❓سوال مخاطبان 🔸چگونه خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهیم؟ 📌پاسخ: کمی بیش از یک ساعت پیاده روی شدید در هفته برای کاهش خطر افسردگی تا ۱۸ درصد کافی است. در مقایسه با سبک زندگی کم تحرک، حتی مقدار بسیار کم فعالیت بدنی فواید قابل توجهی برای سلامت روان به همراه دارد. افرادی که ۲.۵ساعت در هفته تند راه می روند، ۲۵درصد کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. پیاده روی مغز شما را وادار می کند تا اندورفین ترشح کند، مواد شیمیایی که شما را نسبت به استرس و درد کمتر حساس می‌کند. 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

. ‌ آخرِ میوھ فروش‌ های بازار یهـ پیرمرد نحیف میوه می‌فروخت . بساط کوچک و میوه های لڪ‌دارش معلوم بود کھ خریداری ندارند. اما پیرمرد یک مشتری ثابت داشت و او شهید رجایـے بود ! رجایی می‌گفت: میوه هایش برکت‌ِ‌خدا هستند ، خوردنش لطفی دارد کھ نگو و نپرس . . به دوستانش هم می‌گفت : این پیرمرد چند سر عائلھ دارد ، از او خرید کنید! #شهیدمحمدعلےرجایی🌼°. ‌ .

اینم یه ویس توضیح کلی از تجربه ی راهپیمایی اربعین پارسال ما با سه تا بچه ها😍 ما را حسین،دورِ خودش جمع میکند قلبِ من و تو و همه-عالم، رسانه اش! 🎧#عارفه_دهقانی ✔️ان شالله با چادر مادرمان زهرا در این مسیر ، دو چندان مجاهدِ میدانِ عاشقی باشیم❤️ ☘✔️@dr_arefe_dehghani

اختلاف داشتن در زندگی بسيار طبيعی است اما چگونگی حل اختلافات هنر حفظ رابطه می‌باشد. 💠 با كمک همسرتان قوانينی برای زمانی كه عصبانی هستيد يا با رفتار همسرتان مخالفيد وضع كنيد. به عنوان مثال... ▪️ قهر نكنيم. ▫️ به هم ناسزا نگوييم. ▪️ مقابل بچه‌ها دعوا نكنيم. ▫️ جای خواب خود را جدا نكنيم. ▪️ اشتباهات گذشته را به رخ نكشيم. ▫️ اختلافات خانوادگی را بيرون از محيط خانه مطرح نكنيم. 🌿برای حل مشكل وقت بگذاريد. گوشی موبايل، تلفن، روزنامه، و بقيه‌ی مواردی كه باعث پرت شدن حواس می‌شود را از دسترس خارج كنيد. سعی كنيد به نتيجه‌ای برسيد كه هر دو طرف راضی باشيد. اگر به چنين نقطه‌ای نرسيديد، نتيجه بگيريد كه بر سر اين موضوع تفاهم نداريد و آتش بس كنيد و در فرصت مناسب از یک مشاور کمک بگیرید تا مشکلات رو حل کنید و نذارید دلخوری ها تلنبار بشن و ریشه ی اختلافات رو شناسایی و در اسرع وقت برطرف کنید. 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

#لوند_باش 🍃 سیاست با طعم طنازی توی زندگی تون کلا یه تم بچه گونه و با ناز و ادا حرف زدن که همسرتون هم از اون تم خوشش بیاد داشته باشین این تم برای بعضی وقت ها خیلی خوب جواب میده موقعی که درخواستی دارین، موقعی که میخواین ناز کنین و... ولی فراموش نکنین انقدر بچه گونه حرف نزنین که عادی بشه و همسرتون فک کنه با یه بچه طرفه و حالت پدر و دخترها رو پیدا کنین!! به عنوان یه زن به موقع طناز باشین و بچه گونه حرف بزنین و به موقع قاطعیت لطیف زنانه داشته باشین. 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

امروز بانو چطوری گذشت؟ خوب یابد خوب چرا خوب؟ ازخودت بپرس ولی اگه بد چرابد؟ علت بدشدن حالتا پیدا کن وسعی کن حلش کنی. خودخوری فایده نداره 💚زندگی سبز 💚

#کلیپ ♨️راهکار حفظ خانواده در آخرالزمان بسیار شنیدنی👌 🎙[استاد مسعود عالی] 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

امروز سوپ خوشمزه و رستورانی شیر رو آوردم 😋که حسابی طرفدارا داره مواد لازم 👇🏻👇🏻 ▢ سینه مرغ یک عدد🐓 ▢ پیاز دو عدد🧅 ▢ هویچ 2 عدد🥕 ▢ کرفس یک عدد یا شاخه ▢ کره 100 گرم ▢ جو یک پیمانه ▢ قارچ 400 گرم ▢ نخود فرنگی 2 قاشق غذاخوری ▢ یک لیتر شیر ▢ دو بسته خامه ▢ جعفری تازه 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه 🧑🏻‍🍳 ایتدا سینه مرغ رو همراه پیاز هویچ و کرفس و آب میزاریم بپزه. و بعد پخت ریش ریش میکنیم و میزاریم کنیم سپس کره رو همراه پیاز و نمک تفت میدیم تا سبک بشه و بعد جو و هویچ را اضافه کرده و آب مرغی که اون رو پختیم بهش اضافه کنیم بعد از دو ساعت بهش قارچ، نخود فرنگی اضافه میکنم و بعد یک ساعت مرغ ها رو ریش کرده و به اضافه. و میزاریم که غلیظ شه و بعد بهش شیر و خامه و جعفری رو اضافه میکنم و تمام😍 نوش جونتون😌🤤 💚زندگی سبز💚

❤️🍃❤️ 👤آقای خونه 🧕خانوم خونه بعد از آروم شدین و حالتون بهتر شد😊😊 تو یه فضایی آروم بهش بگید که موقع انجام اون رفتار چقد عصبی شدین و حالتون بد شده.🤨 #حتما حتما حس تونو بهش بگید اینو هم بگید که خودتونو کنترل کردین 🙁 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8