🌱پنج راهکار اساسی برای افزایش تمرکز و توجه : 1. تمرین تنفسی و آرامش: انجام تمرین‌های تنفسی عمیق و آرامشی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند. 2. مدیریت استرس و احساسات منفی: مدیریت استرس و احساسات منفی می‌تواند به کاهش اشتباهات تصمیم‌گیری و افزایش تمرکز کمک کند. 3. محیط مطلوب: ایجاد یک محیط آرام و بی‌صدا، بدون مزاحمت‌ها، می‌تواند به افزایش تمرکز کمک کند. 4. تقویت مهارت‌های شخصی: توسعه مهارت‌های مذاکره، مدیریت استرس و مدیریت زمان،موزیک های ارام بخش و... می‌تواند به تقویت تمرکز کمک کند. #تمرکز ❤️@zendegikob

❌ با شکم خالی #خربزه نخورید ❌ ◽خوردن خربزه بصورت ناشتـا و با شکم خالی موجب بروز #سوءهاضمه، گرفتگی های شدید عضلات و تب صفراوی میشود. ◽بهترین زمان مصرف خربزه میان دو وعده غذای اصلی می‌باشد. ❤️@zendegikob

💚 نیاز به استراحت روانی داری اگه... : 1- کج خلقی. 2- اشتها نداری. 3- بد میخوابی. 4- بیشتر تنهایی. 5- حواستت پرته. 6- همش تو رختخوابی. 7- شادیت کم شده. 8- تمرکز نداری. 9- کارات روی برنامه نیست. 10- ذهنت شلوغه و نمیتونی درست فکر کنی. ❤️@zendegikob

♦️راه رفتن پس از عمل سزارین بسیار مهم است 🔹از آنجایی که احتمال لخته شدن خون در رگ های فردی که سزارین کرده، بسیار بیشتر از کسی است که زایمان طبیعی داشته راه رفتن مانع این مشکل بزرگ می‌شود 🔹بلند شدن از تخت و راه رفتن با کمک دیگران، در اولین فرصت ممکن (روز بعد از عمل جراحی) بشدت توصیه می‌شود. ❤️@zendegikob

یک عمر باید بگذرد تا بفهمیم بیشتر غصه هایی که خوردیم نه خوردنی بود نه پوشیدنی،فقط دور ریختنی بود... و چقدر دیر می فهمیم که زندگـی همین روزهاییست که منتظـر گذشتنش هستیم. ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

💚 نیاز به استراحت روانی داری اگه... : 1- کج خلقی. 2- اشتها نداری. 3- بد میخوابی. 4- بیشتر تنهایی. 5- حواستت پرته. 6- همش تو رختخوابی. 7- شادیت کم شده. 8- تمرکز نداری. 9- کارات روی برنامه نیست. 10- ذهنت شلوغه و نمیتونی درست فکر کنی. ❤️@zendegikob

آرامش با ارزش‌ترین حس دنیاست براتون ی دنیا آرامش، یدنیا تندرستی،ویک عالمه خوشبختی وبرکت ازخدای بزرگ خواستارم ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

از روياهات مراقبت كن، باورشون كن، براى رسيدن بهشون وقت بذار، امیدوار و مصمم با تلاش و با اراده براي رسيدن به روياهات قدم بردار و بدستشون بيار✌️ ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

زندگی همین امروز است، امروز تنها چیزی است که به وجودش اطمینان دارید؛ پس به چیزی علاقه‌مند شوید. سرگرمی و فراغتی برای خود دست‌وپا کنید. بگذارید نسیم شور و اشتیاق به‌سمت شما بوزد. طعم امروز را مزمزه کنید روزتون بخیر ❤️@zendegikob

همیشه واس دل خودت زندگی کن نه واس چشمای دیگران! ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

🔺منظور یک روانشناس از ریشه در کودکی داره چیه؟ ۱ . والدین دائم با هم دعوا میکردن ۲. اگر یکی از والدین بدرفتار و سوء استفاده گر و دیگری منفعل و درمانده بوده. ۳. یا والدین بی عاطفه و سرد بودن و دائم از شما توقع پیشرفت و موفقیت داشتن. ۴. والدین تان شما را لوس و نازپرورده بار آورده بودن ۵. یا یکی از والدین شما مریض و افسرده بود و دیگری غایب شما مجبور بودید از والد مریض مراقبت کنین. ❤️@zendegikob

الهی داشته‌هایتان چنـان پُر رنـگ شود؛ که غم نداشته‌هایتان آزارتان ندهد... ❤️@zendegikob ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌