↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌ بیا به هم قول بدیم : - قهرامون بیشتر از ۵ روز طول نکشه. - به هم هیچ وقت دروغ نگیم. - تنبیه بشیم ولی جدا نه. - ناراحتیمونو با رفتار به هم نشون ندیم، بیانش‌کنیم. - کنار هم برای آیندمون بجنگیم. - توی این شرایط بیشتر همو درک کنیم. - باهم رفیق باشیم و از هم چیزیو پنهان نکنیم. - و قول بدیم سر قولامون بمونیم. ⁣ ‌#همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

🦋↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌ در زندگی سختی هایی را تحمل کردم که پیش از واقعه گمان نداشتم ؛ بتوانم ! حتی بعد ها باور نکردم که در آن ماجرا تاب آورده ام! انسان خویش را نمی شناسد ، خصوصا قدرت هایش را . ⁣ ‌ #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

امروز در جوان ترين سنى هستى كه از اينجا به بعد خواهى داشت. ازش لذت ببر . آرامش با #خدا #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

باید خیلی اصیل باشی که رنج های دیگران تورا غمگین کند و شادی های آنان تو را خوشحال مراقب ریشه‌هایت باش اصیل که باشی، از هر مانعی قوی‌تری جوانه میزنی🌱 حتی اگر به ساقه ات تبر بزنند برای اصیل بودن کافی است که دروغ نگویی، آغاز اصالت همین است که نخواهی چیزی باشی نیستی آرامش با #خدا #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌ ⁣ زوجینی که دچار #کمبود محبت هستند، بیشتر نسبت به هم حساس و زودرنج می‌شوند و ممکن است برای هر چیز بزرگ و کوچکی با هم بحث و #دعوا کنند. ‌#همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

🌱دکتر انوشه میگه پنج کلید آرامش در اینه که: -به کسی که به تو اهمیت نمیده، اهمیت نده. -کاری رو تا ۱۰۰ درصد قطعی نشده برای کسی توضیح نده. -توقع خودت از دیگران رو به صفر برسون و برای همه چیز خودت تلاش کن. -اگر کسی یکبار به تو صدمه زده پس برای بار دومم هم میتونه اینکارو انجام بده پس مسیرتو ازش جداکن. -هر وقت کنار هر چیزی یا هرکسی حالت خوب نبود لطفا هر چقدرم عزیز بود رهاش کن بره! #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

✨ گاهی زندگی سخت است و ما سخت ترش میکنیم گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش میکنیم گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته هامون میشیم گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش میکنیم گاهی میشه ادامه داد اما با اشتیاق انصراف میدیم و گاهی . . گاهی . . گاهی . . تمام عمر اشتباه میکنیم و نمیدونیم یا نمیخوایم بدونیم... کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی . . گاهی های زندگیمون باشیم کاش یادمون نره که فقط یکبار زنده ایم و زندگی میکنیم، فقط یکبار… ! #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

قدرت تحمل هرکس را از میزان سکوتش بسنجید. آنان که هیاهو می‌کنند، بار هیچ چیز را به روی شانه‌های خود تحمل نمی‌کنند. |شاملو| #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

🔻5 راه برای کاهش استرس: - کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی - کتاب خواندن - ماساژ کف دست و کف پا - مصرف سبزیجات تازه - پیاده روی + ریشه اکثر بیماری ها به خاطر وجود استرس می‌باشد. #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

🌱 به لحاظ روانشناسی چطوری انگیزه‌مون رو بیشتر کنیم؟ -از خودت بپرس: هر وقت نااامید شدی از خودت بپرس برای چی و به چه هدفی داری ادامه میدی، چرا داری درس میخونی؟چرا داری زبان میخونی؟ چرا داری کار میکنی و.. -تمرکز روی امروز: تموم تمرکزت رو فقط برای امروز باشه! نزار فکر آینده مضطربت‌ کنه چون آینده چیزی جز همین روزات نیست. -اهدافت رو خرد کن: اهدافت رو خیلی بزرگ و سخت ننویس، خردشون کن بین بلند مدت و کوتاه مدت این باعث میشه که ذهن آمادگی پذیرشش رو داشته باشه و از پسش بربیاد. ‌ #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

🌱 هرچی سنم بیشتر میشه، بیشتر می‌فهمم که برد واقعی با ا‌وناییه که تمرین کردن و یاد گرفتن از چیزهای کوچک زندگیشون لذت ببرن و براش ذوق کنن: از هوای آفتابی، از ابرای توی آسمون، از یه پیاده‌روی ساده، از بوی صابون، از خرید میوه‌ی تازه، از یه لیوان چای داغ. #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺

⭕️ تحقیقات نشون داده به طور میانگین زمانی که افراد موفق از فقر شدید به ثروت میرسن ۵ ساله، قانونی وجود داره به نام قانون ۱۰/۱۰؛ 👇🏼این قانون میگه : اگر هر روز ده دقیقه این عادت ها رو تکرار کنی در مدت ده ماه تورو به شخصی تبدیل میکنه که هیچوقت نبودی: - هر روز ده دقیقه برای هدفت هر چند کوچیک قدم برداری - هر روز ده دقیقه کتاب بخون. - هر روز ده دقیقه قبل از شروع روزت برنامتو مرور کنی. - هر روز ده دقیقه قبل از کارهات، اطرافت، محیط کار یا درس ات رو مرتب کن. - هر روز ده دقیقه شکرگزاری کن. - هر شب ده دقیقه قبل از خواب اتفاقات اون روزتو مرور کن. #همسران‌بهشتی♥️😍👇 @zendegiasheghaneh 🔺به مابپـــ💕ــــیوندید🔺