‌ میخوام بهت بگم امروز بری یه مغازه و واسه خوب کردن حال کودکِ درونت یه خرید کوچولو انجام بدی😊 ‌ ‌

‌ میدونید چیه همه‌ی ما یه کودک درون داریم که در گذر زمان وقتی بهش بی توجهی کردیم و نادیده‌ش گرفتیم کم کم سرخورده و افسرده شده و یه گوش لابلای شلوغیای ذهنمون کز کرده و جرات حرف زدن نداره خیلی بهش سخت گرفتیم مخصوصا تو شرایط سخت و استرس زا ‌

‌ اما غافل از اینکه همین کودک درونه که اگه تو شرایط استرس زا بهش توجه کنیم باعث میشه حالمون بهتر بشه وقتی دست نوازش روی سرش بکشیم دوباره شاد میشه و انرژی میگیره‌ ‌

‌ کودک درون خانوما زودتر از اقایون اسیب میبینه چون بخش امیگدالای مغز در خانوما فعالتر از اقایونه و اگه این فعالیت افزایش پیدا کنه باعث اضطراب، استرس، پیش بینی منفی منفی گری و .... میشه و حتی باعث میشه لذت بردن از زندگی کم بشه و فرد مدام دچار غر زدن و نارضایتی باشه و جالبه که باعث میشه حافظه ضعیف بشه و در نتیجه شخص خلاقیتش هم کمتر میشه ‌ ‌

‌ اگه شما هم احساس میکنی کودکِ درونت افسرده شده باید بهت بگم نگران نباش میتونی دوباره شاد و سرزنده‌ش کنی و در نتیجه‌ی اون از خودت احساس رضایت و خوبی داشته باشی. ‌

‌ 🟣اگه کودک درونت رو پرورش بدی میشی یه مادر امن تر، بهتر، منظمتر و سالمتر ✅ مادر امن تر = کودک با آرامش بیشتر ✅ ذهن با نظم تر = خونه منظم تر ✅ مغز سالم‌تر = جسم سالم‌تر ✅ رضایت درونی = زندگی شادتر ‌ ‌‌

‌ قبلا در مورد تاثیر ذکر و یاد خدا بر روی مغز، کنترل استرس و ... مفصل توضیح دادم پس در کنار حال معنوی روزانه باید ورزش مغزی روزانه هم داشته باشید تا به آرامش نسبی و رضایت درونی برسید ان شاالله ‌

‌ خب حالا وقتشه که بری توی مغازه لوازم تحریر که فکر کنم مورد علاقه تموم خانوماست اما بعضیا به دلایلی سعی کردن این احساس لذت رو سرکوب کنن اما وقتی عمیقا به درون خودشون نگاه میکنن میبینن واقعا با یه خودکار اکلیلی یا دیدن مدادهای رنگی رنگی و دفترهای فانتزی یه حس شادی پیدا میکنن میخوام اون احساس درونی رو باهم دوباره زنده کنیم ‌ یه بسته مداد رنگی و یه دفتر نقاشی برا خودت بخر چون وجودت خیلی ارزشمنده پس سعی کن بهترین رو برا خودت انتخاب کنی ک وقتی نگاش میکنی لبخند بیاد رو لبت ‌

شاید الان خنده‌تون بگیره مخصوصا اگه بالای ۵۰ سال سن داشته باشید اما باید بگم که این ورزش مغزی اتفاقا برای افرادی ک سن زیادتری دارن به شدت توصیه میشه و باعث تقویت حافظه و جلوگیری از الزایمر میشه حتما و حتما این لطف رو در حق خودتون انجام بدید اینهمه برای زندگی و بقیه خرج کردید الان به اندازه یه دفتر نقاشی و مدادرنگی هم برا خودتون خرج کنید مطمئنم نتیجه‌شو میاید بهم گزارش میدید ‌

‌ خب حالا بریم سراغِ 💚 تکنیک اول برای آرامش ذهن و دور کردن افکار منفی👇🏻 ‌

‌ 💎اولین تکنیک آرامش ذهن و کنترل استرس (لطفا با صدا گوش بدید) 🪴زنــــــــدگـــی بابــــــــرکــت👇🏻 @zendegiebabarkat •°•✾࿐🍃🌸🍃࿐✾•°•

‌ یه نکته هم بگم شرط اجرا کردن این تکنیک اینه که خطها هدفمند نباشه بر اساس اشفتگی ذهنت خطهارو با حرکت نامنظم دست روی کاغذ بکش ✅و هدف در این تکنیک رنگ زدنه ❌ نه نقاشی کشیدن در اتمام کار متوجه میشی که افکار مزاحم خود به خود محو شده بودن