۵ تکنیک کاربردی برای اینکه بتونین عصبانیت، استرس و اضطرابتون رو کنترل کنین : 1- مطالعه وارونه هر متنی که دوست دارید انتخاب کنید و از آخر به اول بخونید. 2- ریتم اضطرابتون رو احساس کنید.این معمولا شبیه ضربان قلبه، بعد شروع کنید با پاهاتون با ریتم اون روی زمین ضرب بگیرید و به آهستگی سرعتش رو کم کنید تا باز هم آروم تر بشه. 3- تمرین گل و شمعیک نفس عمیق بکشید. انگار که دارید یک گل خوشگل رو بو می کنید، بعد وانمود کنید که دارید یک شمع رو فوت میکنید، یک بازدم طولانی داشته باشید و این کار رو ۱۵ بار تکرار کنید. 4- نقاشی کنید، یک تیکه کاغذ و یک مداد بردارید و به انگشت هاتون اجازه بدید، برای خودش حرکت کنه،لازم نیست که نقاشیتون حتما خوشگل و تمیز به نظر بیاد فقط سعی کنید اونقد نقاشی کنید تا ذهنتون به سمت آروم تر شدن حرکت کنه. 5- فک تون رو ریلکس کنید.به آرومی دهانتون رو تا میتونید باز کنید وچونه تون رو به سینه تون نزدیک کنید و با آهستگی دهانتون رو ببنديد. #تکنیک #استرس ❤️@zendegikob

لیموترش؛سدی در برابرریزش موی شما👇 قبل ازحمام، مقداری شامپو+ همان مقدارآب لیموترش را ترکیب و 2 ساعت در یخچال قرارداده سپس استفاده کنید مانع ریزش موو شوره سرشده موها رادرخشان میکند. ‌❤️@zendegikob

♦️۱۲ نیاز مرد های توی رابطه که بهتره هر دختری بدونه: 🔹1- گاهی نیاز دارن اونها رو به حال خودشون رها کنید و ساعتی تنها باشن. 🔹2- اونا به شدت یه نفر پایه برای تفریحات و همه چیز میخوان. 🔹3- نیاز دارن از سمت شما تحسین بشن و این خیلی مهمه. 🔹4- اونها دوست دارند ازشون تعریفهای به جا بشه مخصوصاً از استایل و اندامشون. 🔹5- به عقایدشون احترام بذاری تحمیلی چیزی نه احترام. 🔹6- پسران نیاز دارند قهرمان شما باشن ذاتشونه نه اینکه ضعف هاشونو بزنید تو سرشون همه به ضعفهایی دارند. 🔹7- خلاصه و با آرامش حرف بزنید. اونا هم مثل شما نیاز به لمس و نوازش دارند حتی شاید بیشتر از شما. 🔹8- نیاز دارند که حمایت کنند اگه راه داره بذار کمکت کنه حس خوبی بهش میده. 🔹9- نیاز دارند که حال خوب و خوشحالیت رو ببینن ،همیشه پس غصه دار نباش 🔹10- اونا هم به اندازه شما میخوان که دوست داشته بشن. 🔹11- دوست ندارند که مدام کنترل بشن این مورد دو طرفست. 🔹12- به مردان باید بگی تا متوجه بشن، به در نگو که دیوار بشنوه. ❤️@zendegikob

🌼هـمه چـیز بـستـگی 💐بـه هــوای دلـت دارد 🌼حـال دلـت کـه خـوب باشد 💐همۀ دنیا به نظرت زیباست ❤️@zendegikob

📣 اطلاعیه | #طریق_المهدی 🌸پیاده روی طریق المهدی با حضور عاشقان حضرت بقیة الله الاعظم"عجّل الله تعالی فرجه الشّریف" و همزمان با هفته وحدت و ایام ولادت با سعادت پیامبر اعظم صلوات الله علیه و آله و امام صادق سلام الله علیه برگزار می گردد: 🚏آغاز پیاده روی: ۱۶:۳۰ 🌸از عمود شماره دوازده¹² 🤝مشارکت در هزینه های برنامه طریق المهدی شامل هزینه های آب، یخ، فضاسازی و... کل مسیر 💳|

5892 1070 4515 1308

روی شماره بزنید کپی می‌شود. تا جان در بدن داریم؛ هستیم بر آن عهد که بستیم✊ #امام_زمان #ازخاتم_تا_خاتم #اسعدالله_ایّامکم 🌸 🌸اللَّهُمَّ بِحَقِّ مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَ أَظْهِرْهُمْ وَ أَعِنَّا عَلَی اتِّبَاعِهِمْ وَ وِلاَیَتِهِمْ. 👈 قرار عاشقان بقیة الله الاعظم، سه‌شنبه ها عصر، بلوار پیامبراعظم قم 💠 @tariq_almahdi

✨﷽✨ 🔴 رحمت خدا ✍زنی زیبا که صاحب فرزند نمی شد پیش پیامبر زمانش میرود و میگوید از خدا فرزندی صالح برایم بخواه. 🔆پیامبر وقتی دعا میکند و وحی میرسد او را بدون فرزند خلق کردم. 💯زن میگوید خدا رحیم است و میرود. 👈سال بعد باز تکرار میشود و باز وحی می آید  که بدون فرزند است.زن اینبار نیز به آسمان نگاه میکند و میرود. 🤱سال سوم پیامبر وقت زن را با کودکی در آغوش می بیند. با تعجب از خدا می پرسد : بارالها،چگونه کودکی دارد او که بدون فرزندخلق شده بود!!!؟ ✨وحی میرسد:هر بار گفتم فرزندی نخواهدداشت ،او باور نکرد و مرا رحیم خواند. رحمتم بر سرنوشتش پیشی گرفت. 🤲 با دعا سرنوشت تغییر میکند... از رحمت الهی ناامید نشوید 🕋اینقدر به درگاهی الهی بزنید تا در باز شود... 🖋 اين نوشته رو خيلی دوست دارم ميان آرزوی تو و معجزه خداوند، ديواري است به نام اعتماد. پس اگر دوست داري به آرزويت برسي با تمام وجود به او اعتماد کن. هيچ کودکی نگران وعده بعدی غذايش نيست زيرا به مهربانی مادرش ايمان دارد. اي کاش ايمانی از جنس کودکانه داشته باشيم به خدا... ⭐️رحمت خدا ممکن است کمی تاخیر داشته باشد اما حتمی است. ❤️@zendegikob

یکی از قوی‌ترین محرک‌های موفقیت اشتیاق است ... وقتی کاری انجام می‌دهید، آن را با قدرت و با تمام وجود انجام دهید. فعال، پرانرژی، با اشتیاق، با اعتماد‌ به‌ نفس و با ایمان باشید ، تا به هدف خود برسید . هیچ هدف بزرگی بدون اشتیاق و علاقه به ‌دست نمی‌آید ❤️@zendegikob

نمیدونم اسمشو بالغ شدن میشه گذاشت یا نه!! ولی قبلنا خیلی حوصله داشتم الان خیلی کمتر شده.دوست ندارم دوستای زیادی داشته باشم ،دوست ندارم موبایلم زیاد زنگ بخوره، دوست ندارم دیگه به کسی توضیح بدم ، حتی حوصله واکنش دادن به کارای بد دیگران و حواشی که پیش میاد ندارم ، تو اون نقطه از زندگیم که میخوام دورم خلوت و سکوت باشه تا ذهنم بتونه تموم تمرکزشو بزاره رو خودم ،حال خودم پیشرفت کردنم،زندگیم و آیندم..... ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

بر اساس پژوهشی جدید که گروهی از محققان در دانشگاه استنفورد انجام داده‌اند، تنفس هوای آلوده می‌تواند سبب نوسان و تغییر خلق، و همچنین افزایش خطر تاثیر بلندمدت این مسئله بر سلامت روان شود. پژوهش آن‌ها نشان داده است که خلق فرد با تغییر روزانه آلودگی هوا دستخوش نوسان می‌شود. #سلامت_روان ❤️@zendegikob

شجاعت به معنای نترسیدن نیست به این معناست که با وجود ترس، ادامه بدهی. ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

🔴 کیک و شکلات چربیسوز؟!؟ 😳 شاید باورت نشه امـــــا سالم و چربیسوزن و من با خوردن اینا ۲۶ کیلو کم کردم🤯 من الهه م، ۳ ماه پیش به طـور اتفاقی توی ایتا با کانال فیتشو و با مربی تینا آشنا شدم و تونستم با کاهش ۲۶ کیلـــــــــــــو لباس مورد علاقمو‌ تو عروسی بپوشم 😇 دستور تهیه شون سنجاق این کاناله📎👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b تاره پوستمم مثل آینه شده 😍 .

گل را به خوبان می دهند و محبت را به مهربانان کدام لایق شماست که هم خوبید هم مهربان دسته دسته گلهای زیبا تقدیم به دلهای مهربونتون صبحتون به زیبایی گل🌼 @e_tejarat