⭕️ کمالگراها بخوانند کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم. متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید... #کمال‌گرایی

یک‌وقت‌ها بلند شو، یک آبی به سر و صورتت بزن، موهات را شانه بزن، لباس محبوبت را بپوش و از خانه بزن بیرون و راه برو. خواهی‌دید که نیمی از اندوه و مشکلاتت برطرف خواهد شد. همه چیز به وضعیت روحی آدم‌ها بستگی دارد. وضعیت روحی‌ات که بد باشد، در نظرت جهان تاریک است، مسیرها بن‌بست و مشکلات، لاینحل اما وقتی که بلند شوی و حال روحی‌ات را خوب کنی، تمام جهان در نظرت روشن می‌شود و می‌توانی انتهای تمام مسیرهای پیش‌رو را ببینی و پیش خودت بگویی: آنقدرها هم که به نظر می‌رسید، سخت نبود، این من بودم که امیدی نداشتم جهانت که روشن باشد، از هیچ چیز نمی‌ترسی و به خودت ایمان داری که از پس تمام مشکلاتت بر خواهی آمد. پس قبل از هر تصمیم و پا پس کشیدنی، بلند شو، آبی به صورتت بزن و تمام چراغ‌های خاموش ذهنت را روشن کن. این مهم‌ترین قدمی‌ست که در جهت بهبود شرایط جهانت می‌توانی انجام بدهی.

🤷‍♀️چرا همیشه به بدترین اتفاق ممکن فکر میکنی؟ • شاید چون در یک محیط ناپایدار بزرگ شدی و پایین نگه داشتن انتظاراتت تنها راهی بوده که میتونستی به وسیله اون از ناامید شدن خودت جلوگیری کنی. • با این که سن کمی داشتی مسئولیت‌های یک فرد بزرگسال رو داشتی و مجبور بودی که همیشه برای هر بحران ممکن آماده باشی • در گذشته و کودکی اگر هر چیزی اشتباه پیش می رفته تو رو سرزنش میکردن. حتی وقتی که اصلاً تقصیر تو نبوده. • در فرآیند رشد، هیچ وقت احساس نکردی که کافی هستی یا هیچ وقت تلاش‌های تو دیده نشده و به خاطر تلاش‌هات تشویق نشدی • افرادی که بهشون اعتماد داشتی هیچ وقت به قول‌هایی که بهت دادن عمل نکردن یا طبق انتظارات تو رفتار نکردن • در یک نقطه‌ای از زندگیت، در حالی که انتظار داشتی همه چیز خوب پیش بره همه چیز برعکس پیش رفته و به جای بهتر شدن بدتر شده❤️‍🩹

هر طلوعی تولدی دوباره است و هر تولدی شروعی دوباره! صبحتون بخیر لبتون خندون دلتون بی غم زندگیتون پر از عشق و امید

رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار بسیار مهم هستند ۹- شنونده خوبی باشید ۸- در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید ۷- به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید ۶- در میان جمع با عشقتان خیلی صمیمی نباشید از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید ۵- کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید ۴- نوشیدنی خود را هورت نکشید ۳- فاصله خود را با جنس مخالف حفظ کنید ۲- با هر قشری از جامعه مهربان باشید خاطرتان باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید. ۱- اگر مرد هستید، همیشه اول شما بروید در مکان‌هایی همچون سالن تئاتر، سینما، کنفرانس یا شرایط مشابه دیگر، اگر باید از میان صندلی‌هایی که پر هستند به جایگاه خود برسید همیشه حواستان باشد که در چنین شرایطی شما باید اول بروید و راه را برای خانم باز کنید. از کتاب اتیکت امروز مترجم: فروغ بیداری #رفتار

کسی هرگز نمیداند 🌸 چه سازی میزند فردا چه میدانی تو از فردا چه میدانم من از فردا همین یک لحظه را دریاب که فردا قصه اش فرداست..🍃 #غصه_نخور

آدم ها وقتی خودشان را از یک رابطه ی آزارگر نجات می دهند تمام معناهایشان در مورد دوست داشتن، صمیمیت و آرامش تغییر می کند. و این تغییر را مدیون خودشان هستند که توانسته اند ترک کنند، قبل از اینکه تمام هویتش از دست برود. پ.ن: آزارگر می تونه دوستتون باشه. یکی از اعضا خانواده یا همکارتون باشه یا می تونه همسایه تون باشه که واقعا همسایه بد می تونه کیفیت زندگی رو کلی پایین بیاره

شرم بر ما که زنده ایم هنوز

زندگی کوتاهه، سفر برو، از اونی که خوشت میاد حستو بهش بگو، به عزیزات بگو که دوسشون داری، سفر برو، تفریح کن،به من زیاد فکر کن، سالم غذا بخور، عکسامو طولانی نگاه کن، آب زیاد بخور، بازم به من فکر کن و طوری زندگی کن که انگار روز آخره. #زندگی

پیشرف به سبک توپ قلقلی 🔸 خاصیت توپ قلقلی بچگی‌هامون این بود که می‌خورد زمین هوا بره. ما برای به‌دست‌آوردن اون توپ، مشق‌ها و تکالیفمون رو درست انجام می‌دادیم تا یه توپ قلقلی عیدی بگیریم. 🔸 توپ قلقلی برای بزرگ‌سالی هم هست. فقط شکل و رنگ و جهت حرکتش متناسب شده با اهداف و تلاش‌های ما. 🔸 ولی قاعده‌اش همونه: زمین می‌خوره تا هوا بره؛ از زمین‌خوردن نترسیم.

#ویرگول | چاله‌ها رو هم حساب کن ▪️ مشکل تو نیستی و به‌هم‌خوردن برنامه‌ها هم فقط برای تو اتفاق نمی‌افته. فقط موقعی که برنامه‌ریزی می‌کنی، چاله‌های احتمالی در مسیر رو هم جزو برنامه در نظر بگیر.