همه با هم به شکل یک گروه قوی و منسجم حرکت کنند.🦣 3. پروانه‌ها با پاهایشان مزه را احساس می‌کنند. آنها مزه‌ی غذا را قبل از خوردنشان با پاهایشان می‌چشند.🦋٭ 4. زرافه‌ها تنها چند دقیقه در روز می‌خوابند. آنها به طور میانگین فقط ۵ تا ۳۰ دقیقه در روز می‌خوابند.🦒💛 5. اختاپوس‌ها سه قلب دارند؛ دو تا از آنها برای پمپاژ خون به آب‌شش‌ها و یکی برای پمپاژ خون به بقیه بدن استفاده می‌شود🦑 ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐