. اما باید چیکار کرد ؟👇 یکی از دلایل اصلی ترشح بیش از حد بزاق دهان، سردی و بلغمی بودن مزاج هست. پس اگر این مشکل رو دارید به یک متخصص طب سنتی مراجعه کنید و دنبال درمانش باشید.🧑‍⚕ .

همچنین در لیست بالا غذاها و خوراکی های مفید و مضر برای این افراد آورده شده👆 🍎🍐🥥🍯

🎙#پادکست‌ آموزشی #آموزش 🔸قسمت هفدهم 💠 صداسازی سلاح ما ، صدای ماست 🛡 ✅ #آکادمی_آوانو👇 @Avano_academy

لایف استایل یا سبک زندگی یک صداساز🎙 یک ورزشکار رو در نظر بگیرید 🏋‍♂ آیا فقط تو مسابقات شرکت می‌کنه؟ یا نه تمرینات مخصوص خودشم داره ؟ به تغذیه‌اش، مقدار و ساعت خوابش، و هزارتا چیز دیگه هم توجه داره؟ شخصی هم که می‌خواد یک صدای عالی داشته باشه ، باید تمام این جنبه ها رو تقویت کنه. ✅ پس صداسازی یک سبک زندگیه 💠 تو صداسازی شما باید آموزش ببینی، تمرین و اجرا بکنی ، به تغذیه، ساعت خواب، بیان ، ورزش و حتی نوع تفکرت هم باید توجه داشته باشی... و ما در دورهٔ جامع صداسازی آوانو به تمام این جنبه ها پرداختیم 🌿 دیروز تعدادی از عزیزان با شرایط ویژه در این دوره شرکت کردند که ان شاءالله از امروز با یک سبک زندگی جدید آشنا میشن و آروم آروم تو زمینهٔ صداسازی حرفه‌ای خواهند شد.🥇🏆 @Avano_academy

🎙#پادکست‌ آموزشی #آموزش 🔸قسمت هفدهم 💠 سفر #اربعین🎒 ✅ #آکادمی_آوانو👇 @Avano_academy

راهكارهاي به دست آوردن آرامش جسمي 1_رهايي و بي حركتي تمام اعضاء 2_تكنيك انقباض و انبساط عضلات 3_استحمام ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ۱.رهايي و بي حركتي تمام اعضاء: اگر بتوان تمام عضلات را در وضعيت ساكن و بي حركت نگهداشت و به هيچ وجه حتي يك حركت جزئي مانند حركت پلك چشم را نداشت و سپس تمام عضلات را به شكل رها شده در آورد، پس از دقايقي عضلات و در نتيجه جسم و روح انسان به يك استراحت و آرامش عميقي دست خواهد يافت. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ براي انجام اين عمل ابتدا به پشت خوابيده و دست را طوري روي زمين قرار مي دهيم كه كف دست به سمت بالا باشد و مقداري پاها را از هم باز مي كنيم و چشمها را مي بنديم و دهان را به شكل نيمه باز در وضعيت رها شده قرار مي دهيم. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ براي قرار گرفتن در وضعيت رها شده بايد تصور كرد در خواب آرام هستيم و مواظب باشيم حركات جزئي حتي در نوك انگشتان نداشته باشيم در چنين حالتي هر لحظه و در هر كجاي بدن گرفتگي و انقباض مشاهده شد به آرامي از حالت انقباض و فشار خارج مي كنيم. پس از چند جلسه تمرين اين كار را مي توان در هر وضعيتي مانند حالت نشسته و ايستاده نيز انجام داد. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ۲.تكنيك انقباض و انبساط عضلات: در اين تكنيك شخص بايد ابتدا عضلاتش را سفت و منقبض كرده و سپس بعد از مدت كوتاهي آنها را شل و منبسط نمايد. اين انقباض و انبساط عضلات، در نهايت فرد را به آرامش جسمي و روحي مي رساند. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ مراحل اجراي اين تكنيك عبارتند از: 1- در شروع كار انقباض و انبساط عضلات بايد بطور مجزا و يك به يك باشد. مثلاً در پاها ابتدا عضلات انگشتان پا، بعد پاشنه پا و… منقبض و سپس شل مي شوند. 2- تمرينها از پاها شروع شده و به سر ختم مي گردد. 3- پس از انقباض و انبساط عضلات هر قسمت مثل پاها، يك بار تمامي عضلات آن عضو را با هم منقبض و سپس شل مي كنيم. 4- تمرينها را بايد در يك محل راحت و ساكت و با لباس راحت و مناسب انجام داد. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ 5- زمان تمرين بايد حداقل 5/2 ساعت پس از صرف غذا باشد و بهترين زمان قبل از خواب شبانه است. 6- مدت تمرين در شروع كم بوده (حدود 10 دقيقه) ولي بتدريج افزايش مي يابد. 7- پس از هر انقباض عضلاني مدتي استراحت كرده تا آرامش را در عضله حس نمایید. 8 ـ برای هر عضله 10 بار تمرین را اجرا کنید و سپس به سراغ عضله دیگر بروید. 9 ـ انجام این تمرینها را در حالتهای خوابیده، نشسته و ایستاده انجام دهید. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ۳_استحمام: استحمام از مدتها پیش به عنوان یک روش درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. قرار گرفتن در آب گرم عضلات را از حالت گرفتگی خارج می سازد و نشاط و شادابی را به فرد بر می گرداند. اگر در ضمن قرار گرفتن در آب گرم از ماساژ استفاده شود، تنشها سریعتر کاهش می یابد.البته، باید توجه داشت که فرد بیش از حد در آب گرم قرار نگیرد زیرا باعث خستگی و کوفتگی در وی می شود. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ب) استراحت صوتی همانطور که جسم پس از تلاش و کوشش زیاد احتیاج به استراحت دارد، حنجره نیز پس از استفاده طولانی مدت، به استراحت نیاز دارد. همچنین به هنگام ابتلا به یک بیماری عفونی دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی و لارنژیت استفاده طولانی مدت از استراحت صوتی می تواند بسیار مفید باشد. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ج) بهداشت دارویی تقریبا اکثر داروها بر حنجره تأثیر می گذارند، البته در اغلب موارد این تأثیرات به قدری اندک است که از نظر بالینی بی اهمیت می باشد. در این بحث برخی از داروها که شناخت آنها برای استفاده کنندگان حرفهای صدا اهمیت دارد مورد بررسی قرار می گیرد. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ داروهایی که شناخت آنها برای کاربران حرفه ای صدا حائذ اهمیت است 1_داروهای ضد حساسیت 2_داروهای مُسَکِّن 3_داروهاي اعصاب و روان 4_هورمونها 5_داروهاي ديگر ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ۱.داروهای ضد حساسیت داروهای آنتی هیستامین یا ضد حساسیت در درمان آلرژی های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. این داروها با گرفتن رطوبت سیستم تنفسی و صوتی و کاهش ترشحات این سیستم باعث خشکی مخاط حنجره و راههای تنفسی شده و می توانند از این راه بر صدای انسان اثر منفی بگذارند. لذا برای جلوگیری از این موارد، افراد حرفه ای باید از مصرف این دسته از داروها قبل و در حین اجرای برنامه های صوتی خودداری نمایند و در صورتی که مصرف آن برای فرد ضرورت داشته باشد باید با مصرف همزمان میزان کافی آب و مایعات در طول روز و بخصوص قبل از اجرا رطوبت از دست رفته دستگاه صوتی را جبران نمایند. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ۲_داروهای مُسَکِّن آسپیرین و دیگر مسکنهای از این دسته مانند بروفن، که در موارد متعددی از قبیل سرماخوردگی یا دردهای پراکنده در بدن مصرف می شود به علت آثار زیانباری که گاهی بر سیستم صوتی می تواند داشته باشد، باید در استفاده کنندگان حرفه ای از صدا منع شود. به عنوان مثال مصرف زياد آسپيرين مي تواند باعث خونريزي هاي كوچكي در تارهاي صوتي شود و لذا در صورت نياز در اين افراد داروهاي ديگري كه اين عارضه را ندارند مانند استامينوفن مصرف شود. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

#آموزش_اختصاصی #نکته_آموزشی بخش : #سی_شش مدرس:صادق ابراهیمی پور ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

#آموزش_اختصاصی #نکته_آموزشی بخش : #سی_هفت مدرس:صادق ابراهیمی پور ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ۳‌_داروهاي اعصاب و روان استفاده از اين قبيل داروها مانند كلر پرومازين، تيوريدازين، هالوپريدول و غيره، علاوه بر خشكي مخاط تنفس و صوتي مي تواند باعث لرزش در صدا شود و صدا را بسيار ناخوشايند كند. لذا مصرف اين داروها در استفاده كنندگان حرفه اي صدا بايد با احتياط و با در نظر گرفتن عوارض فوق انجام گردد. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ۴_هورمونها هورمونهايي از قبيل آندروژن و قرصهاي ضد بارداري به علت تاًثيرات منفي بر روي صداي بانوان نبايد هنگام استفاده حرفه اي از صدا مورد مصرف قرار گيرند. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern

‌ ۵_داروهاي ديگر داروهاي زياد ديگري هستند كه تأثير منفي بر صدای استفاده كنندگان حرفه اي از صدا مي گذارند و به همين دليل در مصرف آنها بايد احتياط كرد، برخي از اين داروها عبارتند از : ضد سرفه ها، داروهاي ضد فشار خون، اسپري ها، داروهاي ادرار آور، كورتون و غيره ولذا براي جلوگيري از عوارض دارويي بر صدا افراد با شغل صوتي بايد قبل از مصرف هر گونه دارو با پزشك خود مشورت نمايند. ✨️آموزش مداحی مدرن ✨️ https://eitaa.com/maddahi_modern