#مهارتهای_زندگی چند پیشنهاد برای مدیریت مشکلات غیرحضوری شدن مدارس  ✨معضل دو بچه مدرسه‌ای با یک گوشی را چطور حل کنیم؟ معضل دو بچه مدرسه‌ای با یک گوشی از آن مشکلات دست و پا گیر و اعصاب خرد کن مجازی شدن آموزش ابتدایی هاست. اگر یکی از بچه‌ها کلاس اولی باشد که ماجرا بغرنج‌تر هم می‌شود. چاره ای نیست. این شمایید که باید مشکلات را با کمترین چالش برطرف کنید. اگر خودتان گوشی زاپاس در خانه دارید که آن را خیلی نامحسوس رو کرده و از آن استفاده کنید. فقط حواستان باشد که به خاطر یکی دو هفته‌ای که مدارس را به خاطر آلودگی هوا تعطیل می‌کنند، دست بچه ابتدایی‌تان گوشی موبایل ندهید. اگر لب تاپ دارید که مشکل حل شدنی است و می توانید از نسخه وب پیام رسان شاد استفاده کنید. ✨اولویت بندی کنید و خلاص! زنگ‌های درسی را اولویت بندی کنید اگر دو بچه مدرسه‌ای دارید و امکان تامین موقت دو گوشی تلفن همراه را ندارید، رایانه هم در خانه موجود نیست، شرایط را برای معلم بچه‌ها توضیح دهید.به جای حرص خوردن و استرس دادن به خودتان و بچه‌ها زمان بندی و اولویت بندی بین زنگ‌های درسی داشته باشید. مثلا اگر کلاس اولی‌تان قرار است نشانه جدید یاد بگیرد در آن روز اولویت را به او بدهید. یا اگر بچه کلاس سومی‌تان آموزش مبحث جدید درس ریاضی داشت، نیم ساعتی را بی‌خیال کلاس اولی شوید. ✨بچه‌ها از شما یاد می‌گیرند در روزهایی که آموزش‌ها مجازی می‌شود، مهم‌ترین توصیه و راهکار ما برای مادران است. مادر عزیز آرامشت را حفظ کن و خونسرد باش! در این بزنگاه‌ها و شرایط خاص است که بچه‌ها از شما کنترل خشم و هیجان و اضطراب را یاد می‌گیرند. شخصیت بچه‌ها در این سن و سال در حال شکل‌گیری است. قرار نیست فرزندان ما در یک هفته یا سه چهار روزی که مدارس مجازی می‌شود، انیشتین شوند، یادتان باشد اگر کودک شما در ریاضیات سرآمد باشد. به سه زبان تکلم کند یا بالاترین نمرات درسی را داشته باشد اما نتواند هیجانات، استرس‌ها و تعارضاتش را مدیریت کند، هیچ کدام از این موفقیت‌ها ارزش چندانی نخواهد داشت. ✨پدر عزیز شما هم دست به کار شو! پدران عزیز مادران را تنها نگذارید.به خصوص اگر مادر خانواده شاغل است، قرار نیست تبعات مجازی شدن آموزش فقط مادر خانواده را درگیر کند. یک روز هم شما مرخصی بگیرید و کمک حال مادر شوید. ✨بچه را رها کنید یک بار برای همیشه دانش‌آموزانتان را توجیه کنید و بهشان بگویید که ماجرای مجازی شدن آموزش مدارس ممکن است هر سال تکرار شود. قرار نیست مادرها جور بچه‌ها را بکشند.این مجازی شدن با همه معایب و دردسرهایش فرصتی است برای مسئولیت‌پذیر تربیت کردن فرزندان شما. مخصوصا اگر دانش‌آموز شما کلاس دوم به بالا است و خودش از پس خواندن و نوشتن بر می‌آید. مسئولیت را به خود بچه‌ها بسپارید و رهایشان کنید و دورادور نظارت داشته باشید. مورد داشتیم بچه‌ها در خواب نازند و مادر به جای آنها حاضری می‌زند. بچه چرت می‌زند و مادر کتاب مورد نظر را جلوی فرزندش می‌گذارد و کلی حرص می‌خورد. این حرف ما نیست. مسئولیت‌پذیر تربیت کردن بچه‌ها یکی از پیشنهادات اولیه همه روانشناسان کودک است. نگران نباشید. بچه شما یک بار غیبت بخورد و جریمه شود حساب کار دستش می‌آید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

به نام خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد... 🌱اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌱 ☘💐سلام! صبح سرد زمستانی‌تون به‌خیر و شادی. روزتون پر روزی و با برکت💐☘ «شَهِدَ اللَّهُ أَنَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ وَالْمَلَائِكَةُ وَأُولُوا الْعِلْمِ قَائِمًا بِالْقِسْطِ ۚ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ. خداوند، (با ایجادِ نظامِ واحدِ جهانِ هستی،) گواهی می‌دهد که معبودی جز او نیست؛ و فرشتگان و صاحبان دانش، (هر کدام به گونه‌ای بر این مطلب،) گواهی می‌دهند؛ در حالی که (خداوند در تمام عالم) قیام به عدالت دارد؛ معبودی جز او نیست، که هم توانا و هم حکیم است.» (آل عمران، آیه ۱۸) @zane_ruz

#پزشکی زیاده‌روی در مصرف تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد اکثر متخصصان تأکید می کنند که مصرف یک عدد تخم مرغ در طول روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. حتی بعضی از مطالعات نشان داده اند که مصرف یک عدد تخم مرغ آب پز در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ـ عروقی را هم کمتر می کند. با این حال، اگر میزان استفاده روزانه از تخم مرغ به ۳ تا ۴ عدد برسد، شرایط کاملا تغییر می کند. هر عدد تخم مرغ حدود ۱۹۰ میلی گرم کلسترول دارد، درحالی که میزان کلسترول موجود در رژیم غذایی افراد سالم نباید از ۳۰۰ میلی گرم در روز بیشتر باشد. بنابراین، مصرف ۳ تا ۴ عدد تخم مرغ در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین خطر مرگ را حدود ۱۷ درصد بیشتر می کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک محبت مومن چگونه باید باشد؟ حجت‌الاسلام والمسلمین انصاریان یکی از ویژگی‌های مومنان این است که نسبت به همدیگر مهر و محبت داشته و دل‌های آنان نسبت به همدیگر از کینه، بخل، حسد و سایر رذائل اخلاقی خالی است. محبت مؤمنان نسبت به یکدیگر در زیر مجموعه محبت مؤمن به خدا قرار می‌گیرد چرا که عشق مؤمن به خدا فوق همه عشق‌های قلبی و دنیوی است. روزی فردی شیعه وارد اتاق امام کاظم(ع) شد، یکی از یاران امام با دیدن آن فرد شیعه، تبسمی کرد. امام فرمود: آیا او را دوست داری؟ آن فرد پاسخ داد من او را دوست دارم چون از شیعیان و دوست‌داران شماست و علاقه‌ام به این فرد در ذیل محبت من به شما قرار می‌گیرد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ پلیس جنوب پلیس جنوب نیرویی نظامی بود که انگلیسی ها در اواخر جنگ جهانی اول در مناطقی از جنوب ایران، به ویژه در نی ریز، کرمان و شیراز تشکیل دادند. مورخین عده نفرات این نیرو را تا ۵۶۰۰ نفر ذکر کرده اند که از سربازان مستعمره های آسیایی بریتانیا به ویژه قوای هندی و عده ای سرباز ایرانی تأمین شده بود. فرمانده این نیرو ژنرال «سر پرسی سایکس» بود. شکل گیری پلیس جنوب هم زمان با دوران فترت (بین دو دوره) مجلس شورای ملی در دوره سوم و چهارم بود، لازم به ذکر است که در این دوران کابینه های مختلفی بر سر کار آمدند، اوج اقتدار پلیس جنوب در زمان وثوق الدوله بود. حضور این نیروها در خاک ایران که در سایه ضعف دولت قاجاری صورت گرفت، نقض آشکار تمامیت ارضی ایران بود. سرانجام پلیس جنوب در نتیجه مخالفت ایرانیان و تغییر سیاست بریتانیا منحل گردید. مبارزات ایل قشقایی به فرماندهی صولت الدوله هم برای مخالفت با این نیرو آغاز شد. با قدرت گرفتن رضاخان «پلیس جنوب» منحل شد چون قدرت سرکوب از انگلیس به دیکتاتور منتقل شد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دانستنی‌ها دانستنی های جالب درباره خون بدن موجودات ❓آیا می دانستید که خون انسان شبیه آب دریاست؟ در ترکیبات خون انسان تقریبا همان مقدار نمک موجود در آب دریا وجود دارد. ❓آیا می دانستید خون مردان بیشتر از خون زنان است؟ خون حدود هفت تا هشت درصد وزن بدن هر انسان را می سازد. مردی که ۷۰ کیلو وزن داشته باشد و قدش ۱٫۸۰ متر باشد، حدود ۵ لیتر خون در بدن دارد. اما زنانی که درست همین وزن و قد را داشته باشند، حدود نیم لیتر کمتر خون دارند. مقدار دقیق خون هر فرد به وزن و بلندی قد وی ارتباط می گیرد. ❓آیا می دانستید چرا خون سرخ است یا سرخ نیست؟ تمام حیوانات شامل صنف مهره داران مثل پرنده ها، ماهی ها و خزندگان خون سرخ دارند، زیرا خون آنان مقدار زیاد هموگلوبین یکی از اجزای سازنده خون را دارا می باشد. هموگلوبین که دارای پروتئین می باشد، هوا را در کرویات سرخ خون مخلوط کرده و به تمام بدن صادر می کند. اما خون حشرات، عنکبوت، حلزون ها و شماری دیگر از همین گونه حیوانات رنگ آبی دارد. زیرا خون آنان هموگلوبین مخلوط با آهن ندارد و برخلاف هموسیانین مخلوط با مس دارد، آنچه که شبیه هموگلوبین عمل می کند. هموسیانین پس از اختلاط با هوا رنگ آبی می گیرد، در غیر آن رنگ ندارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#اینفوگرافیک ۵ اصل برای سالم زیستن @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی ۸ جنبه مهم نقش والدین در فرآیند بلوغ اجتماعی فرزندان 1⃣ایجاد محیطی حمایتی والدین با پشتیبانی عاطفی یعنی فراهم کردن یک محیط عاطفی امن که در آن نوجوانان احساس می‌کنند می‌توانند بدون ترس از قضاوت، احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنند نقش مهمی را در ایجاد بلوغ اجتماعی ایفا می کنند. همچنین با گوش دادن فعال در این امر بسیار تأثیر گذارند یعنی  والدین باید به گفته‌های نوجوانان خود گوش دهند و به آنها توجه کنند، که این امر به تقویت اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی کمک می‌کند. 2⃣الگوی رفتاری رفتار والدین به عنوان الگو برای فرزندان، در به وجود آمدن بلوغ اجتماعی نقشی  انکار ناپذیر دارد. نوجوانان رفتارهای اجتماعی و ارتباطی را از والدین خود یاد می‌گیرند. والدینی که رفتارهای مثبت، احترام‌آمیز و مسئولانه‌ای دارند، الگوهای سازنده‌ای برای فرزندان‌شان فراهم می‌کنند. 3⃣تشویق به استقلال پرورش استقلال در نوجوان امری مهم و ضروری است. والدین باید نوجوانان را تشویق کنند تا مسئولیت‌های بیشتری بپذیرند و تصمیم‌گیری‌های شخصی داشته باشند. این کار به توسعه استقلال و اعتماد به نفس کمک می‌کند. 4⃣مدیریت احساسات و تعارض‌ها این امر با آموزش مدیریت احساسات قابل انجام و اجراست.  یعنی والدین می‌توانند به نوجوانان خود کمک کنند تا یاد بگیرند چگونه احساسات خود را به شکل سالمی مدیریت کنند. همچنین با یادگیری مهارت‌های حل تعارض می شود این احساسات و تعارضات را مدیریت کرد. یعنی  والدین باید به نوجوانان نشان دهند که چگونه می‌توان به طور مؤثر با تعارض‌ها و اختلافات برخورد کرد. 5⃣آموزش و راهنمایی  این مورد نیز با آموزش مهارت‌های اجتماعی توسط والدین  به فرزندان انجام می شود که در واقع والدین باید در یادگیری مهارت‌ های اجتماعی به نوجوانانشان وارد عمل شده و به این امر اهتمام بورزند. 6⃣مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی والدین عزیز با فراهم کردن فرصت‌های اجتماعی و نیز ایجاد زمینه‌هایی برای مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، گروهی و خیریه، می توانند به نوجوانان خود کمک کنند تا مهارت‌های اجتماعی شان را توسعه دهند. همچنین با تشویق به مشارکت در فعالیت‌های فرهنگی و هنری می‌توانند به توسعه خلاقیت و درک اجتماعی نوجوانان کمک کنند. 7⃣مدل‌سازی مثبت راه مدل سازی مثبت نمایش رفتارهای مسئولانه است. یعنی  والدین با نشان دادن رفتارهای مسئولانه در جامعه، می‌توانند به نوجوانان یاد دهند که چگونه با مسائل اجتماعی و محیطی به شکل موثری روبرو شوند. 8⃣حمایت از توسعه آگاهی اجتماعی حمایتی که با صحبت کردن و مباحثه با نوجوان محقق می شود. والدین می‌توانند با نوجوانان خود در مورد مسائل اجتماعی، سیاسی و جهانی گفتگو کنند تا درک آنها از جهان پیرامون‌شان گسترش یابد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

به نام خداوند بخشنده مهربان... 🌱اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌱 🌺اعضای گرامی کانال زن روز، سلام! صبح دوشنبه‌تون به‌خیر. روزتون بانشاط و پر از موفقیت ان شاالله🌺 «قُلِ اللَّهُمَّ مَالِكَ الْمُلْكِ تُؤْتِي الْمُلْكَ مَنْ تَشَاءُ وَتَنْزِعُ الْمُلْكَ مِمَّنْ تَشَاءُ وَتُعِزُّ مَنْ تَشَاءُ وَتُذِلُّ مَنْ تَشَاءُ ۖ بِيَدِكَ الْخَيْرُ ۖ إِنَّكَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. بگو: «بارالها! مالک حکومتها تویی؛ به هر کس بخواهی، حکومت می‌بخشی؛ و از هر کس بخواهی، حکومت را می‌گیری؛ هر کس را بخواهی، عزت می‌دهی؛ و هر که را بخواهی خوار می‌کنی. تمام خوبیها به دست توست؛ تو بر هر چیزی قادری.» (آل عمران، آیه ۲۶) @zane_ruz

#عطارباشی خاصیت اسطوخودوس کمتر کسی است که گیاه اسطوخودوس را نشناخته و از تأثیرات شگرف آن بر روی اعصاب و آرامش روان بی خبر باشد. این گیاه دارویی با آرامش بخشیدن به عصب ها و کاهش استرس و اضطراب نقش بسزایی در کنترل و بهبود حملات پانیک دارد. تأثیرات آن به گونه ای ثابت شده است که حتی اگر شما توسط متخصص مغز و اعصاب نیز ویزیت شوید به احتمال زیاد مصرف این گیاه را به شما توصیه خواهد کرد. شایان ذکر است که اسطوخودوس یا به صورت روغن به بدن مالیده می شود یا به صورت دمنوش مصرف می شود. ❗️هشدار: این نکته نیز حائز اهمیت است که هر چند این گیاه فواید بسیار زیادی دارد اما برای مردان نابالغ منع مصرف دارد چرا که باعث مشکلات هورمونی در پسران می شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک دورۀ کودکی، دورۀ ارضاء نفسانیت کودک آیت الله حائری شیرازی ما در وجودمان دو بخش داریم: «طبیعت» و «فطرت». گاهی شما گیاهی را در گلدان می‌نشانید تا شاخه بزند و برگ بدهد. سپس آن را برمی‌دارید و در مزرعه، باغ یا باغچه می‌کارید. دوره‌ای که این نهال در گلدان است، «طبیعت انسان» است. این گلدان، نمادِ تعلقات ماست. «طبیعت» در انسان به‌معنای تعلقات و علاقه به دنیا است. این تعلقات، ما را محبوس و محدود می‌کند و جلوی رشدمان را می‌گیرد. شما سَروِ زینتی را دیده‌اید که در گلدان می‌گذارند؛ اگر این سرو، پنجاه‌شصت سال در گلدان باشد، چقدر رشد می‌کند؟! انسان هم وقتی در بندِ تعلقاتش است، به همین اندازه، رشدش محدود می‌شود. اگر درخت نارنج و پرتقال سی سال در گلدان بماند، گاهی شکوفه‌ای می‌کند، اما میوه نمی‌دهد! تعلقات انسان، مثل گلدانی است که اجازه نمی‌دهد ریشه‌ها از آن خارج شوند و به واقعیت و فضای جهان بزرگ ربط پیدا کنند. سپری کردن این دوره برای هرکسی لازم است. هرکسی بدون استثنا باید دوره‌ای در گلدان این تعلقات باشد. منتها مثل این است که شما گیاه را مدتی در گلدان پرورش می‌دهید؛ یکی‌دو سالش که می‌شود، از گلدان برمی‌دارید و در محل اصلی می‌گذارید. انسان هم یک «مرحلۀ طبیعت» دارد که دورۀ کودکی او است. در این دوره باید در گلدان باشد؛ شرط رشدش است! زیرا بهتر پذیرایی و کنترل می‌شود. مرتب‌تر می‌توان به آن آب داد. دورۀ بازی و شادی و تفریح بچه‌ها است. در این دوره باید بگذارید بچه در حال خودش باشد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ آداب خواستگاری ایرانی‌ها در دوران باستان در ایران باستان و بنا بر قوانین دوره ساسانی، دختران خود، همسر خویش را انتخاب می‌کردند. یعنی دقیق برعکس آن چیزی که الان اتفاق می‌افتد. هنگامی‌که بهرام گور، پادشاه معروف ساسانی از دختران یک مرد روستایی ساده درخواست ازدواج می‌کند، روستایی پاسخ را به دختران خود وا‌می‌گذارد...! در شاهنامه زنان دلاور و خردمندی، چون کتایون و تهمینه، همسر خویش را انتخاب کرده و برای یافتنش همه مرز‌های سیاسی و طبقاتی را زیر پا می‌گذارند. خواستگاری زرتشتیان به این روش بود که مادر و خواهر پسر در صورت تمایل خانواده دختر با چند نفر از بستگان نزدیک برای خواستگاری دختر می‌رفتند. در بیشتر مواقع خانواده پسر نامه‌ای که درباره خواستگاری از سوی پسر به پدر دختر نوشته‌شده همراه خود می‌برند. این نامه را بیشتر برای شگون، روی کاغذ سبزرنگ و در پاکتی سبز می‌گذاشتند و با یک دستمال سبز و یک‌کله قند همراه مقداری سنجد و آویشن به منزل دختر می‌بردند. در آن دوران رنگ سبز، مبارک بوده و در سرور‌ها بسیار از این رنگ استفاده می‌شده است. سپس جواب نامه چند روز پس از آن از سوی خانواده دختر با همان روش به سرای پسر برده می‌شد. در این نامه پدر دختر، موافقت خود را بیان می‌کرد و به دنبال آن نامزدی آغاز می‌شد. در روز نامزدی پسر همراه خانواده خود به خانه دختر می‌رفت و با خود انگشتر نامزدی و هدایایی از قبیل کیف، کفش، پارچه و سکه طلا به دختر می‌داد. دادن این هدایا همراه مراسم ویژه‌ای بوده است. در جلوی همه این هدایا دو لاله که داخل هرکدام یک شمع روشن قرار داشته همراه آیینه، گلاب‌پاش، یک‌کله قند و نقل با خود می‌بردند و پس از پیش‌کش کردن این هدایا از سوی پسر به دختر، آنان انگشتر نامزدی را در دست همدیگر می‌کردند. چند روز پس از نامزدی، خویشان دختر نیز با دو لاله روشن و نقل و کله‌قند سبزپوش، گل، پارچه و هدایای دیگر به خانه پسر می‌رفتند و آن‌ها را به خانواده پسر هدیه می‌کردند. در این دیدار، دختر همراه پدر و مادر و خویشان خود نمی‌رفت. پسر نیز می‌توانست بعد از انجام مراسم نامزدی به خانه دختر رفت‌وآمد کند. پس از مدتی که به آمادگی دو خانواده بستگی داشت، روز عروسی را که باید روزی نیک و مبارک باشد، انتخاب می‌کردند. این فرآیند طولانی و پیچیده خواستگاری و ازدواج در دوران باستان که مشخص نیست دقیق از کی و کجا شروع‌شده با گذر زمان، مدام در حال پوست‌اندازی و تغییر است و این تغییر را نمی‌توان مطلقا خوب یا بد دانست، اما چیزی که مشخص است این‌که محدودیت‌های هر دوره تاریخی، چیزی از این مراسم طولانی کم کرده تا جایی که امروزه در بسیاری از خانواده‌ها تمام این مراسم در یک جلسه خودمانی خلاصه می‌شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دانستنی‌ها آیا می دانستید اسم محمد دارای بیشترین فراوانی در جهان است؟ «محمد» نامی است که پس از این همه سال، هنوز هم جزو نخستین انتخاب های خانواده ها برای نامیدن فرزندان است تا از خیر و برکت آن بهره مند شوند؛ آن هم در زمانه ای که انتخاب اسم برای کودکان دستخوش تغییرات بسیاری شده و برخی خانواده ها تلاش می کنند خاص ترین اسم ممکن را بر فرزند تازه متولد شده خود بگذارند. آن هم نام هایی که با شنیدن برخی از آن ها باید جنسیت کودک را حدس زد. اما «محمد» در صدر نام های اعلام شده توسط سازمان ثبت احوال است. انتخابی که شناسنامه فرهنگی اعتقادی پدر و مادر است و از سلامت و حسن انتخاب آن ها حکایت می کند. البته صدرنشینی نام «محمد» مربوط به امسال و پارسال نیست. دقیقا از چهارمین روز زمستان ۱۲۹۷ هجری شمسی که نخستین شناسنامه ایرانی توسط اداره کل سجل احوال دارالخلافه مستقر در بلدیه تهران صادر شد تا به امروز و براساس آخرین آمار سازمان ثبت احوال کشور، این نام در بالاترین جایگاه فهرست اسامی انتخابی خانوارهای ایرانی قرار دارد. اما جالب اینجاست که بدانید این نام نه تنها در کشورمان که در تمام دنیا صدرنشین است. طبق آماری که چندی پیش روزنامه اسپانیایی ای بی سی منتشر کرده بیش از ۱۵۰ میلیون نفر در جهان نام «محمد» دارند. این نام که برگرفته شده از اسم پیامبر اسلام صلی الله علیه وآله است هم اکنون بیشترین فراوانی را در میان اسامی مورد استفاده در جهان دارد. به عنوان مثال «محمد» در برخی مناطق فرانسه پرطرفدارترین نام است و در انگلیس و اسپانیا هم در رتبه ششم پرطرفدارترین اسامی قرار دارد. «محمد» بیشترین و پرطرفدارترین نام در میان مسلمانان و تمام مردم جهان است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#جیک_جیکستان کاش مشاور امور مرد و خانواده داشتیم. و برنامه‌های تخصصی ویژه مردان می‌ساختیم. حتی کارگاه چگونه بابای خوبی باشید یا مردان موفق برگزار می‌کردیم. یا به جنسیت مذکر هم ضریب می‌دادیم! اما عمد بر تزریق عدم باور نقش‌های مردانه و تلقین بر نظام اجتماعی‌ست که زن را عامل همه‌چیز معرفی می‌کند! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مهارتهای_زندگی چگونه باید از شوهرمان دلبری کنیم؟ فاطمه زنگنه، کارشناس روانشناسی  🔸غر نزنید!  غرزدن، ساده‌ترین شکل اعتراض است اما معمولا دردی از کسی دوا نمی‌کند و نتیجه‌ای جز زده شدن طرف مقابل ندارد؛ بنابراین بهتر است خانم‌ها با سیاست بیشتری عمل کنند تا حرف و احساسشان خریدار داشته باشد. مثلا هروقت دلشان خواست زبان به شکایت باز کنند، با چند صلوات و پرت کردن حواس خود به کاری دیگر، ابتدا به خودشان آرامش دهند و سپس از باب گفت و گو وارد شوند، یعنی مثل یک دوست و با لحنی آرام با همسر خود درد دل کنند، آنوقت خواهند دید که چه نتایجی حاصل خواهد شد. 🔹صدای بلند و لحن خشک ممنوع!  صحبت کردن با صدای بلند و لحنی خشک و جدی، بار منفی زیادی به همراه دارد و اگر قرار باشد بانویی در قالب یک همسر همیشه از این شیوه استفاده کند، حتما با چالش‌هایی مواجه خواهد شد. گرچه در مواقعی، جدیت گفتار لازم است تا بتوان بهترین تصمیمات را برای زندگی مشترک گرفت اما واقعیت این است که مردها ظرافت‌های زنانه از جمله گفتاری نرم و لطیف را می‌پسندند، پس این نوع گفتار بر لحنی خشک و خشن می‌چربد و کارایی بیشتری هم دارد 🔸شیطنت و شوخ طبعی فراموش نشود جدیت یک خانم شاید جذابیت‌هایی برای مردها داشته باشد اما مداومت این ویژگی آن هم در زندگی مشترک، مردها را زده می‌کند. اصلا اگر دقت کرده باشید شوخ طبعی می‌تواند سخت‌ترین و سردترین آدم‌ها را هم نرم کرده، حل مسائل مختلف را آسان‌تر کند و باعث گرمای بیشتر میان زوجین شود که با این حساب، خانم‌ها همواره باید شوخ طبعی را چاشنی زندگی مشترک کنند. شاید فکر کنید شوخی کردن، می‌تواند اقتدار زنان و جایگاه آن‌ها در زندگی مشترک را کم کند اما واقعا این طور نیست و اتفاقا بانویی که شوخ طبعی به جا دارد، درحال تقویت رابطه صمیمانه و دلبری کردن از همسر خود است و قطعا رابطه‌شان هم گرم‌تر می‌شود. 🔹استقبال و بدرقه از همسر را دست کم نگیرید هر چند سال هم که از زندگی مشترک گذشته باشد، باز هم مردها دوست دارند در هنگام ورود و خروج از منزل موردتوجه و محبت همسرانشان قرار گیرند. این کار بسیار حائز اهمیت است و می‌تواند به تحکیم رابطه کمک کند؛ چه بساکه پیامبر اکرم (ص) نیز نسبت به این شیوه همسرداری تاکید داشته و فرموده اند: «حق مرد بر زن این است تا در خانه‌اش به پیشواز او برود و خوشامد بگوید.» توصیه ما این است که خانم‌ها حتما در هنگام خداحافظی، همسرانشان را درآغوش بگیرند، او را ببوسند و با خواندن حمد و سوره و یا چند صلوات، آن‌ها را بدرقه کنند. در هنگام ورود همسر به خانه نیز همین طور. حتی گاهی کیف و کت او را بگیرند و این طور بر سر مردان خود عزت بگذارند و مطمئن باشند که با این شیوه‌ها حتما عشق و احترام بیشتری برای خود می‌خرند. 🔸به ظاهر خود برسید می‌خواهید در خانه راحت باشید. لباس خانگی بپوشید و حتی موهایتان را شانه نزنید. خب اشکالی ندارد، فقط این کارها را زمانی انجام دهید که همسرتان در خانه نیست، چون مردها حتی اگر به روی خودشان نیاورند و مستقیما چیزی ابراز نکنند، اما باز هم طالب آراستگی ظاهری همسران خود هستند، بنابراین همیشه با ظاهری مرتب و معطر برای استقبال از همسرانتان آماده شوید و بهترین لباس‌ها و عطرهایتان را برای مهمانی کنار نگذارید! این توصیه‌ای است که رسول اکرم (ص) نیز برای زنان امتشان داشته و می‌فرمایند: «بر زن این است که برای شوهرش، خوشبوترین عطرهایش ر ابزند و قشنگترین لباس‌هایش را بپوشد و از زیباترین زینت‌هایش استفاده کند.»  @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم... 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 🥀سلام! صبح چهارشنبه تون به‌خیر. سالروز وفات حضرت ام‌البنبن مادر گرامی علمدار کربلا اباالفضل‌العباس را تسلیت عرض می‌کنیم🥀 «لَا يَتَّخِذِ الْمُؤْمِنُونَ الْكَافِرِينَ أَوْلِيَاءَ مِنْ دُونِ الْمُؤْمِنِينَ ۖ وَمَنْ يَفْعَلْ ذَٰلِكَ فَلَيْسَ مِنَ اللَّهِ فِي شَيْءٍ إِلَّا أَنْ تَتَّقُوا مِنْهُمْ تُقَاةً ۗ وَيُحَذِّرُكُمُ اللَّهُ نَفْسَهُ ۗ وَإِلَى اللَّهِ الْمَصِيرُ. افراد باایمان نباید به جای مؤمنان، کافران را دوست و سرپرست خود انتخاب کنند؛ و هر کس چنین کند، هیچ رابطه‌ای با خدا ندارد (و پیوند او بکلّی از خدا گسسته می‌شود)؛ مگر اینکه از آنها بپرهیزید (و به خاطر هدفهای مهمتری تقیّه کنید). خداوند شما را از (نافرمانی) خود، برحذر می‌دارد؛ و بازگشت (شما) به سوی خداست.» (آل عمران، آیه ۲۸) @zane_ruz

#کدبانوگری تست سبزیجات 👩‍🍳مواد لازم: گوجه‌فرنگی: ۲ عدد فلفل دلمه‌ای: ۱ عدد قارچ: ۳ عدد پنیر پیتزای رنده شده: ۱ بسته بادمجان: ۲ عدد ذرت کنسروی یا پخته شده: ۲ قاشق سوپ خوری سس گوجه‌فرنگی: به مقدار لازم نان تست: چند عدد مقداری روغن: به مقدار لازم نمک و فلفل: به مقدار لازم 👩‍🍳طرز تهیه: بادمجان‌ها را پوست کنده مقداری نمک روی آن‌ها بپاشید و بگذارید نیم ساعت بماند. بعد از این مدت با یک دستمال تمیز آن‌ها را خشک کرده و سپس سرخ کنید. بعد از سرخ کردن، بادمجان‌ها را روی دستمال حوله‌ای آشپزخانه بگذارید تا روغن اضافی آن‌ها گرفته شود و کمی خنک شوند. فر را با دمای ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد روشن کرده و بگذارید گرم شود. قارچ‌ها را شسته و به شکل دلخواه خرد کنید و در مقداری روغن تفت دهید. بادمجان‌های سرخ شده را با یک چاقوی دندانه‌دار حلقه‌ای برش بزنید. گوجه‌فرنگی‌ها را نگینی خرد کنید. فلفل دلمه‌ای را هم نگینی خرد کرده و کناری بگذارید. نان‌های تست را آماده کرده روی سطح نان‌ها مقداری سس گوجه فرنگی بمالید. بادمجان‌های حلقه‌ای را روی نان‌ها چیده، قارچ را هم روی آن بریزید. بعد فلفل‌ها و گوجه‌فرنگی‌های خرد شده و ذرت را روی سطح مواد بچینید. حالا بعد از چیدن کامل همه مواد روی نان‌های تست، آن‌ها را روی سینی فر در طبقه وسط قرار دهید. حدود یک ربع صبر کنید تا مواد روی نان‌ها پخته و بی‌آب شوند. بعد از این مدت در فر را باز کرده، سینی را بیرون بیاورید. روی سطح نان‌های تست پنیر پیتزای رنده شده بریزید و بعد دوباره سینی را در فر بگذارید و حدود پنج دقیقه صبر کنید تا وقتی که روی پنیر طلایی و برشته شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک تجدید بیعت با امام زمان آیت الله حائری شیرازی شما می‌بینید مردمانی هستند که برای تجدید بیعت با امامشان، هفته‌ای یک بار می‌روند جمکران. یعنی اینقدر مقید که هرجا هستند، شب چهارشنبه را حتماً در مسجد جمکران باشند. البته مسجد جمکران رفتن، نیاز به ظرفیت‌سازی دارد. اگر انسان رفت و به خودش خوشبین نشد، معلوم می‌شود ظرفیت دارد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی تغذیه در افزایش ذخایر تخمدان نقش دارد به گزارش سیناپرس، دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینای جهاد دانشگاهی به نقش تغذیه در افزایش ذخایر تخمدان زنان اشاره کرد و در این خصوص گفت: «ذخایر تخمدان ها، کمیت و کیفیت تخمک ها را نشان می دهد. مطالعات نشان داده اند، هر آنچه که ما می خوریم می تواند باعث تحلیل یا حفظ فولیکول های حاوی تخمک شود. به عنوان مثال ویتامین D از ریزمغذی های مهم در تقویت باروری خانم هاست که کمبود آن با کاهش AMH و کاهش قدرت باروری همراه است بنابراین دریافت کافی این ویتامین و اصلاح کمبود آن می تواند به حفظ ذخایر تخمدان کمک کند.» این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: «کمبود ذخایر اولیه ی تخمدان با میزان مصرف ویتامین E، ویتامین C، سلنیوم و زینک نیز در ارتباط است. ویتامین E در جوانه ی گندم، روغن های گیاهی مایع، مغز میوه ها (مانند بادام و بادام زمینی)، سبزی ها، برگ سبز تیره رنگ مانند اسفناج و دانه هایی مانند تخم کدو یافت می شود. منابع زینک نیز غذاهای دریایی به ویژه تخم کدو، بادام، نخودها و لوبیاهاست. همچنین در لبنیات هم مقداری زینک یافت می شود. ویتامین C نیز در انواع میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل قرمز شیرین، پرتقال، کیوی، فلفل سبز شیرین، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97