. بزار یه مثال واضح از این روزامون بزنم که بهتر متوجه نشخوار فکری بشید :👇 🔴 امروز جناب دکتر پزشکیان به عنوان نماینده منتخب مردم ، مسئولیت ریاست جمهوری رو بر عهده گرفتند اول از همه برای ایشون آرزوی موفقیت میکنیم و امیدواریم که به دغدغه های مردم رسیدگی کنند و ایران عزیزمون رو به سمت پیشرفت ببرند...🌱 امروز شاید برخی ها از این انتخاب ناراضی و ناراحت شده باشند ،😅 برای فردی که طرفدار کاندیدای دیگه ای بوده این موضوع طبیعیه ...🙃 ✓ اما موضوع جایی غیر طبیعی میشه که زندگی روزمره فرد با اختلال مواجه میشه یعنی دائما به این موضوع فکر میکنه و نگران و مضطرب میشه ...😨 اوضاع رو بسیار بد جلوه میده و فکر و ذهنش میره به سمت این انتخاب در این موقع ما میگیم فرد دچار نشخوار فکریه ... چون باید بپذیریم و به سمت نشخوار فکری نریم امروز باهم از راه حل هاش صحبت میکنیم تا کمی آروم تر بشیم ...😀😉 #انتخابات

. چرا دچــار نشخوار فکری میـشیـم ؟؟؟👇🤦‍♀ .

. دلایل به وجود اومدن نشخوار فکری :👇 1⃣. ایجاد شدن تغییرات بزرگ و ناگهانی در زندگی روزمره 💣 2⃣. وجود فوبیا یا نگرانی و ترس در خصوص مسائل مختلف 😧 3⃣. نگرانی و ترس بیش از حد از مسیر آینده 🔍 4⃣. پایین بودن سطح اعتماد به نفس😞 5⃣. پایین بودن عزت نفس😊 6⃣. کمال گرایی بیش از حد فرد در انجام فعالیت های روزمره🙄 7⃣. قرارگیری ناگهانی در معرض تجارب تلخ 🥺 8⃣. قرار گیری بیش از حد در موقعیت های استرس زا 😰 و... #دکتر_حمید_صادقیان

. اگر توام‌ درگیــر نشخوار فـکـری هستی و افکارت رهات نمی‌کنن ؛ این ویدئو رو حتما ببین #نشخوار_فکری

. حالا باهم چندتا راه حل بخونیم ...✓ .

اگه دچــٰار نشــخوار فــکری هستی ...👇 1️⃣ هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منــطقی به نظر میان. 2️⃣ دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن. 3️⃣ تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن. 4️⃣ ذهن ما تمایل به اغراق در هر چیزی رو داره.توی زندگی به ندرت چیزها به اون بدی که ما فکر میکنیم اتفاق میفته، همونطور که اونقدری که امیدواریم هم خوب نمیشه... #دکتر_حمید_صادقیان

✓ اگه با شخصی در ارتباط هستین که بیش از حد فکر می‌کنه ، لطفاً این سه مورد رو رعایت کنید...🌱 ۱. حتما هر حرفی باهاش دارید رو خیلی واضح و کامل بگید! چون ابهام باعث میشه دائما فکر کنه و همه جوانب رو حدس بزنه .🗣 ۲. تو تصمیم‌گیری‌ها کنارش باشید چون این افراد همیشه بین گزینه‌ها مردد هستن.👀 ۳. شنونده خوبی باشید، خیلی وقتا نه فقط این افراد بلکه همه ما به یه گوش نیاز داریم که فقط شنیده بشیم، بدون ارائه راه‌حل، بدون برچسب خوردن!👂 #دکتر_حمید_صادقیان

نشـخوار فکری در شـب ، قبل از خواب شبانه یا در مواقع تنهایی به بالاترین حــد ممکن میرسه که میتونه کیفیت زندگیمونو تا حد زیادی تحت الٰــشعاع قرار بده ...❎ 🤯 نشخوار فکری، یکی از اصلی‌ترین دلایل بی‌خوابی و بی‌ قراری در طول شب یا روز هستش . اختلال خواب ، عارضه اصلی نشخوار فکریه که به دنبال اون عوارض دیگری هم در بدن بروز پیدا میکنه...

تحویلِ سال به وقتِ مُحَرّم است؛ حَوّل قلُوبَنا بِبُکاءِ عَلَی الحُسَین ... #شب_اول #محرم💔