چگونه به نوجوانان برای غلبه بر اعتیاد به گوشی هوشمند کمک کنیم؟ اعتیاد نوجوانان به تلفن همراه نیاز به درمان دارد. باور کنید یا نه، استفاده از گوشی هوشمند می تواند برای نوجوانان مفید باشد. نوجوانان از تلفن های هوشمند برای ارتباط با همسالان خود استفاده می کنند‌. در تکالیف مدرسه کمک می گیرند و حتی می توانند از برنامه هایی برای سازماندهی آنها استفاده کنند. اگرچه ممکن است به نظر برسد که نوجوانان دائماً در ارتباط هستند، اما بسیاری از آنها از دستگاه های خود در محدوده سالم استفاده می کنند. توانمندسازی نوجوانان برای کنترل استفاده خود از تلفن های هوشمند و ایجاد و حفظ تعادل سالم بسیار مهم است. این یک مکالمه عادی نیست. چند کار که می توانید انجام دهید به ارائه راهنمایی و پشتیبانی کمک می کند شامل موارد زیر است: آموزش برای رفع اعتیاد نوجوانان به تلفن همراه آموزش نقش اساسی دارد. آشکارا در مورد مزایا و مشکلات احتمالی استفاده از صفحه نمایش صحبت کنید. سخنرانی به ندرت نتایج مثبتی را به همراه دارد، اما درخواست از نوجوانان خود در مورد مزایا و معایب می تواند باعث ایجاد گفتگوهای پر جنب و جوش شود. زمان بیش از حد صفحه نمایش چگونه از نظر جسمی، عاطفی، تحصیلی و اجتماعی بر ما تأثیر می گذارد؟ از استفاده مسئولانه از گوشی های هوشمند خود چه چیزی می توانیم به دست آوریم؟ در مورد تعیین محدودیت ها و مرزهای سالم برای خانواده صحبت کنید. این که از چه کنترل ها و تعادل هایی می توانید استفاده کنید تا به آنها پایبند باشید. مانند عدم اجازه استفاده از تلفن در هنگام شام. به یاد داشته باشید، نوجوانان تنها کسانی نیستند که مستعد استفاده بیش از حد هستند. چه اتفاقی می‌افتد اگر والدین محدودیت‌های خانواده را برای تماشای صفحه نمایش رعایت کنند؟ نظارت بر استفاده خانوادگی نوجوانان زمانی که احساس می کنند تحت نظر هستند به دنبال راه حل هستند. نظارت را به یک هدف خانوادگی تبدیل کنید تا نوجوانان از استفاده و رفتار آنلاین خود استفاده کنند. چندین برنامه برای نظارت بر نحوه و زمان استفاده نوجوانان از تلفن هایشان وجود دارد. آیفون اکنون دارای تنظیمات «زمان صفحه» است. می‌توانید از این برای ردیابی استفاده و تعیین محدودیت‌های سالم برای برنامه‌های خاص (مثلا xx ساعت در روز برای رسانه‌های اجتماعی) و برای خاموش کردن برنامه‌ها در یک زمان خاص استفاده کنید. با نوجوانان خود در مورد محدودیت های سالم و واقعی صحبت کنید. این کار منجر به رفع مشکل اعتیاد نوجوانان به تلفن همراه می شود 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

تکنیک های پیشگیری از اعتیاد در نوجوانان صحبت درباره اعتیاد به مواد مخدر در نوجوانان بهتر است درباره مصرف مواد مخدر یا الکل با نوجوان صحبت کنید. زمان مناسبی را برای این کار انتخاب کنید و موبایل و هر چیزی را که باعث حواس‌پرتی می‌شود از خود دور کنید. اگر عصبانی هستید یا صحبت‌ها را از قبل آماده نکرده‌اید و یا فرزندتان در حالت مستی است زمان مناسبی برای صحبت کردن نیست! نظر او را بپرسید: از نصیحت کردن پرهیز کنید. برعکس تلاش کنید به صحبت ها یا سوالات نوجوان درباره مواد مخدر پاسخ دهید. اطمینان حاصل کنید که او می‌تواند به راحتی با شما صحبت کرده و صادق باشد. دلایل منع مصرف را شرح دهید: از تنبیه و روش‌های ترساندن پرهیز کنید. به او یادآوری کنید که اعتیاد به مواد مخدر چگونه می‌تواند روی نقاط مهم زندگی او مثل ورزش، رانندگی، ظاهر و سلامتی اثر منفی بگذارد. پیام‌های رسانه‌ها را جدی بگیرید:‌ رسانه‌ها، شبکه‌های اجتماعی، برنامه های تلویزیونی، فیلم‌ها و آهنگ‌ها می توانند مصرف مواد مخدر را زیبا جلوه دهند. درباره این موارد با نوجوان صحبت کنید. نه گفتن را به او یاد دهید: درباره راه‌های نه گفتن به پیشنهاد دوستان با فرزندتان صحبت کنید. اگر خودتان مواد مخدر مصرف می‌کنید، آماده باشید تا به پرسش‌های فرزندتان درباره مصرف مواد مخدر پاسخ دهید. ‌ سایر روش های پیشگیری از اعتیاد در نوجوانان عبارتند از: توجه به فعالیت های نوجوان ایجاد قوانین تشویق و تنبیه شناخت دوستان نوجوان زیر نظر گرفتن مصرف داروهای خانگی حمایت روانی مسلما از طریق روان درمانی می‌توان زندگی شادتر و سالم‌تری برای او رقم زد. روان درمانی یک درمان مشترک مبتنی بر رابطه بین یک فرد و یک روانشناس است. روانشناس به نوجوان شما کمک خواهد کرد تا الگوهای فکری و رفتاری خود را شناسایی و تغییر دهد و این امر موجب می‌شود که نوجوان شما احساس بهتری داشته باشد. با شرکت در جلسات روان درمانی، نوجوان شما نه تنها مشکلاتی را که در گذشته درگیر آن بوده است را حل خواهد کرد، بلکه مهارت‌های جدیدی را در رابطه با مسائل فکری و رفتاری یاد می‌گیرد تا بتواند با هر چالشی که در آینده امکان رخ دادن آن وجود دارد، روبرو شود. در اصل شما به عنوان والدین یک نوجوان باید شرایط خانوادگی خود را با مشاور در میان بگذارید تا تصمیم درستی برای برنامه پیشگیری، اصلاح یا بازپروری فرزندتان اتخاذ شود. 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

بدترین حرفهایی که پدر و مادر میتوانند به کودک خود بگویند: - به هیچ دردی نمیخوری! - ای کاش هرگز تو رو نداشتم یا از اول هم تو را نمیخواستم! - چطور تونستی تا این حد احمق باشی؟!! - بی عرضه! - نمیتونم تحملت کنم! - اگر این کار رو انجام ندی، میبرمت دکتر بهت آمپول بزنه! - هیچ موقع آدم موفقی نمیشی! - دروغگو! - هیچ موقع نمیتونی در فلان زمینه موفق باشی! - چرا مثل خواهر/برادرت رفتار نمیکنی؟!! - از خواهر/برادرت یاد بگیر! - چاق و بدترکیب! - شخصیت وحشتناکی داری، فقط یک احمق میتونه دوستت داشته باشه! - صداتو نشنوم! - الان بهترین دوران زندگیته، باید شاد باشی. - اگر به خاطر تو نبود، من و مادرت از هم جدا نمیشدیم! (تو باعث طلاق ما هستی) - اگر اون کار رو بکنی، دیگه اسمتو هم نمیارم! - دیگر بچه‌ی من نیستی! - میتونستی جور دیگه‌ای باشی! - به تو ربطی نداره که من چکار میکنم! - فقط اون کاری که میگم رو انجام بده! - چون قدت از بقیه بچه‌های کلاس کوتاه‌تره، آخر سر عکست رو میگیرم! - دوستت دارم، ولی به شرطی که... . و ..... ✅ این فهرست از یادداشتهای والدین طی نظرسنجی‌ها به دست آمده و بسیاری از پدر و مادرها روی آنها توافق نظر داشته‌اند. ⚠️ تک‌تک کلمات بی رحمانه‌ای که بدون فکر و ملاحظه در لحظه عصبانیت به زبان می‌آوریم، در قلب فرزندمان ریشه دوانده و ممکن است برای همیشه آنجا باقی بمانند. قبل از سخن گفتن فکر کنید. 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

وقتی فرزندم به میهمانی یا مراسم اجتماعی دعوت می‌شود آن را رد می‌کند که دلیل این کار او مشخص نیست؟ آیا باید او را وادار به رفتن کنم؟ راه حل‌های عدم به مهمانی رفتن ۱. در مورد این مسئله به صورتی مجزا فکر نکنید. اگر زندگی دخترتان را به صورت کلی ارزیابی کنید به راه حلی مناسب دست خواهید یافت. آیا در مدرسه مشکلی ندارد؟ آیا با خواهر و برادرهایش براحتی کنار می‌آید؟ آیا خوب غذا می‌خورد؟ آیا خوابش طبیعی است؟ آیا علائمی خاص دارد؟ آیا فعالیت‌هایی وجود دارد که از آنها لذت ببرد؟ پاسخ به این سوالات بهترین روش برخورد با این معضل است. ۲. اگر فرزندتان یکی دو تا مهمانی را رد می‌کند این مسئله را تعمیم ندهید. بچه‌ها دلایل ارزشمندی برای عدم تمایل به شرکت در میهمانی خاصی دارند. شاید فرزندتان با صاحبخانه ارتباط خوبی ندارد و تنها به این علت او را دعوت کرده‌اند که تمام کلاس به این میهمانی دعوت شده است. احتمالاً فرزندتان بازی خاصی را که در آن میهمانی انجام می‌دهند دوست ندارد و نمی‌خواهد به خاطر نداشتن مهارت در آن بازی خجالت زده شود. ۳. بعضی بچه‌های کوچک در میهمانی‌ها بسیار ناراحتند. برای بیشتر بچه‌ها این مرحله سنی گذراست و در حدود کلاس اول یا دوم دبستان آنها به انواع میهمانی‌ها علاقه‌مند می‌شوند. ۴. اگر فرزندتان همه دعوت‌ها را رد می‌کند سعی کنید موضوع اصلی نفهته در پی این تصمیم را کشف کنید. آیا اصولاً خجالتی است؟ آیا گردهمایی‌های کوچک‌تر و صمیمانه‌تر را ترجیح می‌هد؟ آیا در این میهمانی همکلاس خاصی است که او اذیت یا مسخره می‌کرده؟ آیا در یک مهمانی خاص اتفاقی افتاده که باعث شده او از تجربه مجدد چنین میهمانی‌هایی خودداری کند؟ برای مشخص شدن این مسائل پرسیدن چند سوال مفید می‌تواند به شما کمک کند. در مورد چند ایده فکر کنید تا به فرزندتان در غلبه بر ترسش کمک کند. ۵. با ملایمت او را تشویق کنید تا در این مراسم شرکت کند. از قبل تا جایی که می‌توانید در مورد این میهمانی به او اطلاعات بدهید تا برایش ناشناخته نباشد. اگر قرار است میهمانان در محلی عمومی مانند شهر بازی دور هم جمع شوند، قبلاً در کنار او از محل میهمانی دیدن کنید. اگر دوست دیگری نیز به این مهیمانی دعوت شده است به وی پیشنهاد کنید تا او را نیز همراه با فرزندتان به محل مهمانی برسانید. به این ترتیب فرزندتان مجبور نیست که به تنهایی وارد میهمانی شود. ۶. به فرزندتان کمک کنید تا خودش میهمانی ترتیب بدهد. تجربه هماهنگی برای یک میهمانی و لذت بردن از نتایج آن می‌تواند دید متفاوتی در مورد میهمانی‌ها به او بدهد 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

تکنیک های رفتار با کودکان و نوجوانان در خانواده ها به دلیل انتظاری که در کودکی از بچه ها مخصوصا دختران دارند که مؤدب باشد، که تحمل کند، صبور باشد، احساسات منفی مانند خشم یا غم را نشان ندهد. 👈 در بزرگسالی بسیاری از آنها تا جای ممکن تحمل می کنند و بعد منفجر می شوند یا در ظاهر خواسته ای ندارند اما مرتبا غر می زنند. ♻️ شخصیت منفعل پرخاشگرانه شخصیتی است که نیاموخته به موقع درباره مشکلات صحبت کند، احساسات خود را به زبان بیاورد، یا خشم خود را ابراز کند. برای همین تحمل می کند و نهایتا منفجر می شود و به خود و دیگران آسیب میزند. ✅ به فرزندتان بیاموزید درباره احساساتش حرف بزند نه آنکه آنها را پنهان کند. احساسات پنهان شده معمولا به صورت انفجاری خود را آزاد می کند. 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

با نوجوان عاشق چگونه رفتار کنیم؟ با عشق در نوجوانی فرزندتان مبارزه نکنید سعی نکنید با جنگ و ستیز اوضاع را مدیریت کنید. مبارزه کردن شما با این حس فرزندتان، او را بیشتر به جنس مخالف علاقه مند می کند و از او یک پناهگاه امن می سازد. در این موارد آرامش خودتان را حفظ کنید و خونسرد باشید. محکم و منصف باشید سعی کنید ابهت پدر و مادری خودتان را حفظ کنید و خیلی هم خودتان را دست کم نگیرید. در عین حال توجه کنید که منصف باشید و یادآوری کنید که خودتان هم چنین دوره ای را داشته اید. پس اشتباهاتشان را بزرگ نکنید و سعی کنید با آنها منصفانه برخورد کنید. حدود رابطه را آموزش دهید به فرزندتان یاد بدهید که روابط او نباید روی تمام ابعاد زندگی اش تاثیر بگذارد. او باید بتواند مسائل احساسی و عاطفی اش را از درس و مدرسه جدا کند. تصور بعضی از نوجوانان از شروع یک رابطه و عشق و عاشقی این است که نمی شود با وجود آن، پیشرفت کنند. از نوجوان حمایت کنید احتمالا همه ما بارها از پدر و مادر خود شنیده ایم که "تو تا آخر عمر برای ما بچه ای". قطعا شما هم همین احساس را نسبت به نوجوان خود دارید. پس به جای تلقین احساس نگرانی به آن ها بهتر است که آنها را راهنمایی کنید و به آن ها این فضا را بدهید تا در عین حال که قوانین خانوادگی را رعایت می کنند، اجازه کسب تجربه های دیگر را هم داشته باشند. بنابراین نه خیلی آن ها را سوال پیچ کنید و نه خیلی نسبت به روابط شان بی تفاوت باشید. هر از گاهی از آن ها در مورد شرایط رابطه شان سوال کنید و فقط تا زمانی که تمایل به ادامه گفتگو داشته باشند صحبت را ادامه دهید. اینترنت را مدیریت کنید معمولا وقتی یک نوجوان وارد یک رابطه می شود یا به قول معروف عاشق می شود، تمایل زیادی به چت کردن و استفاده از اینترنت دارد. در این دوره سعی کنید محدودیت هایی را برای استفاده از اینترنت اعمال کنید تا بتوانید حس و رابطه شان را کنترل کنید. 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

تکنیک های مقابله با استرس کودکان فضایی آرام در خانه ایجاد کنید و به روال عادی پایبند باشید. خانه خود را به مکانی آرام، امن و مطمئن تبدیل کنید. برنامه های تلویزیونی، بازی های ویدئویی و کتاب های فرزند خود را زیر نظر داشته باشید. بهترین راه درمان استرس کودکان : آنها را درگیر کنید فرصت هایی را به وجود بیاورید که فرزند شما بتواند بر موقعیت زندگی خود کنترل داشته باشد. در مورد تغییرات پیش بینی شده به کودک خود هشدار دهید و برای درمان خانگی استرس کودکان باید  سناریوهای جدید را با آنها در میان بگذارید. دوستان جدید و خانه جدید؟ فرزند خود را در فعالیت های اجتماعی و ورزشی که می تواند موفق شود، مشارکت دهید. برای غلبه بر استرس کودکان به فرزند خود بگویید که “عالی نبودن“ اشکالی ندارد. برای کاهش استرس کودکان، فعالیت های شما چطور باشد؟ برای مدیریت استرس، عادات سالم مانند ورزش و مراقبت از خود را در پیش گیرید. کودکان اغلب رفتارهای والدین خود را تقلید می کنند. مراقب علائم استرس و رفتارهای جدید حل نشده باشید. بیاموزید که واقعاً به فرزند خود گوش دهید بدون اینکه او را نقد کرده یا مشکلی برایش حل کنید. راهنمایی هایی را برای آموزش راه های درک و حل مشکلاتی که باعث ناراحتی کودک می شود ارائه دهید. بمنظور کاهش اضطراب کودکان باید از محبت و تشویق استفاده کنید. از روش تقویت نکات مثبت و روش های انضباطی استفاده کنید که عزت نفس سالم را ارتقا می بخشد.  بسیار مهم است که فرزند خود را به سخت کوشی تشویق کنید اما به همان اندازه مهم است که اشتباهات و نواقص فرزند خود را بپذیرد. فشار روانی زیاد می تواند زمینه ساز انزوای اجتماعی کودکان شود. روی نکات مثبت تمرکز کنید بسیاری اوقات، کودکان مضطرب می توانند در افکار منفی و انتقاد از خود گم شوند. آنها ممکن است بر نیمه خالی لیوان به جای نیمه پر تمرکز کنند و نگران رویدادهای آینده باشند. هرچه بیشتر بتوانید بر ویژگی های مثبت فرزند خود و جنبه های خوب تمرکز کنید، بیشتر به کودک یادآوری می کنید که روی نکات مثبت تمرکز کند. این کار تاثیر بسیار جالبی بر کم کردن استرس بچه ها دارد، اما باید با دید بلند مدت آن را انجام دهید. فعالیت های آرامش بخش را برنامه ریزی کنید کودکان به زمان برای استراحت و بچگی کردن نیاز دارند. متأسفانه، گاهی اوقات حتی فعالیت های سرگرم کننده، مانند ورزش، بیشتر از آنکه به سرگرمی مربوط باشند به موفقیت می انجامند. در عوض، مهم است که فرزند شما صرفاً برای سرگرمی به بازی بپردازد. این فعالیت ها ممکن است شامل زمان بندی هر روز برای بازی با اسباب بازی، انجام یک ورزش (بدون رقابت)، انجام یوگا، رنگ آمیزی، اجرای یک نمایش یا فقط فعالیت کودکانه باشد. رفتار بر اساس الگو، مراقبت از خود و تفکر مثبت برای درمان استرس کودکان ضروری است فرزند شما کاری که شما انجام می دهید را انجام می دهد. بنابراین اگر از موقعیت های تحریک کننده اضطراب اجتناب می کنید، فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. اگر در موقعیت ها به دنبال موارد مثبت باشید، فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. کودکان با مشاهده والدین خود رفتارها را می آموزند. بنابراین وقتی به سلامت روان کودک خود فکر می کنید، به فکر خود نیز باشید. داشتن یک کودک سالم زمانی ساده می شود که بدانید به عنوان والد چه کارهایی باید انجام دهید. به رفتارهای شجاعانه فرزند خود پاداش دهید اگر کودک با ترس ‌های خود روبرو شود، این کار را با تحسین یا در آغوش گرفتن، یا حتی یک چیز ملموس مانند یک برچسب یا یک رفتار کوچک پاداش دهید. اگر قبل از اینکه فرزندتان در چنین موقعیتی قرار گیرد، به او انگیزه دهید، این یک رشوه نیست. اگر به رفتارش پاداش دهید، فرزندتان بیشتر اوقات این رفتار را نشان خواهد داد. این کار به مرور باعث کم شدن استرس کودکان می شود و به آنها کمک می کند احساس ارزشمندی در خود داشته باشند. خواب خوب را تشویق کنید برای فرزند خود زمان خواب تعیین کنید و حتی در تعطیلات آخر هفته به آن پایبند باشید. همچنین یک برنامه روتین ۳۰-۴۵ دقیقه ای برای خواب داشته باشید که هر شب قبل خواب انجام شود. این به کودک شما کمک می کند تا از فعالیت های روز، به حالت آرامش لازم برای خوابیدن آماده شود. 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

درمان کمر درد و بدن درد های مزمن بخشی از خواص محصولات میقان است #درمان_بدون_دارو برای اولین‌بار در ایران . ✅میقان توصیه طبیبان ✅ https://eitaa.com/joinchat/1507655751Cac71b96543

❌راهکارهایی برای حذف دروغگويي دركودكان ✔️عواملي كه  در كودك ايجاد ترس و حقارت می كند را دور كنيد. ✔️كودك رابه خاطراشتباه كوچك تنبيه نكنيد ✔️دادن آزادي هاي لازم به كودک ✔️عدم به كار گيري زورواجبار عليه كودك ✔️كودك را آنگونه كه هست بپذيريد. ✔️پرورش خصلت راستگويي و تشویق کودک به راستگویی ✔️تحت هيچ شرايطي به كودك دروغ نگویید. ✔️به قولي كه به كودک ميدهيد عمل کنید. 🦋 با ما همراه باشید 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz

❌ در دعواهای بین کودکان مداخله نکنید فقط مراقب باشید به یکدیگر آسیب نزنند ✅ با استفاده از "تکنیک حواس پرتی" ذهن آنها را از موضوع دعوا منحرف کنید و با یک پیام مثبت مثل "واااای فلانی خیلیییی دوستت داااره" احساس خوب نسبت به طرف مقابل ایجاد کنید. بهتر است تکنیک حواس پرتی اینجا یک بازی حرکتی هیجانی باشد. اگر بچه ها دعوایشان شد در عین حالی که نباید مداخله کنید نباید پشت فرزند خودتان را خالی کنید. ⛔️ فرزندتان را دعوا نکنید. خصوصا در مهمانیها و بخاطر رودربایستی و خجالت والدین کودک خود را دعوا یا تنبیه میکنند. ❌این کار به شدت مضر است چون عزت نفس و اعتماد به نفس و دلبستگی ایمن کودک را از بین میبرد. 👐 کودکتان را در آغوش بگیرید و طرف مقابل را هم نوازش کنید و با مهریانی و خنده سوال کنید چی شده؟ بعد از شنیدن توضیحات بدون قضاوت با یک پیشنهاد جدید موضوع را تغییر دهید. 👏 🏏 پیشنهاد جدید = یک بازی جذاب 🦋 با ما همراه باشید 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz