. همه به تغییر دادن دنیا فکر می‌کنند اما هیچ‌کس به تغییر دادن خودش فکر نمی‌کند 🤔 "لِئو تولستوی" . @yousef_aghasi

. سلام👋 روز قشنگت بخیر💚 📸 کاخ باستانی آق اِولَر_تالش😍🌱 .

. شکست بخشی از زندگیه اگه شکست نخوری یاد نمیگیری و اگه یاد نگیری هرگز تغییر نمیکنی 😊 #یوسف_نویس . @yousef_aghasi

۱. #داستان_۷ سارا، خانومی ۳۸ ساله‌ است و دوتا بچه داره، اون همیشه به خاطر کار و خونوادَش از خودش مراقبت نمی‌کرد و احساس می‌کرد که انرژی و شادابیشو از دست داده هر روز صبح وقتی به آینه نگاه می‌کرد، به خودش می‌گفت: "چرا اینقدر خسته و بی‌حالم؟" 😩 .

۲. همیشه به خاطر چاق بودنش ناراحت بود😔 ولی هیچ وقت انگیزه‌ای برای ورزش کردن نداشت. یه روز تو اینترنت میگشت که یهو چشمش به سایت یه مربی ورزشی خورد که درباره تغییرِ سبک زندگی و تناسب اندام بود. شروع کرد به خوندن داستان موفقیت بقیه، از اونا الگو برداری کرد و به خودش گفت: "چرا من نتونم؟" 🌟 .

۳. سارا اون روز، خیلی فکر کرد، به خودش گفت: "وقتشه که تغییر کنم." به خودش قول داد که از فردا ورزشو شروع کنه. اما از کجا باید شروع می‌کرد؟ 🤔 .

۴. فردای اون روز، با یه ویدیو آموزشی آنلاین ورزش رو شروع کرد روز اول سخت بود و بدنش درد می‌کرد، اما تسلیم نشد. هر روز، آروم‌آروم تعداد تمریناتشو زیاد میکرد و از این که میدید داره پیشرفت میکنه لذت می‌برد. 🏃‍♀️ .

۵. همزمان با ورزش کردن، تصمیم گرفت غذای خونگی سالم درست کنه و از فست‌فود فاصله بگیره و سالم خوری کنه 🌭🍔👈🥗 چند ماه بعد سارا هم، وزنش را کم کرد و هم، احساس انرژی و شادی بیشتری داشت، حالا دیگه میتونست با بچه‌هاش بیشتر بازی کنه🥰 احساس می‌کرد که زندگیش رنگ و روح تازه‌ای گرفته😍 .

۶. سارایِ قصه ما فهمید که تغییر همیشه آسون نیست، اما با اراده و تعهد میشه به موفقیت رسید. 🌈💪 . @yousef_aghasi

۱. تا حالا شده حس کنی یه جایِ زندگیت میلَنگه؟ 🌟 هر روز همون داستان همیشگی🙄 از خواب پامیشی، همون صبحانه، همون کارای همیشگی، همون مکالمه‌هایِ تکراری... .

. به این سوالم خوب فکر کن🤔 فردا راجع‌بهش کلی صحبت میکنیم😍 .

. سلام👋 روز آدینَتون بخیر💚 .

. اینم از ادامه بحث دیروزمون👇 .

۲. یهو به خودت میای میبینی هیچ هیجانی نداری، هیچ چیز جدیدی تو فعالیتهای روزانَت نیست انگار زندگیت شده یه فیلم تکراری که هر روز داری پخشِش می‌کنی🤔 .

۳. میخوام یه چیز مهمی رو بهت بگم اگه همچین حسی رو داری و بخوای همینجوری ادامه بدی خطرناکه..... .

۴. شاید الان متوجه نشی ولی این یادت باشه اگه تغییر نکنی، انگار تو یه باتلاق گیر کردی، هرچی بیشتر بمونی، بیشتر فرو میری حسرتهارو روی هم جمع میکنی آخرش چی!؟ پشیمونی!😔 .

۵. حالا یه سوال؟! میخوای ۵ سال دیگه تو همین نقطه باشی؟ همین شغل، همین وضعیت، همین حس تکراری و بی حالی؟! 🤔 لطفاً خوب فکر کن و با دقت به خودت جواب بده 🙏 .

۶. اگه جوابت "آره" 👍 بود #پادکست چطور تغییرکنیم؟ رو گوش نکن ❌️ ولی اگه جوابت"نه" 👎 بود #پادکست چطور تغییر کنیم؟ رو با دقت گوش کن ✅️ چون ۱۰تا راهکار بهت یاد میدم که کمکت میکنه تا بتونی تغییر کردن رو آغاز کنی💪 .

. #پادکست_شماره۱۱🎙 تغییر اصلاً کار سختی نیست! 😳 فقط کافیه یه قدم کوچیک🦶 برداری و از همونجا شروع کنی یادت باشه با هر تغییری توی زندگیت، یه قدم به زندگی بهتر نزدیک میشی پس منتظر چی هستی؟ از همین الان دست به کار شو 😍 . @yousef_aghasi

. سلام 👋 صبح قشنگت بخیر💚 📸 پارک مفاخر _ رشت 🍂 .

. اگر شکست بخوریم ممکن است ناامید شویم 😔 اما اگر تلاش نکنیم قطعا شکست‌ می‌خوریم 🤔 بورلی سیلز . @yousef_aghasi

۱. میدونستی بعضی وقتا "نه" گفتن، لازمه؟ 🤔 .

۲. هیمشه "بله" گفتن به بقیه خوب نیست❗️ باید یاد بگیریم بعضی وقتا جواب منفی بدیم تا وقت و آرامشمون رو حفظ کنیم. 😌 .

۳. دوست دارم بدونم! 😍 آخرین باری که "نه" گفتی و ازش خوشحال شدی کی بود؟ 😊 چی شد که تونستی راحت "نه" بگی؟ 🤔 @yousefaghasi 👈اینجا @yousefaghasi 👈اینجا برام بنویس! ✍️ .

. این عکسو ببین👆 احتمالا، نظر بعضی از شماها هم مثل این دوستامون باشه 🤔 .

۴. یاد یه خاطره از خودم افتادم 🥰👇 .

۵. یادمه اولین باری که "نه" گفتم خیلی حس عجیبی داشتم 😳 یکی از دوستام ازم خواسته بود براش یه کاری انجام بدم، اون روز کلی کار رو سرم ریخته بود 🤯 می‌خواستم بگم "باشه"، ولی به خودم گفتم نه، اینجوری نمی‌شه، کارای خودت میمونه! بهش گفتم: "خودم کار دارم نمی‌تونم، شرمنده" 😉 فکر می‌کردم ناراحت می‌شه، ولی بهم گفت مرسی که رک بودی 🤗 همون‌جا بود که فهمیدم "نه" گفتن می‌تونه باعث احترام بیشتر بشه! 😎✨ . @yousef_aghasi

. حالا بیا، ۵تا راهکار بهت یاد بدم، که بتونی محترمانه "نه" بگی 😍 .

. اگه نمیخوای هم کار رو قبول کنی، هم طرف مقابلت رو ناراحت کنی و خیلی راحت "نه" بگی یه پیشنهاد دیگه بهش بده! 😊 ❓️چطوری؟! مثالها رو با دقت بخون👇 .

۱. به زمان دیگه ای موکول کن👇 موقعیت: وقتی میخواد تلفنی یا حضوری باهات صحبت یا درددل کنه و زمان نداری! بهش نگو: اتفاقا کاری نداشتم،خب تعریف کن .... 🥴ولی بعدش خودخوری نکنی❌ 👈بهش بگو: "دوست داشتم می‌تونستم باهات حرف بزنم ولی الان وقتش رو ندارم،یه زمان دیگه دربارش صحبت میکنیم"✅ .