❌آلودگی هوا، علت ۱۲ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی‌ - عروقی کارشناس دفتر مدیریت بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت: 🔹۱۲ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی به‌علت آلودگی هوا است و سالانه ۶ میلیون مرگ منتسب به آلودگی هوا می‌شود. 🔹بعد از یک ساعت مواجهه انسان با هوای آلوده و حتی دو روز پس از آن، میزان رخداد سکته‌های قلبی ۱۰ تا ۲۰ درصد افزایش می‌یابد. 🔹توصیه می‌شود در روزهای آلوده، افراد از فعالیت بدنی و ورزش‌کردن با شدت زیاد خودداری و از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، رژیم غذایی حاوی میوه و سبزی، حبوبات کامل فراوان و مقدار چربی، شیرینی و نمک کم استفاده کنند. ✍هشداری از سوی دانشگاه علوم پزشکی صادر نشد ، ولی در این هوا مواظب سلامتی خود و عزیزانتان باشید @zarrhbin🕊

❌ قابل توجه کشاورزان عزیز 👈 سرما در راه است ، محصول پسته‌ را سریع‌تر برداشت کنید 🔸کارشناس پیش بینی اداره کل هواشناسی یزد از کاهش پنج تا هشت درجه‌ای دمای هوا و وزش باد شدید طی دو روز آینده در این استان خبر داد و از کشاورزان خواست باقی مانده محصول پسته را هر چه سریع‌تر برداشت کنند @zarrhbin🕊

❌فعالیت مراکز آموزشی و ورزشی مشهد در روز پنجشنبه تعطیل شد/علت: آلودگی هوا @zarrhbin🕊

🔺وضعیت هوای #مشهد و #اردکان فرزندان ما در این هوا به مدرسه رفتند... مگر سلامت دانش‌اموزان خط قرمز آموزش نبود!؟ تاسف تاسف تاسف @zarrhbin🕊

#آنچه_شما_فرستاده‌اید با سلام ۲۰ روز از ماه صفر گذشت ولی همچنان این سازه موکب جمع نشده ، بیزحمت از طریق کانال خوبتون یه تذکری بدید برای جمع‌آوریش ممنون از شما @zarrhbin🕊

۵ اکتبر #روز_جهانی_معلم است. 🔺شعار امسال بر افزایش تلاش‌ها برای رفع کمبود معلم در سراسر جهان‌، حمایت از معلمان و کمک به آشنایی آنها با آخرین روش‌های تدریس برای آموزش بهتر به دانش‌آموزان تاکید دارد/روزها @zarrhbin🕊

#آنچه_شما_فرستاده‌اید باسلام 👆اینم از وضعیت میدان سازی شهرمون (واقع در شهرک قدس). البته اینجا مشکل از شهردار و فرماندار نیست ، مشکل از کارفرما و اون کارگر بی مسئولیته که چند روز متوالی همینجور آجر و نخاله ریختن توی دورِ میدان که مسیر رفت و آمد دو تا مدرسه میباشد. البته این یک بخشی از نابسامانی هست،مجالی برای عکس گرفتن از بقیه ی نخاله ها نبود . به امید پیگیری مسئولین در جهت جلوگیری از پیشامد ناخوشایندی @zarrhbin🕊

✅رژیم غذایی مناسب در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا لعیا عرب، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز: 📌 مصرف مایعات برای حفظ رطوبت گلو 📌مصرف ویتامین سی 📌 منابع غذایی حاوی ویتامین C مثل لیمو شیرین، لیمو ترش و کیوی و سبزیجات مثل گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای 📌آنتی اکسیدان مهم دیگر ویتامین E است که ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک ضدالتهاب عمل می‌کند. 📌منابع مهم ویتامین E : روغن‌های گیاهی مثل روغن کنجد، آفتاب گردان، روغن ذرت، سویا و کانولا , بادام، آووکادو و زرده تخم مرغ 📌 ویتامین A معمولا در سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی , کدو تنبل، چغندر، هویج و انبه , لبنیات و جگر 📌مصرف ویتامین D ماهانه یک مکمل ۵۰۰۰۰ هزار واحدی 📌یکی دیگر از تقویت کننده‌های سیستم ایمنی بدن زینک یا همان روی است. معمولا گوشت‌ها بهترین منبع آن هستند. حبوبات هم که سرشار از فیبر و آهن هستند. @zarrhbin🕊

❌❌ علی برکت‌ الله✋ ✍کسی تعریفی از کارگروه اضطرار داره ؟!؟! به ما هم بگه @zarrhbin🕊

🔺واکنش مغرورانه نیمار به تشویق شدن از سوی هواداران نساجی‌ ▫️هر روز اتفاق نمی‌افتد که یک ورزشکار مورد تشویق تماشاگران حریف قرار بگیرد. این شانسی نیست که استعداد شما در هر گوشه‌ای از جهان شناخته شود و مورد احترام قرار گیرد. ▫️این نتیجه کار سخت، پیگیری چالش‌ها و لذت بردن از انجام کاری است که دوست دارید؛ یعنی "فوتبال بازی کردن"! این نیمار جونیور است! @zarrhbin🕊

❌ صبح پنج شنبه و حجم وسیعی از ریزگردها شهر را فرا گرفته و تابلوی هشدار وضع هوا در میدان چادرملو خاموش !!! خداقوت به ستاد بحران استان کارگروه اضطرار محیط زیست استان هواشناسی استان محیط زیست اردکان شیر مادر و نان پدر حلالتان✋ @zarrhbin🕊

📸 عواملی که باعث ممنوع شدن شماره شما در تلگرام میشه! @zarrhbin🕊