تکنیک های مقابله با استرس کودکان فضایی آرام در خانه ایجاد کنید و به روال عادی پایبند باشید. خانه خود را به مکانی آرام، امن و مطمئن تبدیل کنید. برنامه های تلویزیونی، بازی های ویدئویی و کتاب های فرزند خود را زیر نظر داشته باشید. بهترین راه درمان استرس کودکان : آنها را درگیر کنید فرصت هایی را به وجود بیاورید که فرزند شما بتواند بر موقعیت زندگی خود کنترل داشته باشد. در مورد تغییرات پیش بینی شده به کودک خود هشدار دهید و برای درمان خانگی استرس کودکان باید  سناریوهای جدید را با آنها در میان بگذارید. دوستان جدید و خانه جدید؟ فرزند خود را در فعالیت های اجتماعی و ورزشی که می تواند موفق شود، مشارکت دهید. برای غلبه بر استرس کودکان به فرزند خود بگویید که “عالی نبودن“ اشکالی ندارد. برای کاهش استرس کودکان، فعالیت های شما چطور باشد؟ برای مدیریت استرس، عادات سالم مانند ورزش و مراقبت از خود را در پیش گیرید. کودکان اغلب رفتارهای والدین خود را تقلید می کنند. مراقب علائم استرس و رفتارهای جدید حل نشده باشید. بیاموزید که واقعاً به فرزند خود گوش دهید بدون اینکه او را نقد کرده یا مشکلی برایش حل کنید. راهنمایی هایی را برای آموزش راه های درک و حل مشکلاتی که باعث ناراحتی کودک می شود ارائه دهید. بمنظور کاهش اضطراب کودکان باید از محبت و تشویق استفاده کنید. از روش تقویت نکات مثبت و روش های انضباطی استفاده کنید که عزت نفس سالم را ارتقا می بخشد.  بسیار مهم است که فرزند خود را به سخت کوشی تشویق کنید اما به همان اندازه مهم است که اشتباهات و نواقص فرزند خود را بپذیرد. فشار روانی زیاد می تواند زمینه ساز انزوای اجتماعی کودکان شود. روی نکات مثبت تمرکز کنید بسیاری اوقات، کودکان مضطرب می توانند در افکار منفی و انتقاد از خود گم شوند. آنها ممکن است بر نیمه خالی لیوان به جای نیمه پر تمرکز کنند و نگران رویدادهای آینده باشند. هرچه بیشتر بتوانید بر ویژگی های مثبت فرزند خود و جنبه های خوب تمرکز کنید، بیشتر به کودک یادآوری می کنید که روی نکات مثبت تمرکز کند. این کار تاثیر بسیار جالبی بر کم کردن استرس بچه ها دارد، اما باید با دید بلند مدت آن را انجام دهید. فعالیت های آرامش بخش را برنامه ریزی کنید کودکان به زمان برای استراحت و بچگی کردن نیاز دارند. متأسفانه، گاهی اوقات حتی فعالیت های سرگرم کننده، مانند ورزش، بیشتر از آنکه به سرگرمی مربوط باشند به موفقیت می انجامند. در عوض، مهم است که فرزند شما صرفاً برای سرگرمی به بازی بپردازد. این فعالیت ها ممکن است شامل زمان بندی هر روز برای بازی با اسباب بازی، انجام یک ورزش (بدون رقابت)، انجام یوگا، رنگ آمیزی، اجرای یک نمایش یا فقط فعالیت کودکانه باشد. رفتار بر اساس الگو، مراقبت از خود و تفکر مثبت برای درمان استرس کودکان ضروری است فرزند شما کاری که شما انجام می دهید را انجام می دهد. بنابراین اگر از موقعیت های تحریک کننده اضطراب اجتناب می کنید، فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. اگر در موقعیت ها به دنبال موارد مثبت باشید، فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. کودکان با مشاهده والدین خود رفتارها را می آموزند. بنابراین وقتی به سلامت روان کودک خود فکر می کنید، به فکر خود نیز باشید. داشتن یک کودک سالم زمانی ساده می شود که بدانید به عنوان والد چه کارهایی باید انجام دهید. به رفتارهای شجاعانه فرزند خود پاداش دهید اگر کودک با ترس ‌های خود روبرو شود، این کار را با تحسین یا در آغوش گرفتن، یا حتی یک چیز ملموس مانند یک برچسب یا یک رفتار کوچک پاداش دهید. اگر قبل از اینکه فرزندتان در چنین موقعیتی قرار گیرد، به او انگیزه دهید، این یک رشوه نیست. اگر به رفتارش پاداش دهید، فرزندتان بیشتر اوقات این رفتار را نشان خواهد داد. این کار به مرور باعث کم شدن استرس کودکان می شود و به آنها کمک می کند احساس ارزشمندی در خود داشته باشند. خواب خوب را تشویق کنید برای فرزند خود زمان خواب تعیین کنید و حتی در تعطیلات آخر هفته به آن پایبند باشید. همچنین یک برنامه روتین ۳۰-۴۵ دقیقه ای برای خواب داشته باشید که هر شب قبل خواب انجام شود. این به کودک شما کمک می کند تا از فعالیت های روز، به حالت آرامش لازم برای خوابیدن آماده شود. 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

درمان کمر درد و بدن درد های مزمن بخشی از خواص محصولات میقان است #درمان_بدون_دارو برای اولین‌بار در ایران . ✅میقان توصیه طبیبان ✅ https://eitaa.com/joinchat/1507655751Cac71b96543

❌راهکارهایی برای حذف دروغگويي دركودكان ✔️عواملي كه  در كودك ايجاد ترس و حقارت می كند را دور كنيد. ✔️كودك رابه خاطراشتباه كوچك تنبيه نكنيد ✔️دادن آزادي هاي لازم به كودک ✔️عدم به كار گيري زورواجبار عليه كودك ✔️كودك را آنگونه كه هست بپذيريد. ✔️پرورش خصلت راستگويي و تشویق کودک به راستگویی ✔️تحت هيچ شرايطي به كودك دروغ نگویید. ✔️به قولي كه به كودک ميدهيد عمل کنید. 🦋 با ما همراه باشید 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz

❌ در دعواهای بین کودکان مداخله نکنید فقط مراقب باشید به یکدیگر آسیب نزنند ✅ با استفاده از "تکنیک حواس پرتی" ذهن آنها را از موضوع دعوا منحرف کنید و با یک پیام مثبت مثل "واااای فلانی خیلیییی دوستت داااره" احساس خوب نسبت به طرف مقابل ایجاد کنید. بهتر است تکنیک حواس پرتی اینجا یک بازی حرکتی هیجانی باشد. اگر بچه ها دعوایشان شد در عین حالی که نباید مداخله کنید نباید پشت فرزند خودتان را خالی کنید. ⛔️ فرزندتان را دعوا نکنید. خصوصا در مهمانیها و بخاطر رودربایستی و خجالت والدین کودک خود را دعوا یا تنبیه میکنند. ❌این کار به شدت مضر است چون عزت نفس و اعتماد به نفس و دلبستگی ایمن کودک را از بین میبرد. 👐 کودکتان را در آغوش بگیرید و طرف مقابل را هم نوازش کنید و با مهریانی و خنده سوال کنید چی شده؟ بعد از شنیدن توضیحات بدون قضاوت با یک پیشنهاد جدید موضوع را تغییر دهید. 👏 🏏 پیشنهاد جدید = یک بازی جذاب 🦋 با ما همراه باشید 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz

.ترفندهای رفتار با نوجوان(این داستان:سوپ شور) . ♻️دخترک چهارده ساله سوپ را مزه می کند. و با قیافه ای در هم رفته میگوید:« چقدر شوره!» . مادر: اصلا شور نیست! تقریبا میشه گفت نمک نریختم به جای غرولند غذاتو بخور! . - خیلی بد مزس نمیشه خورد! . - سوپ خیلی خوشمزه ایه از قارچ و جو درست کردم. . - اگر واقعا خوش مزه است بهتر است همه اش را خودت بخوری . - میدونی چیه؟ لوس و ننر شدی! میلیونها بچه در آفریقا و چین آرزوی خوردن این سوپ رو دارند. . - بده اونا بخورن . پس از این جمله دخترک با سرعت به اتاقش می رود. . . چه پایان تلخی... ! وقتی نوجوان از غذایش شکایت می کند بحث و جدل درباره ی سلیقه ی او کار درستی نیست . مثلا چه خوب بود مادر می گفت :« عجب غذات به نظرت شوره؟! چه بد! کاش غذای دیگری داشتیم!» . در این صورت دخترک نه تنها از شوری غذایش دیگر گلگی نمیکرد بلکه ای بسا در صدد دلجویی از مادر بر می آمد که چرا او را شرمنده ی خود کرده و غذای دیگری در خانه نیست. . 📣برگرفته از کتاب روان شناسی بلوغ ص 48 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

زمانی که از دست فرزندمان عصبانی هستیم چه کار کنیم؟ هرگز به عنوان تهدید از جمله "من مادرت نیستم" و یا "من دیگه پدرت نیستم" استفاده نکنید. لازم نیست ناراحتی و عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید. هنگام عصبانیت خیلی صادقانه می توانید فقط ناراحتی و خشم خود را بگویید و به کودک بگویید که از دست او ناراحت هستید! همین! "خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه" انتظار خود را از کودک بیان کنید. "دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی هات تموم شد اونا رو سر جاشون بذاری" شما می توانید از دست کودک عصبانی شوید، غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما هیچ کدام از این موارد ربطی به دوست داشتن او ندارد. 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

▪️ يك توصیه برای پدر و مادر‌ها در مورد بچه‌هایی که تمایل کمتری به غذا خوردن دارند 👈وقتی کودک غذا میخورد او را تشویق نکنید! ▪️رعایت این نکته بسیار مهم است! وقتی کودک شما خوب غذا میخورد، نباید او را تشویق کنید، نباید پاداش و جایزه بدهید یا حتی به نوعی نشان بدهید که از این قضیه خیلی خوشحالید! غذا خوردن کار خارق العاده یا کاری که مستوجب تشویق و پاداش باشد نیست! 👈کودک باید بداند که ما غذا میخوریم برای اینکه نیاز به غذا داریم و نه برای خوشایند پدر و مادر یا در ازای جایزه و تشویق! 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

چگونه به فرزندان خود بیاموزیم که از خود دفاع کنند و شجاعت داشته باشند؟ سوال متداول اکثر والدین این است که چگونه می توانیم به فرزندان خود بیاموزیم که از خود دفاع کنند و شجاعت داشته باشند؟ مثلاً اگر فرزندمان دائما تحت فشار همسالان است یا اسباب بازی هایش را از او می گیرند، چکار باید بکنیم؟ در اینجا راهکارهایی برای آموزش دفاع از خود به کودکان آورده شده است که اولین آن، تقویت اعتماد بنفس کودک است. اهمیت داشتن اعتماد به نفس را به فرزندتان توضیح دهید ترس یک احساس ذاتی است که در همه انسانها وجود دارد. این احساس برای بقای ما ضروری است و باعث می شود احساس درد یا خطر کنیم. به گفته ی متخصصان علوم اعصاب و روانشناسان، انسان از طریق رویارویی با ترس های خود به روش های ایمن، پیش بینی و کنترل موقعیت یاد می گیرد که بر برخی از ترس های خود غلبه کند. افراد با اعتماد به‌ نفس، در مواقع بحرانی بر احساسات خود کنترل دارند و به عقل‌ خود رجوع می ‌کنند. همین توانایی کنترل احساسات موجب می‌ شود این افراد، تنها گروهی باشند که معمولا دچار حملات اضطرابی و ترس ناگهانی نمی‌ شوند یا اگر پریشان و وحشت‌ زده شوند، آستانه‌ ی تحمل‌ بالایی دارند چون این افراد، به جای اینکه تسلیم بحران شوند، سعی می‌ کنند خود را با اتخاذ اقدامات صحیح از مهلکه بیرون بکشند. به فرزند خود بیاموزید که با دوستان خود یک گروه تشکیل دهد قلدرها، افرادی را که در یک گروه باشند، کمتر مورد هدف قرار می دهند. به فرزندتان یاد دهید که در یک گروه دوستانه عضو شود و همیشه در کنار آنها بماند (بخصوص در جاهایی که احتمال زورگویی زیاد است). اگر فرزند شما گروه دوستانه ندارد، برای پیدا کردن دوست با او همکاری کنید. دوستی یک عامل محافظ در برابر زورگویی است. حتی یک دوست نزدیک هم می تواند در جلوگیری از زورگویی، نقش مهمی ایفا کند. به فرزند خود یاد دهید که بدون پرخاشگری، سرسخت باشد بسیاری از کودکان به طور طبیعی سرسخت نیستند. باید به آنها آموزش داده شود که بتوانند در مقابل زورگویی دیگران بایستند. همچنین مهم است که به آنها تفاوت بین شجاعت و پرخاشگری را یاد دهید. توضیح دهید که بچه های پرخاشگر سعی می کنند افراد دیگر را وادار به پیروی از افکار و عقاید خود کنند و اینکار با قلدری تفاوت چندانی ندارد. در همین حال، بچه های مقاوم و شجاع به تفاوت ها و ایده های دیگران احترام می گذارند اما از دفاع کردن از اعتقادات و ایده های خود نمی ترسند. به یاد داشته باشید که بچه های شجاع، در زمان زورگویی یا آسیب دیگران، از خود دفاع می کنند. با فرزند خود وقت بگذرانید وقتی وقت خود را با فرزندان خود می گذرانید، به آنها این پیام را می فرستید که برای شما مهم هستند و این برای تقویت عزت نفس کودک بسیار خوب است. علاوه بر این، وقت گذرانی در کنار هم به شما امکان می دهد تا یک رابطه ی محکم برقرار کنید. این رابطه برای رویارویی کودک با چالش های مختلف زندگی بسیار مهم است. کودکانی که می دانند والدینشان بدون قید و شرط آنها را دوست دارند، بیشتر از کودکان دیگر احساس عزت نفس می کنند و بهتر می توانند با چالش های مهم زندگی روبرو شوند. از طرف دیگر برقراری رابطه ی استوار به فرزندتان کمک می کند تا بتواند به راحتی مشکلات خود از جمله مورد زورگویی واقع شدن را با شما در میان بگذارد. مهارت “نه گفتن” را به فرزندتان یاد دهید فرزند شما باید این توانایی را داشته باشد که به درخواست های نامعقول و نادرست (حتی از سوی بزرگسالان) نه بگوید. نکته اصلی این است که به بچه های خود بیاموزید که چگونه با احترام “نه” بگویند و مرزهای سالمی برای خود اتخاذ کنند. بعضی اوقات کودکان نمی دانند که چگونه در مقابل خواسته های خطرناک دیگران نه بگویند و این ممکن است برای آنها گران تمام شود. از مقایسه کردن خودداری کنید خیلی اوقات والدین فرزندان را با یکدیگر مقایسه می کنند درحالیکه اینکار بسیار اشتباه است. حتی ممکن است والدین فرزندی را “باهوش”، “زرنگ” یا “ورزشکار” صدا کنند. یا حتی از القابی مانند “قد بلند” و “کوتاه قد” استفاده کنند. این نوع مقایسه ها نه تنها می تواند منجر به ایجاد حس رقابت و حسادت بین خواهر و برادر شود بلکه می تواند باعث زورگویی خواهر و برادران نسبت به هم شود. درعوض باید از فردیت و نقاط عطف هر کودک بدون مقایسه آنها با یکدیگر قدردانی کنیم. همچنین باید از مقایسه فرزندان خود با سایر بچه هایی که می شناسید، خودداری کنید. ممکن است منظور شما از مقایسه ی افراد، سرکوفت زدن نباشد اما این مقایسه باعث تحلیل اعتماد بنفس و خود کم بینی کودک می شود. برقراری ارتباط را به کودک یاد دهید 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110

راه‌های برخود با دعوای کودکان مهم‌ترین کاری که باید بکنید این است که آرامش و خونسردی خودتان را حفظ کنید و بدانید دعوای کودکان یک فاجعه نیست. بهتر است شما در این مسئله دخالت نکنید و اجازه دهید خودشان اختلافشان را حل کنند. بهتر است در بسیاری از موارد نسبت به دعوایشان بی توجه باشید. چرا که گاهی اوقات آن‌ها از دعوا برای جلب توجه استفاده می‌کنند. اما با رعایت نکات زیر می‌توانید تنش موجود را کاهش دهید: یافتن فرصت مناسب برای آموزش بیان درخواست بدون پرخاش الگو بودن والدین و آموزش مهارت حل مسائل به کودکان استفاده از ابزار برای آموزش حل مسائل بدون دعوا مانند نمایش عروسکی و کتاب داستان برقراری عدالت جهت پیشگیری عدم جهت گیری، طرف کشی و بی طرف ماندن در صورت شکایت و به جای آن همدلی کنید پرهیز از سرزنش و قضاوت همچنین والدین بهتر است به جای گفتن نکاتی که به نظرتان می‌رسد، از کودکان سوال کنند. این روند سوال کردن باعث می‌شود آن‌ها متوجه اشتباهات خود شده و معذرت خواهی کنند. هیچ گاه کودک را مجبور به معذرت خواهی نکنید. رعایت نکات تربیتی فرزندان توسط والدین حل مسئله را راحت‌تر می‌نماید. چه زمانی لازم است در دعوای کودکان مداخله کنیم؟ زمانی که دعوا بسیار شدید باشد، شما باید در دعوا مداخله کنید. مثل زمان‌هایی که: برخورد فیزیکی رخ دهد امکان آسیب زدن باشد فحش‌ها و حرف‌هایی که در آن زده می‌شود فراتر از حدود خواهر برادری باشد دعواهایی که همیشه یک طرف بازنده است و دیگری زورگوست چه اقداماتی زمان مداخله لازم است؟   در دعوای کودکان اولین کار این است که آن‌ها را از هم جدا کرده و تا نیم ساعت از هم دور می‌کنید. بعد در مورد اتفاق پیش آمده پرس و جو کرده و با عدالت میانشان رفتار کنید. یعنی اگر تنبیهی هست، عادلانه و برای هر دو نفر در نظر گرفته شود. به یاد داشته باشید تنبیه بدنی کودک شاید در کوتاه مدت موثر باشد اما اثرات سوء آن بیشتر خواهد بود. اگر کودکتان خارج از خانه وارد درگیری شد، هرگز به او یاد ندهید که او هم مقابله به مثل کرده و اگر کتکی خورده است، کتکی هم بزند. با این کار خشونت را به کودکتان آموزش می‌دهید. در این زمان بهتر است علت درگیری را جویا شوید، با کودکتان همدلی کنید، و به او اطمینان دهید که حمایتش خواهید کرد. بهتر است مهارت حل مسئله و جرات مندی را به کودکتان یاد دهید تا بتواند خودش مشکلاتش را حل کند. ولی در همین حال می‌توانید اگر لازم شد به سراغ آن کودک قلدر رفته و به او بگویید که حواستان به فرزندتان هست و در صورتی که به رفتارهای پرخاشگرانه خود ادامه بدهد، به ضررش خواهد شد 🔴 کانال تربیت فرزند سامانه آموزشی زندگی آموز رو دنبال کنید. https://eitaa.com/joinchat/1456013313C6e69fa0110