اگه براتون سواله که برای "خودمراقبتی" چه کارهایی میتونید انجام بدین، این لیست میتونه شروع خوبی باشه🌿 ✨خوردن یک رژیم غذایی سالم ✨ورزش کردن ✨خواب کافی ✨شرکت در سرگرمی ها و فعالیت هایی که از آن لذت می برید ✨دعا کردن یا مراقبه کردن ✨تمرین راهبردهای آرامش بخش ✨گذراندن زمان در طبیعت ✨داشتن ارتباطات اجتماعی ❤️@zendegikob

گلی را میشناسم که عطرش هیچگاه ازبین نمیرود گلبرگ هایش هیچگاه نمیریزند و هیچ خاری ندارد که دستت رابیازارد نام این گل محبت است وتنها در قلب عزیزانی چون تو میروید ❤️@zendegikob

💙از امروز با خودت تمرین کن: 💙 ۱۵ دقیقه چیزهای خوبی که داری رو به خودت یادآوری کن و بابت‌شون شکرگزاری کن! 💙 ورزش کن، حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه‌ای بکنی یکم پیاده‌روی کن؛ سعی کن صاف بشینی، گردنتو مستقیم نگه داری، شونه هات رو به عقب باشه! 💙 برای خودت یک کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده توی این ماه باید تمومش کنی! 💙 هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات انرژی منفی میده رو mute کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن! ❤️@zendegikob

پذیرفتم که ابر هستم و اگر خسته شدم حق دارم که ببارم... ❤️@zendegikob

تو زندگی اگه به یک در بزرگ رسیدی ڪه یه قفل بزرگتر هم بهش بود نترس و ناامید نشو! چون اگه قرار بود اون در هیچ وقت باز نشه، حتماً به جاش یک دیوار می ساختند. #امید ❤️@zendegikob

اگر با هر سقوطی، زندگی معنای خود را از دست میداد، هرگز دانه ای به لانه ی مورچه ای نمیرسید! ‎‌‌‌‌‌‌‌ @Ajayebe_jahan1 🌸🌸🌸

با اطمینان به سوی رویاهایت قدم بردار آن زندگی‌ای را تجربه کن که تصور کرده‌ای ❤️@zendegikob

‏از اون آدمایی شدم که بین کَم و هیچی، هیچی رو انتخاب میکنم! دیگه نه توان آدم‌های نصف و نیمه رو دارم، نه رفاقت های یکی دو روزه، نه هر نوع رابطه‌ی انسانی نصفه و نیمه! ترجیحم اینه نداشته باشمون! نداشتن خیلی از چیزا، بهتر از نصفه ونیمه داشتنشونه، مخصوصا آدم‌ ها... #انگیزشی #بیوگرافی ❤️@zendegikob

آرزو می‌کنم لحظه لحظه ی زندگیتون قرین این پنج حرف ساده باشد آرامش...❤️ ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﻌﻨﯽ "ﺭﺿﺎﯾﺖ" ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﺎ ﭼﻘﺪﺭ، ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﻤﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﻰ ﺁﻥﻭﻗﺖ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ❤️@zendegikob

🌺حلول ماه مبارک ربیع الثانی برشماهمراهان گرامی 🌹تهنیت باد🌹 🌹اَللّهُمَّ _صَلِّ_ عَلی _مُحَمَّدٍ _وَ_ 🌹آلِ _مُحَمَّدٍ _وَ_عَجِّلْ _فَرَجَهُم_ 🌸صدقه ونماز اول ماه فراموش نشود

🟪چندمورد ازفرق های رابطه موفق وغیرموفق: ➖کسایی که رابطه موفق دارن،وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه ➖کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه ➖کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. ➖کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. ❤️@zendegikob