از مجموعه پیام های
#مهارت_زندگی
پیام شماره 5️⃣
🔰مهارت اول:
#خودآگاهی و همدلی
◀️1. تکنیک اول: نگرشی باز و
#کنجکاوانه
◀️2. تکنیک دوم:
#مشاهده گر بودن
◀️3. تکنیک سوم: انتخاب
#اهداف هوشمندانه
◀️4. تکنیک چهارم: پیش به سوی یک
#زندگی ارزشمند
🔴5. تکنیک پنجم:
#همدلی و شفقت با دیگران
گاهی ما به خاطر موانعی مانند:
🔻 قضاوت دیگران
🔻 انتقاد، نصیحت و سرزنش
🔻 بی اهمیت جلوه دادن مشکلات دیگران
🔻 بزرگ نمایی مشکل
🔻 نداشتن شفقت با خود و یا دیگران
🔻 ارائه راهکار و راهنمایی
نمی توانیم با دیگران همدلی داشته باشیم.
برای داشتن رابطه همدلانه تر با دیگران تکنیک هایی وجود دارد.
🔹 گوش دادن فعال یکی از مهم ترین این تکنیک هاست. برای همین منظور به فرد مقابل نگاه کنید، هر پنج تا ده ثانیه یک بار، بازخوردی از صحبت های فردی که با شما گفت و گو می کند را به او بازگردانید و شخص را از این موضوع که حواستان به حرفهای او هست، آگاه کنید. کمی به طرف او متمایل شوید. گاهی سوالی بپرسید. گوش دادن فعال به این معنا نیست که ما با هر چیزی که می شنویم موافق هستیم، بلکه نشان می دهیم که مایل هستیم حرف های او را گوش داده و نظر او را بدانیم. از خود بپرسید، اگر من در شرایط کنونی وی بودم، دوست داشتم چطور با من رفتار شود سعی کنید به همان شکل رفتار کنید.
