خواب عمیق به بهبود حافظه کمک می‌کند ! 😴 ◽️ تحقیقات نشان داده که خواب عمیق نقش کلیدی در تثبیت و تقویت حافظه دارد. زمانی که در خواب عمیق هستید، مغز شما اطلاعات جدید را پردازش می‌کند و آن‌ها را از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل می‌کند. ◽️ دانشمندان دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی یا مختل شدن خواب عمیق، می‌تواند قدرت حافظه را کاهش دهد و یادگیری را دشوارتر کند. به همین دلیل، داشتن خواب کافی و با کیفیت برای حفظ تمرکز و عملکرد بهتر مغز بسیار مهم است. ◽️ سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق و با کیفیت داشته باشید تا از مزایای آن برای حافظه و یادگیری بهره‌مند شوید! #سلامت #پزشکی با هفته نامه زرین مهر به روز باشید ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌زود به خواب رفتن نشانه خوبی است؟ ▫️کارشناسان اشاره می‌کنند که به خواب رفتن در عرض چند دقیقه به خودی‌خود نشانه‌ای نگران‌کننده نیست اما می‌تواند به برخی عوامل سبک زندگی اشاره داشته باشد که نیاز به اصلاح دارند.به‌ خواب رفتن خیلی سریع می‌تواند نشانه‌ای از خستگی باشد، نشانه‌ای از اینکه ما بیش از حد خود را تحت فشار قرار می‌دهیم، نشانه‌ای از فرسودگی شغلی و به طور کلی نشانه‌ای از اینکه ما برای بازیابی و استراحت، زمان کافی صرف نمی‌کنیم. ▫️اگر تنها در عرض چند دقیقه به خواب می‌روید، ممکن است به مدت کافی بخوابید، اما این دلیل نمی‌شود که خواب باکیفیتی هم داشته باشید. کارشناسان به این نوع خواب، خواب بی‌کیفیت می‌گویند و معتقدند باعث تجدید قوا نمی‌شود. در این حالت بهتر است به متخصص مراجعه کنید. #سلامت #پزشکی با هفته نامه زرین مهر به روز باشید ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌هوش مصنوعی سکته قلبی را ردیابی می‌کند!🫀 ▫️محققان با کمک هوش مصنوعی ابزاری برای سنجش نوعی پروتئین ابداع کردند که به تشخیص سکته قلبی کمک می کند. به نقل از فیز، محققان دانشگاه «یو سی ال ای» به دستاوردی قابل توجه در حوزه تشخیص پزشکی دست یافتند و یک ابزار سنجش جریان عمودی مبتنی بر کاغذ (VFA) با کمک یادگیری عمیق، قادر به تشخیص تروپونین I (cTnI) قلبی با حساسیت بالا ابداع کردند. ▫️این روش سنجش نوآورانه پتانسیل دسترسی سریع و قابل اعتماد به تشخیص پزشکی به خصوص در محیط هایی که دسترسی به منابع محدود است را فراهم می کند. #سلامت #پزشکی 📌خواب نامنظم خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد! ▫️آلزایمر،معمولاً از سن ۶۵ سال به بالا بروز می‌کند و علائمی مانند فراموشی، پرسیدن سوالات تکراری و گم شدن در مکان‌های عمومی دارد. ▫️عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، استرس و سبک زندگی ناسالم احتمال ابتلا را افزایش می‌دهند. ورزش، رژیم غذایی سالم و دوری از استرس می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد. #سلامت #پزشکی با هفته نامه زرین مهر به روز باشید ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌دانشمندان ژاپنی با موفقیت دستگاه ام آر ای ساختند که خواب‌ها را ضبط می‌کند! ▫️این شرکت در سال ۱۹۸۶ تاسیس شد و در زمینه تحقیقات و توسعه فناوری‌های پیشرفته فعالیت می‌کند. دستگاه ساخته شده توسط این شرکت، توانایی ضبط و تجزیه و تحلیل امواج مغزی در حین خواب را دارد و می‌تواند تصاویر و ویدیوهای مرتبط با خواب را نمایش دهد. #سلامت #پزشکی با هفته نامه زرین مهر به روز باشید ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌افراد مسن و کودکان اولویت تزریق واکسن آنفلوآنزا هستند ▫️محمدی، رئیس سازمان غذا و دارو: طبق رصدی که انجام شده در حال حاضر واکسن آنفلوآنزا هم در شرکت های پخش دارو و هم داروخانه ها موجود است. ۲۵۰ هزار دز نیز واکسن خارجی برای تزریق به گروه های پرخطر تحویل معاونت بهداشت وزارت بهداشت شده است. ▫️افراد بالای ۶۵ سال، کودکان ۶ ماه تا پنج سال، بیماران دیابتی، قلبی و عروقی، ریوی، کلیوی، افرادی که نقص سیستم ایمنی دارند و زنان باردار در اولویت تزریق واکسن آنفلوآنزا قرار دارند. #سلامت #پزشکی 📌خطر بی‌خوابی و استرس برای مفاصل ▫️یاری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی: افزایش سن از عوامل ساییدگی مفاصل است. حدود ۷۰ درصد افراد مبتلا به ساییدگی مفاصل ۵۵ سال یا بیشتر دارند. ▫️میزان مصرف کلسیم، ویتامین D، مصرف ریزمغذی‌ها در بروز بیماری آرتروز نقش دارد. تغذیه، فعالیت بدنی، روابط بین‌فردی، خواب مناسب، سوءمصرف مواد و استرس از عوامل موثری در جلوگیری از بروز آرتروز است. آرتروز برای همیشه مهمان فرد مبتلا است. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌بسیاری از مبتلایان به اختلالات روانی از بیماری خود بی خبرند ▫️سرپرست دفتر سلامت روان وزارت بهداشت: بر اساس آخرین مطالعات انجام شده در سال ۱۴۰۰ حدود ۲۵ درصد جمعیت عمومی دارای اختلالات سلامت روان هستند و آمار نسبت به مطالعات قبلی افزایش یافته است. ▫️ ۱۷ درصد جمعیت دچار اختلالات خلقی و ۱۴ درصد مبتلا به اختلالات اضطرابی هستند. وضعیت شهر تهران از لحاظ اختلالات روانی بدتر است. #سلامت #پزشکی 📌چرا باید قبل از خواب شیر و زعفران بنوشیم؟ ▫️طبق گزارشات انجام شده در دانشگاه مورداک، 14 میلی گرم عصاره زعفران طی دو بار مصرف در روز، اثرات مفیدی بر کیفیت خواب داوطلبانی که از بی‌خوابی و اختلال خواب رنج می‌بردند، به همراه داشت. + همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد،زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد ،سرفه را رفع میکند. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌تپش قلب صبحگاهی برای چیست؟ ▫️محمد حسین نجفی، متخصص قلب: بعد از بیدار شدن از خواب وقتی از حالت درازکش برمی‌خیزیم و می‌نشینیم یا می‌ایستیم، تقریبا پانصد سی‌سی خون در پاهای ما ذخیره می‌شود، و این حجم خون وارد شده به قلب را کاهش می‌دهد، طبیعتا در چنین شرایطی خونی که به مغز می‌رسد کاهش پیدا می‌کند. ▫️برای مقابله با این کار پس از انقباض عضلات پا، خون وارد سیستم خون رسانی بدن می‌شود، اگر این کار رخ ندهد به‌طور طبیعی خون کمتری به قلب و مغز می‌رسد، درچنین شرایطی از مغز به قلب دستور می‌رسد که با ضربان بیشتری کار کند تا خون بیشتری به اندام‌ها برسد، و دقیقا به همین دلیل است که برخی صبح‌ها احساس می‌کنند قلب‌شان تندتر می‌زند. ▫️اگر دچار افزایش ضربان قلب در موقعیت تغییر وضعیت خوابیده به ایستاده هستید، حتما برای مدت پانزده ثانیه لبه تخت بنشینید و بعد بلند شوید. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

پوست و جگر مرغ را نخورید!❌🚫 ▫️دکتر مصطفی بسطامی، استاد بیماری‌های طیور و رئیس سابق دانشکده دامپزشکی دانشگاه قاهره:دو قسمت مرغ که برای انسان به ویژه کودکان مضرتر است پوست و جگر است. تحقیقات نشان داده است که پوست و جگر مرغ دو قسمتی از مرغ هستند که حاوی بیشترین غلظت آنتی بیوتیک و داروهایی هستند که به مرغ داده می‌شود. ▫️ گوشت مشکلی ندارد، زیرا باقیمانده دارویی موجود در آن ناچیز است، پوست اصلا سالم نیست و عضوی است که بیشترین باقیمانده دارویی را دارد. رنگ جگر سالم باید قهوه‌ای روشن باشد، اگر رنگ آن احتقان یا تیره یا دارای جوش است باید دور ریخته شود و مصرف نشود. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌وسایل پلاستیکی و سیاه آشپزخانه حاوی مواد سمی هستند ▫️کارشناسان توصیه می‌کنند با جایگزین کردن ظروف پلاستیکی با ظروف فلزی ضد‌زنگ یا شیشه‌ای خطر مواجهه با مواد شیمیایی سمی را کاهش دهید. ▫️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد پلاستیک‌های سیاه‌رنگی که در ساخت اسباب‌بازی‌های کودکان، ظروف غذای بیرون‌بر (رستوران‌ها یا کافه‌ها)، وسایل آشپزخانه و سینی‌های زیر گوشت‌ و سبزیجات استفاده می‌شوند، ممکن است حاوی سطوح نگران‌کننده‌ای از مواد شیمیایی سمی بازدارنده اشتعال باشند. این مواد شیمیایی سمی معمولا در محصولات الکترونیکی وجود دارند و در فرایند بازیافت، به محیط یا به دیگر مواد نشت می‌کنند. #سلامت #پزشکی 📌در هنگام خواب، مغز انسان شستشو وپاک می‌شود ! ◽️محققان علوم پزشکی در دانشگاه بوستون آمریکا:هنگام خواب، چیز‌های شگفت انگیزی در مغز روی می‌دهد، نورن‌های مغز خاموش می‌شوند؛ لحظاتی بعد، جریان خون به سوی مغز تقویت می‌شود؛ سپس، مایع مغزی نخاعی جریان می‌یابد و با امواجی ریتمیک و نبض دار، مغز ما را شستشو می‌دهد + مطالعات اخیر نشان می‌دهند که جریان مایع مغزی نخاعی و فعالیت‌های با موج کند، قادرند پروتئین‌های سمی و تخریب کننده حافظه را از مغز بشویند #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌چرا صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار می‌شویم و چگونه مشکل را حل کنیم؟ ◽️توماس راث، بنیانگذار مرکز تحقیقات و اختلالات خواب در Henry Ford Health در میشیگان، می‌گوید: افرادی که آن را تجربه می‌کنند به اندازه قبل از خواب احساس خستگی می‌کنند.به توصیه‌های کلاسیک برای خواب نیز توجه کنید. ◽️ مصرف کافئین و الکل را محدود کنید؛ نزدیک به زمان خواب تلفن خود را خاموش نگه دارید. یک روال آرام بخش قبل از خواب ایجاد کنید و زمان خواب و بیداری ثابت را هدف قرار دهید. و سعی کنید در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت بخوابید. تمرین‌های ذهن آگاهی و آرامش که استرس و اضطراب را به حداقل می‌رسانند نیز به خواب بهتر کمک می‌کنند. #سلامت #پزشکی 📌در خواب می‌توان به جهان‌های موازی سفر کرد! ◽️دانشمندان می‌گویند که رویاها گاهی اوقات به‌عنوان دریچه‌هایی برای واقعیت‌های متناوب عمل می‌کنند.رویاها ممکن است به عنوان مجراهایی برای ابعاد جایگزین یا حالت‌های هوشیاری پیشرفته عمل کنند. این فرضیه از «تفسیر جهان‌های بسیار از نظریه کوانتومی» الهام گرفته شده است. ◽️رویاهای شفاف تکرار شونده با احساسات و خاطرات قوی، آنهایی هستند که احتمالا می‌توانند افراد را به نسخه‌های جایگزین خود در جهان‌های موازی ببرد. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

📌مدت زمان طبیعی برای به خواب رفتن چقدر است؟ ◽️مدت زمان طبیعی برای به خواب رفتن، بین 5 تا 30 دقیقه است ! متخصصان زمان کمتر یا بیشتر از این مقادیر را محدوده غیرطبیعی می دانند + بین ساعت 11 تا1 بهترین زمان برای خواب عمیق است چون مواد سمی در حال دفع شدن از کبد هستند. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g

تپش قلب صبحگاهی برای چیست؟🫀 ▫️محمد حسین نجفی، متخصص قلب: بعد از بیدار شدن از خواب وقتی از حالت درازکش برمی‌خیزیم و می‌نشینیم یا می‌ایستیم، تقریبا پانصد سی‌سی خون در پاهای ما ذخیره می‌شود، و این حجم خون وارد شده به قلب را کاهش می‌دهد، طبیعتا در چنین شرایطی خونی که به مغز می‌رسد کاهش پیدا می‌کند. ▫️برای مقابله با این کار پس از انقباض عضلات پا، خون وارد سیستم خون رسانی بدن می‌شود، اگر این کار رخ ندهد به‌طور طبیعی خون کمتری به قلب و مغز می‌رسد، درچنین شرایطی از مغز به قلب دستور می‌رسد که با ضربان بیشتری کار کند تا خون بیشتری به اندام‌ها برسد، و دقیقا به همین دلیل است که برخی صبح‌ها احساس می‌کنند قلب‌شان تندتر می‌زند. ▫️اگر دچار افزایش ضربان قلب در موقعیت تغییر وضعیت خوابیده به ایستاده هستید، حتما برای مدت پانزده ثانیه لبه تخت بنشینید و بعد بلند شوید. #سلامت #پزشکی ┄┅═✧✺💎✺✧═┅┄ اخبار و اطلاعیه های مهم در کانال هفته نامه زرین مهر ↙️ایتا http://eitaa.com/joinchat/2021457930C85e492926e ↙️تلگرام https://t.me/joinchat/AAAAAEm1xVf1yjrgItPO4g