‌ اگه شما هم احساس میکنی کودکِ درونت افسرده شده باید بهت بگم نگران نباش میتونی دوباره شاد و سرزنده‌ش کنی و در نتیجه‌ی اون از خودت احساس رضایت و خوبی داشته باشی. ‌

‌ 🟣اگه کودک درونت رو پرورش بدی میشی یه مادر امن تر، بهتر، منظمتر و سالمتر ✅ مادر امن تر = کودک با آرامش بیشتر ✅ ذهن با نظم تر = خونه منظم تر ✅ مغز سالم‌تر = جسم سالم‌تر ✅ رضایت درونی = زندگی شادتر ‌ ‌‌

‌ قبلا در مورد تاثیر ذکر و یاد خدا بر روی مغز، کنترل استرس و ... مفصل توضیح دادم پس در کنار حال معنوی روزانه باید ورزش مغزی روزانه هم داشته باشید تا به آرامش نسبی و رضایت درونی برسید ان شاالله ‌

‌ خب حالا وقتشه که بری توی مغازه لوازم تحریر که فکر کنم مورد علاقه تموم خانوماست اما بعضیا به دلایلی سعی کردن این احساس لذت رو سرکوب کنن اما وقتی عمیقا به درون خودشون نگاه میکنن میبینن واقعا با یه خودکار اکلیلی یا دیدن مدادهای رنگی رنگی و دفترهای فانتزی یه حس شادی پیدا میکنن میخوام اون احساس درونی رو باهم دوباره زنده کنیم ‌ یه بسته مداد رنگی و یه دفتر نقاشی برا خودت بخر چون وجودت خیلی ارزشمنده پس سعی کن بهترین رو برا خودت انتخاب کنی ک وقتی نگاش میکنی لبخند بیاد رو لبت ‌

شاید الان خنده‌تون بگیره مخصوصا اگه بالای ۵۰ سال سن داشته باشید اما باید بگم که این ورزش مغزی اتفاقا برای افرادی ک سن زیادتری دارن به شدت توصیه میشه و باعث تقویت حافظه و جلوگیری از الزایمر میشه حتما و حتما این لطف رو در حق خودتون انجام بدید اینهمه برای زندگی و بقیه خرج کردید الان به اندازه یه دفتر نقاشی و مدادرنگی هم برا خودتون خرج کنید مطمئنم نتیجه‌شو میاید بهم گزارش میدید ‌

‌ خب حالا بریم سراغِ 💚 تکنیک اول برای آرامش ذهن و دور کردن افکار منفی👇🏻 ‌

‌ 💎اولین تکنیک آرامش ذهن و کنترل استرس (لطفا با صدا گوش بدید) 🪴زنــــــــدگـــی بابــــــــرکــت👇🏻 @zendegiebabarkat •°•✾࿐🍃🌸🍃࿐✾•°•

‌ یه نکته هم بگم شرط اجرا کردن این تکنیک اینه که خطها هدفمند نباشه بر اساس اشفتگی ذهنت خطهارو با حرکت نامنظم دست روی کاغذ بکش ✅و هدف در این تکنیک رنگ زدنه ❌ نه نقاشی کشیدن در اتمام کار متوجه میشی که افکار مزاحم خود به خود محو شده بودن

‌ در شرایط استرس زا حتما این تکنیک رو انجام بده و معجزه‌شو ببین کم کم با این تمرینها ذهنتون یاد میگیره که افکار مزاحم و منفی رو در شرایط بحرانی چطور کنترل کنه😊 ‌ ‌

‌ حتما عکس مداد رنگیاتون رو برام بفرستید💝 اگه بچه های خوبی بودید تکنیکهای آرامش بخش رو ادامه میدم🙂 عزیزای دلم این ورزشهای مغزی کمک میکنه که ذهنتون تقویت بشه و دچار فرسودگی مغزی و در نتیجه آلزایمر نشید پس لطفا جدی بگیرید ‌و به خودتون اهمیت بدید🌹 ‌

این مداد رنگیارو وقتی ترم اول ارشد بودم (۹سال پیش) دوستم برا تولدم خرید چون میدونست من عاشق نقاشی ام🥰 خیییییلی هدیه‌ش برام باارزش بود چه زود گذشت....🥺

بسم الله الرحمن الرحیم السَّلامُ عَلیک یا مَولای یا صاحبَ الزمان با توکل به خدا و توسل به مولا جانمان امام زمان "عج" روزمون رو شروع میکنیم ┄•❈••🌸🕊 💚 🕊 🌸••❈•┄ شهدای امروز ۵ تیر ولادت: شهیدان یعقوب دادفر، نادر فرزام فر، قاسم اشجع زاده، آیت الله اکبری، محمد عراقچیان شهادت: شهیدان مسلم فراهانی، حسین احمدی، منصور شبانی، مسعود آرام، علی جودکی، مجید قاسم نژاد، منصور حیدرپور، محمدرضا افیونی، شعبان نصیری، محمد گوروئی، منوچهر کرمی، محمدرضا یعقوبی 🌸🍃 هدیه به روح مطهرشان فاتحه و صلوات قرائت کنید 🍃🌸 یادت باشد شهید اسم نیست، شهید رسم است ، مسیر است، زندگی است شهید راهیست به سوی خدا.... #شهیدانه @zendegiebabarkat ╰═━⊰✾🌸✾⊱━═╯