. سلام صبح اولین روز آبانِت بخیر💚 بریم برای ساختنِ یه ماهِ خوب😍 الهی به امید تو🤲 . @yousef_aghasi

. واسه راه هایی که نرفتی... واسه کارهایی که نکردی... واسه حال خوبی که نداشتی.... واسه مسافرتهایی که نرفتی.... واسه چیزهایی که دوست داشتی و نتونستی بخری... واسه رابطه خوبی که نداشتی... و........ بلند شو و حرکت کن....💚 #یوسف_نویس .

۱. #داستان_۶ یه روز مریم داشت آماده می‌شد بره به یه مهمونی. خیلی از دوستاش اونجا بودن و مریم همیشه تو این جمع یه جورایی احساس غریبی می‌کرد.😞 وقتی جلوی آینه ایستاد، به خودش نگاه کرد و گفت: "این لباسا بهم نمیاد، چرا من اصلاً مثل بقیه خوش‌تیپ نیستم؟ 🤦‍♀️" .

۲. با کلی دودلی رفت مهمونی. وقتی رسید، همه دور هم جمع بودن و داشتن می‌خندیدن. مریم یه گوشه نشست و همون حس همیشگی دوباره اومد سراغش😣 فکر کرد: "بقیه دارن خوش می‌گذرونن و من اینجا تنهام. انگار اصلاً مهم نیستم."🥺 .

۳. همون موقع یکی از دوستاش اومد پیشش و گفت: "چرا اینجا نشستی؟ بیا با بقیه حرف بزن." مریم با تردید گفت: "نمی‌دونم، حس می‌کنم اینجا بودنم فرقی نمی‌کنه."😥 .

۴. دوستش با لبخند گفت: "چرا این‌طوری فکر می‌کنی؟ هر کسی اینجا خاص خودشه. تو هم همون‌طوری که هستی، خوبی! 😌 بیا خودت باش، همین کافیه."👌 این حرف باعث شد مریم به فکر بره...🤔 .

۵. بالاخره رفت به سمت جمع ، وقتی شروع کرد به حرف زدن و خندیدن، کم‌کم یادش رفت که اصلاً چرا این‌ قدر نگران بوده😶 فهمید که مهم نیست چه‌طور به نظر میاد، مهم اینه که خودش باشه و از لحظه‌ها لذت ببره. 🤗 اون شب مریم با یه حس خوب به خونه برگشت و مدام با خودش میگفت: "من همین‌طور که هستم، خوبم."😌

. تا حالا شده تو یه جمعی مثل مریمِ قصه ما، احساس کنی مهم نیستی؟! @yousefaghasi 👈اینجا بهم بگو😉 .

. ممنون از مشارکتتون نگران نباشین، تو پادکستِ امشب ۶ تا راهکار بهتون میگم اگه رعایتش کنین دیگه این اتفاق براتون نیوفته😍 .

. اگه همش حس میکنی به اندازه کافی خوب نیستی 😔 عزت نفس نداری تو جمعی که هستی، همیشه فکر می‌کنی بقیه بهتر از توهستن😕 عزت نفس نداری اگه هر تصمیمی می‌گیری، یه جورایی شک داری و منتظری یکی دیگه تأییدت کنه 😟 عزت نفس نداری اگه همیشه دنبال رضایت بقیه‌ای و نظر خودت رو دست‌کم می‌گیری 😞 عزت نفس نداری اگه توی دلت همش می‌گی: "نکنه بقیه ازم خوششون نیاد؟" یا "من نمی‌تونم مثل اونا باشم..." 😣 عزت نفس نداری .

. #پادکست_شماره۱۰ 🎙 اگه میخوای حس خوبی 😍 داشته باشی با دقت به پادکست گوش👂 کن و ۶تا راهکاری که بهت یاد دادمو انجام بده👌 راستی این پادکستِ مهم رو برای کسی که تو زندگیت ارزشمنده بفرست تا استفاده کنه😊 . @yousef_aghasi

. سلام👋 صبح بخیر💚 📸 مرداب سراوان_رشت😍🚣‍♂ .

. همه به تغییر دادن دنیا فکر می‌کنند اما هیچ‌کس به تغییر دادن خودش فکر نمی‌کند 🤔 "لِئو تولستوی" . @yousef_aghasi

. سلام👋 روز قشنگت بخیر💚 📸 کاخ باستانی آق اِولَر_تالش😍🌱 .

. شکست بخشی از زندگیه اگه شکست نخوری یاد نمیگیری و اگه یاد نگیری هرگز تغییر نمیکنی 😊 #یوسف_نویس . @yousef_aghasi

۱. #داستان_۷ سارا، خانومی ۳۸ ساله‌ است و دوتا بچه داره، اون همیشه به خاطر کار و خونوادَش از خودش مراقبت نمی‌کرد و احساس می‌کرد که انرژی و شادابیشو از دست داده هر روز صبح وقتی به آینه نگاه می‌کرد، به خودش می‌گفت: "چرا اینقدر خسته و بی‌حالم؟" 😩 .

۲. همیشه به خاطر چاق بودنش ناراحت بود😔 ولی هیچ وقت انگیزه‌ای برای ورزش کردن نداشت. یه روز تو اینترنت میگشت که یهو چشمش به سایت یه مربی ورزشی خورد که درباره تغییرِ سبک زندگی و تناسب اندام بود. شروع کرد به خوندن داستان موفقیت بقیه، از اونا الگو برداری کرد و به خودش گفت: "چرا من نتونم؟" 🌟 .

۳. سارا اون روز، خیلی فکر کرد، به خودش گفت: "وقتشه که تغییر کنم." به خودش قول داد که از فردا ورزشو شروع کنه. اما از کجا باید شروع می‌کرد؟ 🤔 .

۴. فردای اون روز، با یه ویدیو آموزشی آنلاین ورزش رو شروع کرد روز اول سخت بود و بدنش درد می‌کرد، اما تسلیم نشد. هر روز، آروم‌آروم تعداد تمریناتشو زیاد میکرد و از این که میدید داره پیشرفت میکنه لذت می‌برد. 🏃‍♀️ .

۵. همزمان با ورزش کردن، تصمیم گرفت غذای خونگی سالم درست کنه و از فست‌فود فاصله بگیره و سالم خوری کنه 🌭🍔👈🥗 چند ماه بعد سارا هم، وزنش را کم کرد و هم، احساس انرژی و شادی بیشتری داشت، حالا دیگه میتونست با بچه‌هاش بیشتر بازی کنه🥰 احساس می‌کرد که زندگیش رنگ و روح تازه‌ای گرفته😍 .

۶. سارایِ قصه ما فهمید که تغییر همیشه آسون نیست، اما با اراده و تعهد میشه به موفقیت رسید. 🌈💪 . @yousef_aghasi

۱. تا حالا شده حس کنی یه جایِ زندگیت میلَنگه؟ 🌟 هر روز همون داستان همیشگی🙄 از خواب پامیشی، همون صبحانه، همون کارای همیشگی، همون مکالمه‌هایِ تکراری... .

. به این سوالم خوب فکر کن🤔 فردا راجع‌بهش کلی صحبت میکنیم😍 .

. سلام👋 روز آدینَتون بخیر💚 .

. اینم از ادامه بحث دیروزمون👇 .