⛓️ #انتشار_برای_اولین‌بار 🌱 مصاحبه جالب شهید دکتر محمدرضا ذاکریان با دختر شهیدش فاطمه ذاکریان ▫️به مناسبت هفتمین روز شهادت‌شان 🚩 #شهید_القدس_محمدرضا_ذاکریان https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

کرونا باعث شد ما از هم دور بشیم. حالا وقتشه دوباره شب نشینی های خانوادگی رو زنده کنیم. الکی هم تو خرج های زیاد نیفتیم. بعد از شام میشه به صرف یه چای از هم دیدن کنیم با هم حرف بزنیم و یه مقدار از فضای خبر خوندن و تشنج دور بشیم تا تاب آوریمون بره بالاتر. این اینفو رو هم ببینید #دورهمی_های_خانوادگی زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

اگه همسر شما نظامیه که فرزندتون در نبود پدرش بیقراری می‌کنه، این چند راهکار می‌تونه کمکتون کنه/ زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

❇️چطور تو این شرایط کنار نوجوان‌ها باشیم؟ نوجوان‌ها تو این شرایط خیلی حساس می‌شن؛ هم دنبال استقلال و کنترل اوضاع‌اند، هم ممکنه ترس و استرس داشته باشن ولی بلد نیستن خوب بیانش کنن. شما می‌تونید با چند روش ساده کمک کنید که آرامش‌شون حفظ بشه و حس پشتیبانی بیشتری داشته باشن: ۱. صبور باشین و گوش بدین، نه قضاوت وقتی نوجوان‌تون حرف می‌زنه، اجازه بدید بدون ترس و نگرانی حرفش رو بزنه. قضاوت یا سریع نصیحت کردن باعث می‌شه دیگه سمت‌تون نیاد. فقط شنونده باشین و با زبان بدن نشون بدین که براش وقت گذاشتید. ۲. حقیقت رو با زبان ساده و آرام بگین دروغ نگین، ولی زیاده‌گویی یا بزرگ‌نمایی هم نکنید. واقعیت رو با زبون خودتون و آرام بیان کنید تا حس کنه می‌تونه به شما اعتماد کنه. اگه چیزی نمی‌دونید، راحت بگید که دارید دنبال جواب می‌گردید. ۳. اجازه بدین احساسات‌شون رو بیان کنن، حتی عصبانیت یا ترس نوجوان‌ها ممکنه خشم، اضطراب یا ترس‌شون رو به شکل پرخاشگری یا کناره‌گیری نشون بدن. این واکنش‌ها طبیعیه. به جای سرزنش، کمک‌شون کنید این احساسات رو بشناسن و روش سالم‌تری برای بیانش پیدا کنن. ۴. مشارکت‌شون بدین تو برنامه‌ریزی و آماده‌سازی وقتی نوجوان حس کنه تو کارهای آماده‌سازی نقش داره، مثل آماده کردن کیف اضطراری یا تعیین نقطه امن، احساس قدرت و مسئولیت بیشتری می‌کنه و استرس‌ش کم‌تر می‌شه. ۵. فعالیت‌های آرامش‌بخش و مثبت پیشنهاد بدین نوجوان‌ها نیاز دارن راهی برای تخلیه استرس پیدا کنن؛ پیشنهاد ورزش، موسیقی، نقاشی یا حتی بازی‌های ساده کمک می‌کنه. باهاشون همراه شید یا امکانات لازم رو فراهم کنید. ۶. ارتباط با دوستان رو تشویق کنید دوستی‌ها برای نوجوان‌ها خیلی مهمه. اگه امکان دیدار حضوری نیست، کمک‌شون کنید با دوستاشون تماس بگیرن یا از طریق پیام و تماس تصویری در ارتباط باشن. ۷. مراقب سلامت جسمی و خواب‌شون باشید استرس ممکنه خواب و اشتهاشون رو بهم بریزه. سعی کنید محیطی آرام برای خواب فراهم کنید و غذای سالم دم دست باشه. ۸. خودتون هم آرامش‌تون رو حفظ کنید نوجوان‌ها خیلی خوب استرس و نگرانی والدین‌شون رو حس می‌کنن. شما که آرام باشین، بهتر می‌تونید بهشون کمک کنید. ✅| این راهکارها کمک می‌کنه نوجوان‌تون احساس حمایت و امنیت بیشتری داشته باشه و با شما بهتر ارتباط برقرار کنه. یادتون باشه، همین که کنار هم باشید و به هم گوش بدین، بزرگ‌ترین قدمه. زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

. 🇮🇷راهکارهای #روانشناختی برای #والدین هنگام #حملات #رژیم_صهیونسیتی: ۱. مدیریت اضطراب خودتان - آگاهی از احساسات خود: ترس و خشم پس از حملات تروریستی طبیعی است، اما مهم است که این احساسات را شناسایی و مدیریت کنید تا بر رفتارتان با کودکان تأثیر منفی نگذارد.  - محدود کردن مصرف اخبار: تماشای مداوم تصاویر و گزارشهای اضطرابآور میتواند استرس را تشدید کند. زمان مشخصی برای دریافت اخبار تعیین کنید. - استفاده از تکنیکهای آرامسازی: تنفس عمیق، مدیتیشن، یا ورزش به کاهش اضطراب کمک میکند.  ۲. گفتگوی متناسب با سن کودک - پاسخدهی به سؤالات کودک: کودکان ممکن است سؤالاتی درباره حمله تروریستی بپرسند. پاسخها باید ساده، صادقانه و متناسب با سن آنها باشد.    - برای کودکان کوچک: *«بعضی آدمها کارهای بدی میکنند، اما پلیس و بزرگترها تلاش میکنند تا ما را safe نگه دارند.»*    - برای نوجوانان: میتوان گفتگوهای عمیقتری داشت و حتی درباره اخبار و احساساتشان صحبت کرد.  - اجتناب از جزئیات ترسناک: از توصیف صحنههای خشونتآمیز خودداری کنید تا کودک دچار کابوس یا اضطراب نشود.  ۳. ایجاد احساس امنیت - حفظ روال عادی زندگی: برنامههای روزمره (مثل مدرسه، بازی، خواب) را تا حد ممکن حفظ کنید تا کودک احساس ثبات کند.  - تقویت ارتباط عاطفی: در آغوش گرفتن، گفتن جملات اطمینانبخش مانند *«ما کنار تو هستیم»* و افزایش زمانهای باکیفیت خانوادگی به کودک احساس امنیت میدهد.  ۴. مراقبت از سلامت روان کودک - شناسایی نشانههای استرس: تغییرات خواب، کابوسهای مکرر، پرخاشگری یا انزوا میتوانند نشانه اضطراب باشند. در صورت تداوم، از روانشناس کودک کمک بگیرید. - تشویق به بیان احساسات: از کودک بخواهید ترسهایش را نقاشی کند یا با بازی آنها را بیان کند.  ۵. جلوگیری از القای ترسهای غیرواقعی - پرهیز از کلیگوییهای ترسناک: گفتن جملاتی مثل *«دنیا جای خطرناکی شده»* میتواند اضطراب کودک را افزایش دهد. - تأکید بر اقدامات ایمنی: به جای ترساندن، روی راههای محافظت از خود (مثل پیروی از دستورات پلیس) تمرکز کنید.  ۶. دریافت حمایت تخصصی در صورت نیاز - اگر شما یا فرزندتان دچار اضطراب شدید، PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) یا افسردگی هستید، کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک ضروری است.  ۷. مشارکت در فعالیتهای مثبت - انجام کارهای خیریه یا مشارکت در اقدامات اجتماعی پس از حادثه (مثل کمک به آسیبدیدگان) میتواند به کاهش احساس درماندگی کمک کند.  ❌به یاد داشته باشید که کودکان از رفتار و واکنشهای شما الگوبرداری میکنند، بنابراین مدیریت اضطراب خودتان اولین قدم برای حمایت از آنهاست/ زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

🟣 تبیین مسئله جنگ موشک ، برای کودکان/ #امام‌_زمان #وعده_صادق زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

توصیه به مادران برای حفظ امنیت روانی کودکان/ زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

شماره های اضطراری که باید بدانید / زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

🔺️نسخه فوری آرامش کودک 🔹️چند تمرین ساده برای کاهش اضطراب کودکان ۴ تا ۹ ساله / زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

۱۰توصیه تغذیه ای برای زمین گیر کردن استرس زندگی در زمان جنگ را یاد بگیریم 👇 ‌‌‌ ‌https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

🚨🚨🚨 چگونه زندگی زمان جنگ رامدیریت کنیم ؟ شب نشینی های خانوادگی 👇 https://eitaa.com/zendeshad/20199 در نبود پدر نظامی در منزل چه کنیم؟👇 https://eitaa.com/zendeshad/20200 نحوه برخوردبا نوجوانان هنگام جنگ👇 https://eitaa.com/zendeshad/20201 راهکارهای روانشناختی هنگام جنگ👇 https://eitaa.com/zendeshad/20202 تبیین مسئله جنگ برای کودکان 👇 https://eitaa.com/zendeshad/20203 توصیه ویژه به مادران هنگام جنگ👇 https://eitaa.com/zendeshad/20204 شماره های اضطراری هنگام جنگ👇 https://eitaa.com/zendeshad/20205 نسخه فوری آرامش کودک هنگام جنگ👇 https://eitaa.com/zendeshad/20206 نسخه های غذایی جهت جلوگیری استرس هنگام جنگ👇 https://eitaa.com/zendeshad/20207 زندگی زمان جنگ رایادبگیریم👇 https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170

گرچه در آب و آتشم سوزم و گریم و خوشم گر بُوَدم هزار جان جمله فدای میهنم چند تو خوانی‌ام که «ها! خانه رها کن و بیا!» نیست وطن لباس تن تا که ز خویش برکَنم... #حمید_مصدق https://eitaa.com/joinchat/2961113132Ccce4fd0170