این ورزش به کاهش استرس کمک می کند!🏓 ◽️تنیس بهترین ورزش برای استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی است. این ورزش به صورت دو نفره انجام می‌شود و نیاز به همکاری و تعامل با دیگران دارد. ارتباطات اجتماعی از مهم‌ترین عوامل برای کاهش استرس هستند. ▫️ بازی تنیس باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می‌شود که احساسات مثبتی را ایجاد می‌کند. علاوه بر این، تمرکز روی بازی و تلاش برای زدن ضربات دقیق می‌تواند ذهن را از نگرانی‌ها و فشار‌های روزمره دور کند. #سلامت ❤️@zendegikob

دنیا خیلی قشنگ میشد وقتی همه تصمیم بگیرن تو هر شغلی ولباسی باشرافت ومهربان باشن ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

هرچقدر که می توانیدسفرکنید، چیزهای جدید یادبگیرید کتاب بخوانید،دانش خودرا بیشتر کنید از خوشی های ساده لذت ببرید ایمان داشته باشید.همین ها شما را در مسیر خوشبختی قرار خواهد داد. ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

در ایـن صبـح زیبـا  🕊🌸 جـانتان را بـه آسمان عـشق پرواز دهیـد ریه‌هاتان را🕊🌸 از اکسیژن مهربانی پر کنید و از موهبـت نامکرر زنـدگی لـذت ببرید🕊🌸 روزتـون مملو از آرامـش🕊🌸 سلام صبحتون بخیر ❤️@zendegikob

یادت باشه.....! گذشته رو اگه به دوش بکشی، کمرت خم میشه.....! ولی اگه بذاری زیر پات،قدت بلند میشه !☺️🍃🌸 ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

آدمی که خودشو پذیرفته کمتر ادا داره چون فهمیده که معمولی بودن عیب نیست چیزی که ایراد داره تظاهر به کسیه که نیستی ❤️@zendegikob

♦️مقایسه ممنوع! 🔹به محض این که تصمیم گرفتید با کسی ازدواج کنید، دیگر تمام گزینه های ازدواج قبلی و گزینه های آینده را از ذهنتان دور کنید و به هیچ عنوان به کسی به جز همسرتان فکر نکنید. 🔹هرگز او را با دیگران مقایسه نکنید و سعی نکنید ایرادهایش را با مثال زدن از افراد دور و بر، دوستانش و زنان و مردان دیگر به او یادآوری کنید. 🔹خوب بشنوید: در گفتگو با همسرتان سراپا گوش باشید، کاری به جز گوش دادن انجام ندهید، خنثی نباشید و به گفته هایش عکس العمل نشان دهید تا متوجه شود که برایتان اهمیت دارد. ❤️@zendegikob

چرا رعد و برق برق را دوست داری ؟! زیرا نشان می‌دهد... حتی طبیعت نیز گاهی برای آرام کردن خود نیاز به فریاد زدن دارد .... ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

درد و رنج آدمارو تغییر میده یکی پرخاشگر میشه، یکی ساکت و خاموش... ☘ ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

مشکلات زندگی‌تون رو برای هر کسی بازگو‌ نکنید به این دلیل که: 1️⃣ در این صورت اون فرد فقط بخشی از شما رو می‌بینه که خیلی بده و پر از مشکلات هست و همیشه شما رو اونجوری به خاطر میاره و این روی روابط تأثیر منفی می‌ذاره! 2️⃣ ممکنه قضاوت‌هایی درباره شما داشته باشه که روی نظری که به شما میده تأثیر بذاره و به شما مسیر اشتباه بده. 3️⃣ با تکرار هر چی بیشتر مشکلات، اونا نه تنها کوچک نمی‌شن، بلکه بزرگتر هم می‌شن چون تعداد زیادی آدم از اون اتفاق خبر دارن. ❤️@zendegikob

💢دوستان واقعی ✍پسری‌ تصميم به ازدواج‌ گرفت ، ليستی از اسامی دوستانش را كه بيش از 30 نفر بودند را به پدرش داد و از او خواست كه با دوستانش تماس بگيرد‌و آنها را برای روز عروسی دعوت كند ، پدر هم قبول ميكند روز عروسی ، پسر با تعجب می‌بیند كه فقط شش نفر از دوستانش آنجا هستند ،بشدّت ناراحت شد و به پدرش گفت من‌ از شما خواستم تمام‌ِ‌ دوستانم رادعوت كنيد اما اينها كه فقط شش نفر هستند پدر به پسر گفت ، من با تك تك دوستانت تماس گرفتم و به آنان گفتم مشكلی برای تو پيش آمده و به كمك آنها احتياج داری و از آنها خواستم كه امروز اينجا باشند بنابر اين پسرم نگران نباش ، دوستان واقعی تو امروز همه اينجا هستند دوست نَبوَد ، آن که در نعمت زند لاف یاری و برادر خواندگی دوست آن دانم که گیرد دست دوست در پریشان حالی و درماندگی 👤سعدی ❤️@zendegikob

برایت آرزو میکنم؛ هیچکس تورا از مهربان بودنت پشیمان نکند... ✨ ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸