❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️ برای یک زندگی شاد نفس عمیق بکشید فشار روی شماست، شانه‌های‌تان تحت فشارند و احساس بدی دارید. همه ما این احساس را می‌شناسیم. غریزه به شما می‌گوید که برای آرام شدن نفس عمیق و طولانی بکشید. این غریزه درست می‌گوید. به گفته محققان، تمرین نفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. دفعه بعدی که احساس نگرانی و اظطراب داشتید، سه گام زیر را انجام دهید: ۱. چشمان خود را ببندید. سعی کنید یک خاطره خوش یا یک مکان زیبا را به یاد بیاورید ۲. یک نفس آرام و عمیق را از راه بینی بکشید ۳. به آرامی از راه دهان یا بینی نفس بکشید ۴. این فرایند را چند بار و تا زمان آرام شدن انجام دهید اگر در تنفس آرام و آگاهانه مشکل دارید، با هر دم و بازدم، تا شماره ۵ بشمارید. #مهارتهای_شادزیستن ❤️🔅❤️ @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🔆💮🔆 برای فرزندتان الگو باشید 🌐نتایج بررسی های دانشمندان نشان داده، فرزندان در مواجه با مواد مخدر و الکل، مشابه والدین شان رفتار - سالم یا غیر سالم - می کنند دیدگاه شما می تواند تاثیر زیادی بر دیدگاه فرزندتان نسبت این مواد بگذارد و رفتارهای آینده او را شکل دهد. با اجرای سه روش زیر می توانید به الگوی مناسبی برای فرزندتان تبدیل شوید. در ادامه خواهد آمد..... #فرزندپروری ❤️🔅❤️ @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#سیاست_های_زنانه 😍 اگر میخوای همسرت عاشقت باشه!!! 😣 آنقدر سخت گیری نکنید که ازتون پنهان‌کاری کنند! 👌 یه خانوم با سیاست، یه جوری برخورد می‌کنه که همسرش خیال پنهان کاری یا دروغ رو اصلا نمی‌کنه! 👈 چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر !!! 👌 رمزش هم اینه که زیاد سخت‌گیری نکنین، با سخت گیری زیاد مردها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنند! 😤 که ازش متنفرن... ╭─═ঊঈ🌱ঊঈ═─╮ @zendegiasheghaneh ╰─═ঊঈ🌱ঊঈ═─╯

🎥 کلیپ دیدنی 📜 نسخه‌ای ویژه و جالب برای #پسر یا #دختر شدن جنین #دکتر_ضیائی 🍃❤️ http://eitaa.com/joinchat/766377995Cae42414a21 #کانال_آموزش_خانواده_بهشتی 👆

🍃🍃🍃🍃🍃💠﷽💠🍃🍃🍃🍃🍃 #خانمابدونن 🔴چگونه ناخواسته جرّ و بحث مي‌شود؟ 💠شايع‌ترين راهي كه زن ندانسته جرّ وبحث را شروع مي‌كند آن است كه #احساساتش را بطور مستقيم مطرح نمي‌كند و سؤالاتي #طعنه‌آميز را مطرح مي‌سازد. مثلا وقتي مرد دير به خانه مي‌آيد بجاي اينكه زن بگويد: «دوست ندارم وقتي دير مي‌كني منتظرت بمونم» يا «نگران بودم كه نكند اتفاقي برايت افتاده باشد.» بطور غير مستقيم و به طعنه اين سؤال را مطرح مي‌كند: «چرا اينقدر دير مي‌آيي؟» يا «مي‌خواهي با دير آمدنت چه چيزي را ثابت كني؟» يا «چرا به‌من زنگ نزدي؟» مرد در این موقع حس مي‌كند كه مورد #حمله قرار گرفته است و حالت #تدافعي به خود مي‌گيرد و زن نمي‌داند كه مخالفت او چقدر براي شوهرش دردناك است. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖ @zendegiasheghaneh

#تربیت_فرزند👨👩👦👦 کار خوب رو به فرزندتان بیاموزید فرزندتان را به اشتباهاتش نیاویزید با مجازات هیچکس تبدیل به انسان بهتری نخواهد شد. @zendegiasheghaneh @shamimrezvan

#سیاست_های_زنانه 👩 خانوم گل!!! 👌 به جای وابسته بودن، کیفیت زندگی رو تقویت کن! 👨 یک مرد امروزی دوست ندارد همسرش بیش از اندازه به او وابسته باشد و به اصطلاح به او بچسبد، چنین چیزی باعث می شود که او احساس خفگی کند! 👌 پس به جای این که خانواده و دوستان را به کلی کنار بگذارید و همه وقت خود را در کنار همسرتان سپری کنید، همیشه در برنامه روزانه خود زمانی را به فعالیت های جداگانه و مخصوص به خود اختصاص دهید. ✅ یک رابطه خوب بر زندگی ما حکومت نمی کند، بلکه کیفیت آن را تقویت می کند. ‌╭─═ঊঈ🌱ঊঈ═─╮ @zendegiasheghaneh ╰─═ঊঈ🌱ঊঈ═─╯

❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️🔆❣️ 📗 یک دفتر داشته باشید دفتر راه خوبی برای سازمان‌دهی افکار، تحلیل احساسات و برنامه‌ریزی است. نیازی نیست که شما حتما استعداد ادبی داشته باشید یا چند جلد بنویسید تا برای‌تان فایده داشته باشد. فقط کافی است کمی از تفکرات‌تان را قبل از رفتن به رختخواب بنویسید. اگر نگه داشتن برخی چیزها شما را عصبی می‌کند می‌توانید زمانی که تمام شد آن را پاره کنید. جواب می‌دهد. #مهارتهای_شادزیستن ❤️🔅❤️

‍ #داستان_کوتاه_آموزنده ✨داستان برصیصای عابد و شیطان 🌸🍃در بنى‏ اسرائيل، عابدى بود به نام برصيصا كه سال‏ ها عبادت مى‏ كرد و مشهور شد و مردم بيماران خود را براى شفا و درمان نزد او مى ‏آوردند. تا اين كه روزى زنى از اشراف را نزد او آوردند، شيطان او را وسوسه كرد و او به آن زن تجاوز كرد. سپس او را كشت و در بيابان دفن كرد. برادران زن فهميدند و مسئله شايع شد و عابد از موقعيّت خود سرنگون گشت. 🌸🍃حاكم وقت او را احضار و او به گناه خود اقرار كرد و حكم صادر شد كه به دار آويخته شود. در اين هنگام و در لحظه آخر شيطان نزد او مجسّم شد كه وسوسه من تو را به اين روز انداخت، اگر به من سجده كنى تو را آزاد مى ‏سازم. 🌸🍃عابد گفت: توان سجده ندارم، شيطان گفت: با اشاره ابرو به من سجده كن، او چنين كرد و به كلى دين خود را از دست داد و سرانجام نيز كشته شد. 📚 تفاسير مجمع البيان، قرطبى و روح البيان. @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#پیام_سلامتی 🍎فصله اناره انار بخورید: 🍎انار شیرین 🍏جهت پاڪسازی خون، تقویت ڪبد 🍎انار میخوش 🍏ڪاهش حرارت و حدّت صفرا 🍎انار ترش 🍏 درمان درد و سوزش دهانه معده نکته👇 🍎در مصرف انار ترش زیاده روی نڪنید @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

✨﷽✨ ✨ #پندانـــــــهـــ اينو هميشه يادت باشه گذشته رو ديگه ندارى،آينده رو هنوز ندارى. تنهاچيزى كه دارى لحظه ى حال است كارى كن به حساب بيادوخوب ازش استفاده كنى @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

♦️ حسرتی که جان ها را می‌سوزاند ❓ چرا در قیامت حسرت میخوریم؟ ☝ چیزی بیشتر از آنچه داشتی لازم نبود... عمل نکردی... 👤 #استاد_پناهیان @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

خداوندا اگر لغزشی🦋 مارا فرا گرفت اگر وسوسه ای دیگر در انتظار ماست 🦋 ما راعفو کن و از وسوسه ی شیطان دور نگهدار آمین یارب العالمین شبتون آروم ودرپناه خدا🦋 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌸خدایا باتوکل به اسم اعظمت ✨پنجره ماه🌙 آذر را بازمیکنیم 🌸1 مــ🌙ـاه خیر وبرکت ✨1 مـ🌙ــاه سلامتی وسعادت 🌸1 مـ🌙ــاه آرامش وپیشرفت ✨1 مــ🌙ـاه زندگی پرازموفقیت 🌸به همه ما عطابفرما ✨ الهی آمین❣ ‎‌‌ 💚بسم الله الرحمن الرحیم ✳️الهی به امید تو ‎‌‌‌‌‌@tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#حدیث_قدسی ❤ خداوند متعال می‌فرماید: 🌹 ای محمّد! من به دنیا وحی کردم که بر اولیاء و دوستان من سخت گیرد و تلخ و ناگوار باشد تا مشتاق دیدار من گردند، و بر دشمنان من سهل و گوارا گیرد تا از دیدار من ناخوش باشند و در آن به لَهْو و لَعِب بیشتری بپردازند. 📚بحار الأنوار (علامه مجلسی) 🍂دوشنبه اول آذرماه روشروع میکنیم باصلوات برمحمدوآل محمد🍁 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌹 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّـدٍ 🌹و آلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ #السلام‌علیک‌یا‌اباعبدالله #تعجبل‌درفرج‌۵صلوات @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🌺 #تدبردرقرآن 🌸 إِنْ أَحْسَنْتُمْ أَحْسَنْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ ۖ وَإِنْ أَسَأْتُمْ فَلَهَا اگر نیکی و احسان کردید به خود کرده‌اید و اگر بدی و ستم کردید باز به خود کرده‌اید. 📖 سوره اسراء/۷ 🔹«أَنْفُس» در قرآن، مراد نفس انسان در دنیاست زیرا بعد از مرگ نفس انسان از او گرفته می‌شود. 🌸 اللَّهُ يَتَوَفَّى الْأَنْفُسَ حِينَ مَوْتِهَا ️خدا جان‌ها را به هنگام مردن‌شان مى‌گيرد. 📖 سوره زمر/۴۲ 🔹اگر انسان نیک باشد به خودش نیکی کرده است و اگر بدی کند به خودش بدی کرده است و خداوند از نیک و بد شدن به دست خلایق هم مبراست و هم این امر محال است. 🔸 ای انسان! اگر غیبت نکنی خودت را پیش بندگان عزیز و محرم اسرار می‌کنی. ای انسان! غیبت بکنی یا نکنی اثری بر من نمی‌توانی بگذاری. 🔸اگر طمع‌کار نباشی خودت را در دنیا عزت نفس می‌بخشی و طمع باعث خواری تو در دنیا می‌شود چون با طمع بدهکار می‌شوی و خود را به خفت نزد بندگان گرفتار می‌کنی. 🔸اگر تکبر نکنی و تواضع کنی خودت را در چشم مردم بزرگ می‌کنی. ای انسان! اگر حسادت نکنی خودت را در چشم مردم امین و بزرگ و عزیز می‌داری، 🔸و اگر دنبال عیش و نوش نروی خودت را نزد خلایق سنگین و محترم می‌کنی. اگر انفاق کنی و بخشنده باشی خودت را در نزد خلایق بزرگ و عزیز و گرامی می‌کنی و... ☝پس هر کار نیک که انسان به آن امر شده است علاوه بر اجر و پاداش اخروی، اجر و ارزش و اعتبار دنیوی هم بر انسان هدیه می‌کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌹 اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّـدٍ و آلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

#حدیث_روز☝️#سرزنش‌وغیبت‌گناهکار۰۰❌ 🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍 ☀️امروز #دوشنبه 1 آذر ماه 1400 🌞اذان صبح: 05:20 ☀️طلوع آفتاب: 06:47 🌝اذان ظهر: 11:50 🌑غروب آفتاب: 16:53 🌖اذان مغرب: 17:12 🌓نیمه شب شرعی: 23:06 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#رسم‌عاشقی‌ #محبتی‌که‌ذوب‌می‌شود۰۰۰۰☝️ یــا قـاضی الحاجـات... دوشنبـــه... صدمرتبه... #ذکرروزدوشنبه یاقاضی الحاجات(ای برآورنده حاجتها)×صد #نماز_روز_دوشنبہ ✍🏻هرکس نمــاز2شنبه رابخواندثواب۱۰حج و۱۰عمره برایش نوشته شود 2رکعت ؛ درهر رکعت بعدازحمد یک آیة‌الکرسی ،توحید ،فلق وناس بعد از سلام۱۰ استغفار @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

👌کمال #انسانیت 🍁اگر #نیکی کنید، به خودتان نیکی کرده اید، و اگر #بدی کنید، باز به خود کرده اید. 🌺 سوره الاسرا_ 7 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

❤️🌹بشنو که پروردگارت می گوید 📝 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#پیام_سلامتی ✅ #احادیث_پزشکی ⇩ ✍در روایت آمده است:کسی که سوره #حمد را بعد از #عطسه یک بار بخواند و صورتش را مسح کند ایمن میشود از⇩ 🌸التهاب چشم 🌸میگرن 🌸سفیدی چشم و گری 🌸لکه‌های صورت و بدن 🌸خون دماغ 📖طب الصادق @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#ذکرگره‌گشا☝️ 🎞این کلیپ رو نگه دارید هر وقت به مشکل برخوردی نگاه کن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌹به اولین روز آذر خوش آمدید🌹 🌹 تقدیم به دوستان گلم🌹 🌷 اولین روز 🌷 🌷 آذر❤️ مــــاه رسیـد🌷 🌷خـــــوب یــــا بــــــــد 🌷 🌷آبان مـــاه تـــمام شـــــد🌷 🌷 الــهی آذر ماه براتــون 🌷 🌷 پر از برکت و شادی 🌷 🌷پــر از آرامـــش 🌷 🌷خوشبختی 🌷 🌷موفقیت🌷 🌷ایمان 🌷 🌷آرزوهاتون🌷 🌷 برآورده به خیر🌷 🌷 صحت و سلامتی 🌷 🌷روزی شما وعزیزانتون🌷 🌷 رحمت خداوند 🌷 🌷بدرقه ی راه و🌷 🌷 زندگیتون🌷 🌷باشه🌷 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🌹وقتی یه آذر ماهی بهت میگه دوستت دارم بدون این همون شانسیه که از قدیم گفتن فقط یه بار در خونه آدم میزنه...🌹 🎉🎊🎂🎈🎉🎀🎁 ‍ دوست آذر ماهی من🌸🍃 زيباترين چشم انداز تنديس نگاه توست و قشنگترين لحظه لحظه روييدن توست🌸🍃 سالروز تولدت 🎂 را با تقديم يک دسته گل سرخ 🌹🍃 تبريک ميگم...🎁💝 تولد همه آذرماهی ها ی گل مبارک 🎉🎊 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

🍁 آذرخانم...سلام چادر گلدارت را سر كن... موقع آمدن توست... 🍁 بيا آبان جان ما به سختي يك حادثه گذشت. اندوه بار و بي وفا گذشت. 🍁 آذر ماه من... لطفا با خودت يك ليوان چاي لاهيجان بياور، دل مردمان اينجا سرد شده. 🍁 آذر خانم... آرام بيا؛آرام بمان؛ زمان رفتنت،آرام درب پاييز را ببند... 🍁 سلام و درود آذر ماه بر شما مبارک اولین روز آذر ماه شما بخیر و نیکی ماهی پر از شادی و سلامتی برای همه آرزو دارم.... @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh