شازده کوچولو: آدمایی که تنهان کجا میرن؟ روباه: تو خودشون...! ‌ ❤️@zendegikob

۳ تکنیک سریع برای آرامش در وسط عصبانیت ۱. تنفس عمیق و آرام: • نفس عمیق و آهسته بکشید. این کار به کاهش ضربان قلب و آرامش ذهن کمک می‌کند. در هنگام تنفس، روی نفس‌های خود تمرکز کنید و سعی کنید هر نفس را به آرامی و با کنترل کامل وارد و خارج کنید. ۲. تغییر تمرکز: • به جای تمرکز بر دلیل عصبانیت، توجه خود را به چیزی دیگر معطوف کنید. مثلاً به یک شیء در اتاق نگاه کنید یا به صدای محیط توجه کنید. این تغییر تمرکز کمک می‌کند تا احساسات منفی کنترل شوند. ۳. شمارش آرام: • از خود بخواهید تا به آرامی از ۱ تا ۱۰ بشمارید. این تکنیک ساده، به شما زمان می‌دهد تا از واکنش فوری جلوگیری کنید و قبل از هر چیزی به آرامش برسید. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا در لحظات عصبانیت، سریعاً ذهن خود را آرام کرده و از واکنش‌های غیر منطقی جلوگیری کنید. ❤️@zendegikob

⭕️🔴 طرف زمان خدانیامرز شپش تو جیبش چارقاب میزد حالا توهم زده برای اینکه عقب نیفته، روی خالی بندی رو سفید کرده. 🍍 میوه ها در دوره او طعم دیگر داشتند 🥒 طعم آناناس میداده خیار پهلوی 😎 اینجا با هزاران کاریکاتور و انیمیشن درباره تاریخ پهلوی با شما هستیم. آگاهی بذر امید ماست. از اینجا عضو بشید: 👇 https://eitaa.com/karipahlavitor #حرف_حساب_باخنده 🍯 کاری از گروه کاریپهلویتور 📌@karipahlavitor

قرن‌ها بعد که هر دوی ما خاک شدیم، زیبایی تو و اندوه من همچنان خواهند زیست. ❤️@zendegikob

نوشته بود: به محض اینکه درد به شما درسشو بده از بین میره واقعا قشنگ‌ترین جمله‌ ی ممکن بود! ❤️@zendegikob

دلمان را بروی رویاها باز نگه داریم، چون تا هنگامی که رویایی وجود دارد، امید هم هست و تا هنگامی که امید وجود دارد، زندگی همراه با لذت است. کلید خوشبختی ، داشتن رویاهاست. ❤️@zendegikob

هرجا هوا مطابق میلت نشد برو... فرق تو با درخت همین پای رفتن است ☘ ‌ ❤️@zendegikob

۶ تفکر منفی که باید از آن دوری کنید: ۱.تفکر سیاه و سفید: فکر کردن در چهارچوب همه یا هیچ و اعتقاد نداشتن به حد وسط ۲.کمال گرایی: اعتقاد به کمال گرایی محض باعث می شود هرگونه نتیجه ای کم تر از حد ایده آل، شکست تلقی شود ۳.مقایسه: عملکرد تنها از طریق مقایسه با دیگران ارزیابی و قضاوت شود ۴.تعمیم: یک بار شکست خوردن و اعتقادبه همیشه شکست خوردن در آن ۵.ذهن خوانی منفی: باور به تصور و نظر منفی دیگران نسبت به خود و تمایل به خواندن ذهن آنها ۶.تحکم: استفاده ی مداوم از واژه های باید و نباید مانند تکرار جملات قبلی از قبیل من نباید به این مراسم می رفتم، من نباید با او در این باره صحبت میکرد. ❤️@zendegikob

محبوب من... شما تنها گل این عالمید، شما نباشید دنیا یک گلدان خالیست ❤️@zendegikob

زنـدگی در دو جمله خلاصه میشود: لذت بردن از روزهای خوب صبر کردن در روزهای بد اگر حال خوبی داری 😊 شکر گزار باش و لذت ببر...🙏 و اگرنه..😌 صبر داشته باش... روزهای خوب خواهند آمد...🕊🌸 ❤️@zendegikob

«وَهُوَ الَّذِي خَلَقَ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ ۖ كُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ» «و او کسى است که شب و روز و خورشید و ماه را آفرید، در حالى که هر یک در مدارى شناورند»   سوره انبیاء-آیه 33           ❤️@zendegikob

~راهکار هایی برای #اعتماد_به_نفس بیشتر بالا بردن دایره لغات کتاب بخون و سعی کن تسلط کلامیتو ببری بالا،با این کار میتونی وقتی تو جمعی میری راجب موضوعات جدید صحبت کنی یا اگه بحثی وسط هست توام بتونی نظر بدی و دربارش حرف بزنی. تو خیابون با قدمای استوار راه برو و شل و ول نباش،با رفیقات برو بیرون و با خیال راحت بخند و سعی کن خود واقعیت باشی. پیش‌قدم شو ترس از گفتن حرفات نداشته باش! با صدای بلند و محکم و بدون مکث حرف بزن و نظر بده،و وقتی تو یه جمعی هستی یه موضوع جذاب بنداز وسط و پیش‌قدم شو! وقتی با دوستات و خانواده و... میری خرید خودت با فروشنده صحبت کن و حتی بعضی اوقات خریدای خونه‌رو تو بکن،اونجوری میتونی با فضای بیرون آشنا شی. ❤️@zendegikob