اعمال فرموش نشه☺️ https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

🔰 بچه‌م از چند سالگی نماز بخونه؟ 🔻 حدیث داریم بچه وقتی سه سالش می‌شود، این کلمه رو به او یاد بدهید: لا اله الا الله 🔹 وقتی هفت ماه و ۲۰ روز که گذشت، می‌شود سه سال و هفت ماه و ۲۰ روز بگویید: محمد رسول الله(ص) 🔸 همینطور قدم به قدم؛ بعد بنشانیدش نمازتان را ببیند، بعد صورتش را بشویید. 📿 امامان ما می‌گفتند، ما بچه‌هامان را از هفت سالگی به نماز وادار می‌کردیم. 🔴 نمی‌شود که دختر تا ۱۰ روز به ۹ سالگی‌اش در خیابان لخت راه برود، بعد یکهو به او بگوییم به راست راست به چپ چپ... پادگان که نیست، او رو معتاد کردید؛ او دیگر حجاب‌ دار نمی‌شود. 🎙استاد قرائتی 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

بسم رب الشهدا هربزرگواری می تواند درمسابقه شرکت کنه کوچک وبزرگ نداره.🤩 هرکسی بنر کانال💚زندگی سبز💚 پخش کنه جایزه میبره امااااا شرایطی داره چه شرایطی؟؟؟ باید حداقل بنرکانال 400 ویو بخوره به بیشترین ویو هدیه متبرکی حضرت معصومه سلام الله علیها داده می شود چی دیگه ازاین بهتر☺️ که تبرکی بانو جان توخانه خودت داشته باشی😍 فرصت دو هفته هست موفق باشید☺️👏👏👏 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

#یڪ‌روایت‌عاشقانہ پسر عمه ، دختر دایی بودیم و در جریان انقلاب دوتا هم‌رزم . وقتی ازم خواستگاری کرد خیلی بهم برخورد . یک سال و چند ماه گذشت ؛ ‌اما اسماعيل دست بردار نبود . آن رور آمده بود برای اتمام حجت .. گفت : معصومه! خودت میدونی که ملاک من برای انتخاب تو ظاهر و قیافه نبوده ؛ ولی اگه بازم فکر میکنی این قضیه منتفیه ، بگو که دیگه اصرار نکنم . نشستم و با خودم خلوت کردم ؛ توی روایات خونده بودم که اگه خواستگاری برایتان آمد و باایمان و خوش‌اخلاق بود ، رد کردنش مفسده دارد . هیچ دلیلی به ذهنم نرسید تا اسماعیل را رد کنم ، گفتم : ‹ راضی‌ام › - همسـر شهید اسماعیل دقایقـی✨ 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

﷽ بانو قدم نورسیده‌تان، چقدر مبارک بود و هست و خواهدبود... به اندازه همه زیبایی‌های جهان دوستتان دارم اما راستش هربار که به شما فکر میکنم، قلبم مچاله میشود. فکر میکنم که شما، فداکارترین مادر روی زمين هستید! برای اینکه ما بی رسول نشویم، برای اینکه بشریت بی محمد نشود، برای اینکه جانِ جانِ جهان حفظ شود، برای اینکه فرزندتان به چهل سالگی، در حراء، مخاطبِ إقراء شود، جدا شدن از نوزاد زیبای دلربای خود را پذیرفتید، جدا شدن از پاره تنتان را، جدا شدن از یادگار عشق خود را... شیر نداشتن بهانه بود، یک دنیا به شما بدهکار است بانو! تک تک روزهایی را که میتوانستید محمد را در آغوش بگیرید تک تک لحظه هایی را که میتوانستید همچون ما که به چشم های کودکمان خیره می‌شویم و غرق لذت و عشق میشویم، خیره شوید و لذت ببرید، تک تک بوسه های نزده، لالایی های نخوانده، لبخندهای خشکیده، آغوش های خالی... تک تک اینها را بشریت به شما بدهکار است! و البته که معامله شما با خدا بوده است و ما کوچک‌های فقیر را چه به بدهکاری... طرف معامله‌های سخت و سنگین، چه کسی میتواند باشد جز خدا؟ شبیه معامله مادر موسی او هم برای حفظ نظام الهی و رسول خدا، به وحی خدا، پاره جگرش را به نیل انداخت. اما فراق آن مادر بی‌تاب را خدا خیلی زود خاتمه داد و کودک را به آغوشش بازگرداند... بانو من حتی نمیتوانم به این جدایی "فکر کنم" و بغض نکنم و اشک نریزم... مادر باشی آن هم مادر کودکی چون محمد اما چون قرار است این کودک برای یک جهان پیامبری کند، و اراده‌هایی این را نمیخواهند، او را بسپاری به بادیه‌های دور، و روزها و شب‌ها فقط در خیال، اول غان و غونش را بشنوی، بعد ماما گفتنش را جواب دهی، بعد تاتی کردنش را تصور کنی، بعد بوسه زدن هایش را حس کنی، بعد..... آاااه قلب سیاه و سنگین شده‌ی من که آتش میگیرد، از قلب روشن و لطیف شما، خدا خبر دارد!... و البته که حتماً خودش وسعت داده و صبر و رضا به پیمانه قلبتان ریخته و خودش مدام دلداری‌تان داده... بانو آمنه منت‌دار شماییم، متشکر از شما؛ به نیابت از همه جهانیان میگویم! از آن‌ها که همان روزها محمدتان را دیدند و دلباخته حُسن و ملاحت و امانت و متانت و لطافت و کرامتش شدند، گرفته تا همچون مایی که قرن‌ها بعد، فقط وصف شنیدیم و خطی به کاغذی خواندیم و دلباخته شدیم... #دلباختگی مان را بپذیرید. و -به #مادرانگی خود- عمق و حرارتش را بیفزایید… 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

❤️ #عشق خوب است اگر یار #حسینی باشد 😍 🔴 نمی‌دونی با #همسرت چطور #برخورد کنی که #شیفته تو باشه؟! 🤔 🔴 با #همسرت دچار #مشکل شدی؟ 🥺 ✅ دوست داری بدونی چه #نکاتی رو تو #زندگی_مشترک باید رعایت کنی؟ 😍 🎯 نگران نباش! ☺️... اینجا قراره کنار هم درمورد #سبک_زندگی_مهدوی مطلب بخونیم و رشد کنیم و تو #زندگی_زناشویی استفاده کنیم 🤩✨ اینجا زندگی رنگ طبیعت داره 🪴 💚 زندگی سبز 💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

بنر کانال 💚زندگی سبز💚👆👆 ویو این بنر درمسابقه سنجیده می شود☺️ هنوز فرصت باقی است عجله کنید😅 موفق باشید👌

👌🏻💓 #لبخندانه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 😍 صرفا جهت نشاندن #لبخند 😊 روی لبهای شما 🌷 ‌ 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

#تربیت_فرزند 🔸اگه می‌خوای کودک عادت کنه که اشتباهاتش رو بپذیره و اونو انکار نکنه، باید این عمل رو از خودت شروع کنی. 🔸کودک نگاه می‌کنه که آیا پدر و مادر وقتی اشتباه می‌کنن، اونو قبول و عذرخواهی می‌کنن یا نه؟ 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

#زیارت_عاشورا روزششم یادتون نره☺️

تفاوت کودک بیش فعال با کودک کم تمرکز چیست؟ ✅کودک بیش فعال علایم واضحی برای روانشناس و روانپزشک دارد: 🔺چنین کودکی علاوه بر توجه نکردن به محیط اطراف، گیج، خشمگین و پرخاشگر است و 🔺 نمی تواند هیچ کاری را کامل کند و تنبیه می شود و این تنبیه ها بر خشم و پرخاشگری اش می افزاید. 🔺کودک بیش فعال همچنین پرسش های نا به جای زیادی مطرح می کند و بسیاری از کارهایش تکراری است. 🔴متاسفانه اصطلاح بیش فعالی میان خانواده ها مد شده است و آنها به محض این که می بینند کودک شان شیطنت می کند یا حواس پرت است موضوع را به بیش فعالی نسبت می دهند و اصرار می دهند که برای فرزندشان دارو بگیرند در حالی که این داروها کودکان سالم را بیمار می کند برای مثال : 🔺کودکان ۴ یا ۵ ساله کمتر می توانند بنشینند یا راه بروند و ترجیح می دهند دائما جست و خیز کنند و اگر این بالا و پایین پریدن ها که به خیال پدر و مادر شلوغ کاریست اتفاق نیفتد، مغز کودک، کامل نمی شود. ✅به همین علت است که ما معمولا در مهدکودک ها از مربی ها می خواهیم کودکان بی تحرک و بیش از اندازه آرام را معرفی کنند و از دیدگاه ما امکان دارد این نوع کودکان سالم نباشند. بنابر این اگر فرزندی دارید که تمرکز ندارد اولین احتمال تان نباید بیش فعالی باشد. #تربیت_فرزند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

🍁یک ســـــلام پـاییـزی، 🕊به تڪ‌تڪ شمـاعـزیزان همـراه 🍁صبح چهارشنبه تـون زیبـا 🕊امروزتـون 🍁 پـر از خـوشـی و شـادے 🍁امیـدوارم 🕊یـڪ صبـح پاییـزی قشـنگ 🍁یڪ روز عـالی و 🕊سـرشـار از بـرکـت و موفقـیت 🍁داشـتـه باشـیــد 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

امان از استفاده بیش ازحد ازموبایل اول صبح بانو جان یاعلی بگو بیدارشو☺️ اگر همسرت میخواد بره سرکار نذارید بدون صبحانه خوردن بره براش لقمه هم بگیر بهش بگو خیلی مواظب خودت باش ☺️حواست به خودت خیلی باشه تو فقط ماله خودت نیستیا ماله منم هستی😍❤️ اگر فرزند دانش آموز داری حتما حتما به آرومی بیدارش کن😇 حتماشب قبلش باید زود خوابیده باشه😴 خودت و همسرت و فرزندت کنارهم صبحانه بخورید😊 براش فقط کیک کلوچه و... نذار تغذیه سالم که پرانرژی باشه قبل اینکه سوار سرویس بشه درآغوشش بگیر وبهش محبت کن. روزتون پراز عشق ومحبت💝 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

🟢 اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید❤️‍🔥 🔺 عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) حدود یک سال بود میخواستم مقاله ما ویرایش کنم اما امروز وفردا میکردم تصمیم دارم یه زودی مقاله ام آماده بشه 🔺بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید. خیلی مهمه 🔺دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.هرسنی باشید دنبال علاقه تون برید. هیچ اشکالی نداره. سه روز پیش خانم مسنی دیدم درکتابخانه کتاب گرفتن گفتن اززمانی که کتاب مطالعه میکنم آلزایمرم خیلی کمترشده☺️ 🔺هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. 🔻انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید. 🔻سعی کنید همیشه خوشبین باشید. 🔻دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن. 🔻یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.این صحبت خانم دکتر قبول دارم. شخص دوست داره این کار انجام بده حالا یا میشه یانمیشه لااقل تلاشش کرده توسعه فردی 🧕 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

. روز چهارشنبه، روز زیارتی امام رضا علیه السلام هست. همراه با هم صلوات خاصه حضرت رو زمزمه می کنیم. 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

لولیتا،سرگرمی جنسی ثروتمندان دنیا گوشه ای از واقعیت های زندگی و آزادی دنیای غرب!🔞 خدایا با تمام وجود تو را شکر می کنم که مرا پیرو مکتب پیامبری قرار دادی که به زنان ارزش انسانی داد و از هر خشونتی بر علیه زنان منزجر بود و می فرمود هر مردی که بر زنش صدمه‌ای واردکند، خداوند به نگهبان آتش دستور می‌دهد که بر گونه او هفتاد ضربه در آتش دوزخ وارد سازد. هم او که با زنان مسلمان و غیر مسلمان با عطوفت و مهربانی برخورد می کرد و دست دخترش را می بوسید هم او که احترام و توجه به زنی که مادر است را لازم تر از مرد می دانست ومی فرمود اگر نماز نافله به جا می‌آوردی، پدرت تو را خواند، نماز را قطع نکن؛ اما اگر مادر فراخواند نماز را رها کن و بهشت زیر پای مادران است..... 💚زندگی سبز 💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

🔴 واقعیت‌هایی از #بازار_برده_داری_دختران که به قطع عضو ختم می‌شود؛ ✅ مدتی است که در برخی محافل غیررسمی صحبت از خرید و فروش #برده‌های_جنسی با نام #لولیتا است، اما این موضع تا چه اندازه صحت دارد؟! به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان #لولیتا در واقع عنوان یک کتاب داستان اثر نویسنده روسی «ولادیمیر ناباکوف» است که مضمون بسیار بحث‌برانگیزی دارد. راوی غیرقابل اعتماد داستان یک استاد ادبیات روان‌پریش به نام «هامبرت هامبرت» است که علاقه ناسالم و بیمارگونه به دختری ۱۲ ساله به نام دلورس هیز ملقب به «لولیتا» دارد. این کتاب همان ابتدا در پاریس موهن تشخیص داده و فروش آن ممنوع شد. کمی بعد در انگلیس، آرژانتین، نیوزیلند و آفریقای جنوبی نیز اجازه فروش پیدا نکرد و انتقادات زیادی هم از سراسر دنیا به اثر ناباکوف وارد شد. از زمان انتشار این کتاب به بعد و به‌ویژه در طول سال‌های اخیر به دختران جوانی که از سنین پایین درگیر مسائل جنسی می‌شوند، اصطلاحا «لولیتا» می‌گویند. حالا این اصطلاح در حال گسترده شدن در جهان است اما عمقش دردناک‌تر از آن چیزی است که تا اینجا خواندید. حالا به مرور در جهان، تجارتی سیاه در حال شکل‌گیری است که دختران جوان را با عنوان عروسک و اسباب‌بازی «لولیتا» خرید و فروش می‌کنند. از برخی منابع موجود اینطور برمی‌آید که این تجارت اولین بار در مکزیک مشاهده شده است. البته دستیابی به اطلاعات کافی در این‌باره کار آسانی نیست زیرا این تجارت در «دارک‌وب» و «دیپ‌وب» انجام می‌شود. #دارک‌وب یا #وب_تاریک به شبکه‌ای گفته می‌شود که در دسترس عموم نیست و بیشتر برای مقاصد غیرقانونی مورد استفاده قرار می‌گیرد. ردیابی فعالیت‌های آن و شناسایی افراد در آن دشوار یا غیرممکن است. در این شبکه اطلاعات جامعی نهفته شده که افراد ناشناس آنها را مدیریت می‌کنند. فروشندگان مواد مخدر، هکرها، تروریست‌ها و افراد سودجو غالبا این افراد را تشکیل می‌دهند. دارک‌وب در واقع بخش کوچکی از وب پنهان است. در این شبکه، تمامی اطلاعات به صورت آنلاین و با پسوردهایی محافظت‌شده وجود دارند. برای دسترسی به اطلاعات آن باید از چندین پِی‌وال‌ گذشت و از نرم‌افزارهای خاصی استفاده کرد. بنابرین از آنجا که این اطلاعات در بخش وب تاریک نهفته‌اند، نمی‌توان اظهارنظر دقیقی درباره این تجارت سیاه کرد اما اخیرا فیلم‌هایی در یوتیوب منتشر شده‌اند که نشان می‌دهند «لولیتا» دختری است که دست‌هایش از آرنج و پاهایش از زانو توسط فردی ناشناس قطع شده است. از طرفی تمام دندان‌های او کشیده شده و همچنین، گفته می‌شود که این عروسک زنده توان صحبت کردن و داد زدن را هم ندارد زیرا به تارهای صوتی او آسیب زده‌اند. این تنها بخش اول زندگی دردناک دخترانی است که تبدیل به اسباب‌بازی‌ می‌شوند. آنها باید یاد بگیرند که چگونه با بدن جدید خود ارتباط برقرار و نیازهای خود را مثل غذا خوردن، دستشویی رفتن و ... برطرف کنند. آنها باید یاد بگیرند که چیزی جز یک برده جنسی نیستند. در واقع آنها از مسائل بیرونی درک مشخصی دارند اما توانایی واکنش از آنها سلب شده است. خریداران «لولیتا» که عمدتا افرادی بیمار از نظر جنسی محسوب می‌شوند، پس از سفارش عروسک خود در دارک‌وب می‌توانند آن را به صورت وکیوم‌شده در منزل خود تحویل بگیرند/ایسنا 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

ولی من اگر هزاران سال زنده باشم ؛ پیر و شکسته و مردنی شوم ، باز هم به یاد تو خواهم بود . باور کن اگر بمیـرم . . استخوان‌هایم ، خاکسترم ، جسدم ، کفنم ، تـو را دوست خواهند داشت . #عشاق‌بخوانند ❤️ 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

سلام ظهرتون بخیر☺️ چه خبرا؟؟ هنوز تو مسابقه شرکت نکردی؟؟!!😳 پس عجله کنید خیلی وقتی نمونده🤩 بنر تغییر جزئی کرده دقت کنید🥰

به نظرم یکی از قشنگ‌ترین عبارت‌های قرآن جایی هست که خدا میگه: «وَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا» و در برابر حکم پروردگارت شکیبایی کن که تو تحت نظر و مراقبت ما هستی❤️ روزتون مملو از آرامش 🌷 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

#زیارت_عاشورا روزهفتم الحمدلله باگوشی همه جامیشه قرآن و دعا خوند☺️ التماس دعا

❤️❤️ 💞 آقای عزیز! میخوای روزی و پولت برکت کنه؟ ❣با همسرت خوش اخلاق باش 😊 📌حجت‌الاسلام دانشمند 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

امام سجّاد 'علیه السلام' میفرمایند : خداوند از‌آن کس خشنودتر است، که خانواده خود را بیشتـر در آسایـش و نعمت قـرار دهد . 💚زندگی سبز💚

🌼ســـلام 🕊صبحتون بخیر 🌼پنج شنبه تون پربرکت 🕊امروزتان شـاد و 🌼شمع عمـرتان فروزان 🕊برای امروزتان 🌼برکتی عظیم، 🕊آرزوهایی دست یافتنی 🌼خوشبختی های ماندگار 🕊شادیهایی از ته دل آرزومندم 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

ماشاءالله به این همه انرژی😂 صبح تون پرانرژی ☺️ امروز مباحث تربیت فرزند بارگزاری می کنیم همراه ما باشید👼 💚زندگی سبز 💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

⏹ اجازه بدهید حسّ کنجکاوی کودکانِ با خراب کردن و باز کردن اسباب بازی های شان، پاسخ داده شود. ◀️ برخی معتقدند باید مراقبت از وسایل شخصی را از همان ابتدا به فرزند یاد داد؛ امّا این دسته از دو نکته غافل‌اند : ◻️ کودک، بویژه در سنین دو یا سه سالگی و پایین‌تر از آن، مراقبت از اشیای شخصی را در سالم نگه‌داشتن آنها نمی‌داند. او دوست دارد از وسایلش استفاده کند و خراب کردن اسباب‌بازی را هم نوعی استفاده از آن می‌داند. ◻️ کودکان هر اندازه به هفت سالگی نزدیک‌تر می‌شوند، حسّ مراقبت از وسایل در درون شان قوی‌تر خواهد شد. 📌اسباب بازی هایی بخرید که فقط دکوری نباشند بلکه قابل استفاده باشند. بدون اضطراب از خراب شدن اسباب بازی 💚زندگی سبز 💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

ما وقتمون خیلی کمه... #حسین_یکتا 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8

#روانشناسی 🌱 • نمی‌تونم از شر افکار مزاحمم خلاص بشم، مشکلم چیه؟ هی نگران نباش، منم قبلا با این مشکل درگیر بودم، تا موقعی که یک معادله ساده برای پیدا کردم. 1- هر چی کمتر کار کنی = بیشتر فکر میکنی. 2- عمل کردن مثل یک دریچه برای تخلیه افکار مزاحمه. عمل کردن می‌تونه شامل «نوشتن افکار - صحبت با یک روانشناس - ورزش کردن - تمرین تنفسی و...» باشه. هر کدوم که بیشتر جواب میده. 3- من به این نتیجه رسیدم که با هیچ کاری نکردن، بیشتر و بیشتر به افکار مزاحم اجازه میدم منو آزار بدن. 4- الان دیگه هر موقع مچ خودم رو حین زیاد فکر کردن میگیرم، می‌دونم باید یک کاری انجام بدم :) 💚زندگی سبز💚 https://eitaa.com/joinchat/2206794193C61e9b1ecd8