📷مراقب شانههای خسته باشید / انجام چه حرکاتی میتواند مانع از بروز دردهای شانه شود؟
🔹معصومه رضازاده، کارشناس ارشد فیزیوتراپی از دانشگاه شهیدبهشتی درباره دردهای ناحیه شانه میگوید مفصل شانه یکی از پرتحرکترین مفاصل در بدن است. اما با توجه به ساختار آناتومی خاص آن، پایداری کمی هم دارد.
🔹بیشتر حرکت و ثبات این مفصل وابسته به عضلات و بافت نرم است تا ساختارهای استخوانی. به همین دلیل هم مستعد آسیبهای زیادی از جمله مشکلات تاندونی و دررفتگی است.
🔹برای مقابله با دردهای ناحیه شانه؛ بهترین کار آن است افرادی که به طور مداوم پشت کامپیوتر مینشینند، کارهای سنگین میکنند و خانمهای خانه دار هنگام انجام کارهای خانه، بین فعالیتهای روزمره به شانههای خود استراحت بد هند و از فعالیتهای سنگین به طور مکرر خودداری کنند./ همشهری آنلاین
📌#زاغ_سیاه👇
🎙@zaghsiah
18.34M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎞 ببینید
🔶🔹مکتب سلیمانی یا مکتب هاشمی رفسنجانی؟
🔴 درسهایی که از به درک واصل شدن هنری کسینجر باید بگیریم!
💢 محورهای موضوعی
1️⃣ هنری کسینجر که بود؟
2️⃣ سطح قدرت بینالمللی کسینجر؛
3️⃣ عاقبت عبرتانگیز کسینجر برای مسئولان کشور؛
4️⃣ مسئولان لیبرال، مقلدان کسینجر؛
5️⃣ تمایز دو مکتب از دو نماز میّت توسط ولیامر مسلمین؛
6️⃣ هاشمی رفسنجانی، مهمترین مقلد و تثبیتکنندهی مکتب کسینجر در کشور؛
📌#زاغ_سیاه👇
🎙@zaghsiah
🔴️روسیاهی به اصلاحات و رفقایش ماند
🔹رسانههای اصلاحطلب که همواره نقشی منافقگونه در فضای خبری کشور ایفا میکنند، چند روز قبل انتشار یک خبر درباره لزوم رعایت حدود قانون پوشش و آرایش در مدارس ژاپن را به سخره گرفتند.
🔹حالا اما مشخص شده آن خبر دقیق و صحیح بوده است.
🔹رسانههای پرشمار اصلاحطلب و همپیمانان آنها، با دیدگاههای فوق افراطی، مواضع خود در تمامی امور فرهنگی، سیاسی، اجتماعی، امنیتی و اقتصادی را با منافع حزبی و با جهتگیری تشدید بحرانهای داخلی، هماهنگ میکنند.
📌#زاغ_سیاه👇
🎙@zaghsiah
سلامی: تا فروپاشی اسرائیل چیزی نمانده است
فرمانده کل سپاه در یادواره شهدای آذربایجان شرقی:
🔹ایران شکستناپذیر است، ایران مقتدر و در حال پیشرفت است؛ ایران از صخرههای سخت اقتصادی عبور کرده است، ایران تهاجم فرهنگی را ساقط کرد.
🔹هر جا بروید در مورد ایران با اعتماد و افتخار صحبت میکنند و هیچکسی جرات جسارت به این سرزمین ندارد و این میراث جاودان شهداست.
🔹نفرت جهانی نسبت به صهیونیستها دیگر مسلمان و غیرمسلمان نمیشناسد و دیگر حتی بغل گوش کاخ سفید، خیابانهای لندن و اروپا علیه صهیونیستها قیام کردهاند.
🔹صهیونیستها وقتی نمیتوانند وجود زن و کودک فلسطینی را تحمل کنند یعنی ضعیف هستند و تا فروپاشی این رژیم جعلی چیزی نمانده است.
@zaghsiah