اسفناج غنی ترین منبع آهن در طب سنتی 🌱اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید👇 باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند. همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد. هرصد گرم اسفناج به اندازه یکبسته قرص آهن دارد اما بدون عوارض. البته مصرف بیشتر از دوبار در هفته توصیه نمیشود زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد. ‌❤️@zendegikob

مولانا یه نصیحت قشنگ پدرانه میکنه و میگه : «هر کسی را همدمِ غمها و تنهایی مدان ! سایه هم راه تو می آید ولی همراه تو نیست...!» #انگیزشی #متن ❤️@zendegikob

#دلی بزرگترین نقطه ضعف آدم های دل پاک اینه که فکر می کنن همه مثل خودشونن... ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

📝 ﻫﻴﭽﻮﻗﺖ ﻭﺍﺭﺩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﻴﭻ آدمى ﻧﺸﻮ ﻭ ﺯﻳﺮ ﻭ ﺭﻭﺵ نکن ،حتى ﻋﺰﻳﺰﺗﺮﻳﻨﺖ! ﺯﻳﺒﺎﺗﺮﻳﻦ ﺑﺎﻏﭽﻪ ﻫﻢ که ﺑﻴﻞ ﺑﺰنى ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻳﻪ کرم ﺗﻮﺵ ﭘﻴﺪﺍ میکنی ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ کسی ﺣﺴﺎﺩﺕ نکن ﺑﺨﺎﻃﺮ نعمتی که خدا به ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ... زیرا ﺗﻮ نمیدانی ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ چیزی ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ... ﻭ غمگین ﻣﺒﺎﺵ ﻭقتی ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ چیزی ﺭﺍ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮔﺮﻓﺖ... ﺯيرا ﺗﻮ نمى دانى ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ چيزى ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ . پس همیشه شاکر ﺑﺎﺵ #گذشته ❤️@zendegikob

زندگی همینه.... ما نمیتونیم گذشته رو تغییر بدیم ولی میتونیم آینده رو درستش کنیم پس بیا آینده رو بسازیم🌱 ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

نفس عمیق بکش و با خودت تکرار کن: «غم‌ها گذرا هستند و قلب من جایگاه شادی و آرامش است ❤️@zendegikob ‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🦢 در مقابل سختی ها همچون جزیره ای باش که دریا هم با تمام عظمت و قدرت ، نمی تواند سر او را زیر آب کند... صبح بخیر ❤️@zendegikob

امیدوارم خدا حواسش شیش دونگ بهتون باشه و نذاره کاری رو اشتباه انجام بدین، آدمی رو غلط انتخاب کنین، مسیری رو عوضی طی کنین، روحتونُ خسته کنین، و خدایی نکرده جایی بلغزید امیدوارم خدا همیشه نگاهش شیش دونگ رو به شما باشه. ❤️@zendegikob

وفاداری زن، وقتی امتحان میشه که مردش چیزی نداره؛ وفاداری مرد، وقتی امتحان میشه که همه چیز داره... ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

نوشیدن یک فنجان قهوه در روز، برای بدن مفید است ☕️ ◽️همزمان با هشدار درباره زیاده‌روی در نوشیدن قهوه، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف متعادل قهوه مزایای قابل توجهی دارد و علاوه بر فواید شناخته‌شده مانند کمک به سلامتی قلب، به نظر می‌رسد یک فنجان قهوه در روز حتی برای مغز هم مفید است و ممکن است به پیشگیری از بیماری‌های روانی هم کمک کند. #سلامت ❤️@zendegikob

دلم یک دوست می‌خواهد که اوقاتی که دلتنگم بگوید خانه را ول کن بگو من کی، کجا باشم؟ 🌸🤍 ❤️@zendegikob 🌸🌸🌸

آدم جنگیدن نباشید! به خصوص برای آنهایی که ثابت کرده اند ارزش این جنگ، ارزش وقت و نیرو و ارزش زخمی شدنِ شما را ندارند. آدم آرامش باشید بگذارید کسانی‌ که از صمیمِ قلب و با تمام وجود دوستتان دارند و شما را به حقیقت همانطور که هستید و فقط به خاطر خودِ شما میخواهند، یا برای رسیدن به شما بجنگند یا به عشقِ شما به آرامشی دست یابند که در کنارِ شما، برای همیشه، دوست باقی‌ بمانند. اگر همه ما درکِ بهتری از دوست داشتن و دوست داشته شدن و دوست ماندن می‌‌داشتیم، آنوقت چه لحظه هایی را می‌‌توانستیم ماندگار کنیم نیکی‌ فیروزکوهی_راس ساعت هیچ ❤️@zendegikob