#همسرانه 🌹کشش جنسی، تعهد، سازگاری🌹 سه ضلع مهم از اضلاع رابطه عاطفی سالم و صمیمیت زناشویی👇 🌱 وفاداری و تعهد 🌱 سازگاری و تفاهم 🌱 رابطه جنسی خوب 👈 در رابطه ی بدون تعهد، امنیت جای خودش را به ناامنی میدهد 👈 در رابطه ی بدون سازگاری و تفاهم، قدرت درک تفاوت ها وجود ندارد 👈 در رابطه ی بدون کشش جنسی، انرژی و شور و شوق به طور چشمگیری کاهش می یابد تاجاییکه منجر به مشکلات و معضلات جدی و خطرناک می‌شود.

#آسیب‌ها 🔴سرد شدن رابطه جنسی🔴 * به طور معمول، رابطه جنسی در زندگی مشترک و شدت تمایل به آن، حسب مجموعه ای از عوامل، فراز و فرودهایی دارد و دائماً در حال تغییر است؛ اصطلاحاً از بهار به خزان و از خزان به بهار🍃 قطعاً در چنین شرایطی، *شما نگران رابطه خود با همسرتان هستید، اما در صورت مراقبت، کسب آگاهی های لازم و عمل به آن، دوباره بهار زندگی خود را تجربه خواهید کرد* * 🟢 تغییر شرایط زندگی بر چگونگی رابطه اثرگذار است* مثلاً زمان بارداری و مدتی بعد از آن، در هنگام بیماری و... ضروری ست رابطه به گونه ای خاص و *به طریقی متفاوت* انجام شود پس بخاطر حساسیت این دوره، مراقبت بیشتری لازم است اما *این مراقبت ها الزاماً به معنای سرد شدن و یا قطع رابطه جنسی نیست* * 🟢 نسبت به نیازها و تمایلات جنسی همسرتان بی تفاوت نباشید.* کم شدن توجه خانم یا آقا به برقراری رابطه، آسیب های جدی به دنبال خواهد داشت 🟢 زن و شوهر باید هرچقدر هم که مشغله دارند، حتماً طوری برنامه ریزی کنند که *برای همسرشان وقت بگذارند.* شایسته نیست که به طور مداوم به دنبال بهانه آوردن های مکرر برای عدم برقراری رابطه جنسی با همسرتان باشید. 🟢 درخصوص تغییر شرایط سنی نیز باید گفت که در هر سنی، نیاز جنسی وجود دارد، فقط گاهی *شدت تمایل و کثرت آن متفاوت است. 🟢 استرس های محیطی را مدیریت کنید.* برای مثال اگر شرایط شغلی پراسترسی دارید و یا اگر اتفاقاتی ناخوشایند برای عزیزان تان پیش آمده که باعث شده به لحاظ روحی تحت فشار باشید، برای *مدیریت ذهن تان و کاهش تلاطم های روحی* به مشاوره مراجعه کنید تا بتوانید با بهره گیری از کمک های تخصصی، ذهن خود را مدیریت و با برنامه ریزی بهتر، رابطه زناشویی بهتری را تجربه کنید. 🟢 نسبت به *تغذیه* خودتان و همسرتان دقت نظر لازم را داشته باشید؛ غذای سالم و همچنین غذاهایی با طبع گرم و مقوی 🟢 توجه به *آراستگی و نظافت،* استفاده از بوی خوش در فضای خانه، *معطر بودن بدن و لباس و...* نیز در جای خود اهمیت دارد 🟢 در یک فضای *صمیمی و عاشقانه، با همسرتان درباره نیازها و تمایلات جنسی یکدیگر گفتگو کنید.* به خاطر داشته باشید که پنهان کردن و سرکوب کردن این مسأله، آسیب های بسیاری به زندگی میزند.

#نگی_که_نگفتی 🔥با تندی صحبت کردن ممنوع🔥 🔺در جمع خانواده و دوستان، با همسرتان تند صحبت نکنید حتی اگر افرادی که در کنارتان هستند از امین‌ترین افرادند و با آنها صمیمی هستید، *هرگز مجوز دخالت ها و تعبیرهای منفی آنها را صادر نکنید* 🔺اجازه ندهید خانواده یا دوستان تان، از مشاجره شما چیزی بدانند چراکه شما بخاطر عشق به یکدیگر فراموش میکنید اما هیچگاه خانواده شما فراموش نخواهند کرد و *جایگاه همسرتان در خانواده پایین می‌آید

#همسرانه 🟢تفاوتها رو وسیله تهاجم قرار ندهیم🟢 🌿 همسر عزیزم نخواهیم كه هرچه تو دوست داری منم همون رو با همون شدت دوست داشته باشم و بالعکس💚 🌿 نخواهیم كه هر دو يک کتاب، یک آواز، یک رنگ و... رو بپسنديم💚 🌿 نخواهیم كه انتخاب هر دوی ما در همه موارد عیناً شبیه هم باشه!💚 🌿 من و تو با هم همسفر و همراه و همدل و هم هدف هستیم، درست، امّا این ابداً به معنای عیناً شبيه بودن و شبيه شدن نيست* 🥰 شاید اختلاف، كلمه خوبی نباشه و بار چندان مثبتی نداشته باشه؛ بنظرم بگیم "تفاوت". تفاوت هایی که تا اندازه ایش طبیعیه، پذیرفتنیه. * 🌿بيا بین خودمون قراری بذاریم که یه سری خرده تفاوت ها رو تا جاییکه باعث پژمردگی عشق و زندگیمون نشه بپذیریم. اونقدرام سخت نگیریم به هم💚 🌿 اگه من و تو در مواردی با هم، هم-نظر نیستیم الزاماً معنیش اهانت کردن نیست! ابداً قصد تحقير نیست! بیا تصمیم بگیریم هرگز تفاوت دیدگاه رو وسيله تهاجم قرار ندهيم🥰

#نگی_که_نگفتی 🔴هرگز این حرفا رو بهش نگو❗️ شایسته نیست که آقا یا خانم به همسرداری به عنوان یک بازی نگاه کند بالابردن سطح آگاهی نسبت به زندگی مشترک ضروری ست* برای مثال، *نوع حرف زدن و لحن کلام* اهمیت داره. برخی از جملات، باعث دلسردی میشه و به مرور ایجاد آسیب میکنه👇 ❌ الان مثلاً فکر میکنی خیلی جذابی؟ ❌ برو همسرداری رو از فلانی یاد بگیر! ❌ راه بازه و جاده دراز، بفرمایید! ❌ همینیه که هست! ❌ روی تو نمیشه حساب کرد! ❌ ازین خونه برو بیرون! اینجا جای تو نیست! ❌ تو مسخره هستی! ❌ تو خیلی حرف میزنی! ❌ همه همسر دارن ما هم همسر داریم! ❌ همون اول که با هم آشنا شدیم میدونستی چه اخلاقی دارم، خب میخواستی نیای خواستگاری / میخواستی بله نگی!

#پرسمان ❓برای داشتن یک رابطه زناشویی خوب چه کنیم❓ 🍃 پشتیبانی و حمایت متقابل، و همچنین تقویت حسّ همبستگی با همسر* در رابطه خیلی مهمه 👈هنگام چالش ها و مشکلات، *از یکدیگر مراقبت کنید 🍃 موفقیت ها و خوشحالی ها رو با یکدیگر به اشتراک بگذارید 🍃 رضایت جنسی متقابل* و ارتباط جنسی مطلوب برای هر دو نفر، عامل مهمیه برای داشتن یک رابطه خوب 👈با همسرتون راجع به نیازها و تمایلات جنسی خود صحبت کنید و متقابلاً نیازها و تمایلات او را بشنوید و توجه کنید 🍃 همکاری و تقسیم وظایف 👈به عنوان یک تیم عمل و وظایف رو تقسیم کنید. با همکاری و *هماهنگی* برای انجام وظایف خانگی و *مدیریت زمان* تمامی چالش ها رو پشت سر بگذارید 🍃 برقراری ارتباط موثر و *صادقانه* خیلی مهمه 👈ارتباط موثر نیازمند خوب شنیدن، درک نیازها و تمایلات یکدیگر و صحبت کردن درباره احساسات ست

🎥#استوری ⬅️ توصیه امام رضا علیه‌السلام برای رفع مشکل #دهه_کرامت #امام_رضا_ع

میدونی دیسیپلین چیه؟ وقتیه که خسته ای و میخوای ساعتتو خاموش کنی و بگیری بخوابی اما بلند میشی و هرکاری که لازمه رو انجام میدی بعد میخوابی دیسیپلین وقتیه که تو کاری رو که براش حس و حال نداری و توان انجامشو نداری ولی باید انجام بدی رو هر طور شده انجام میدی پس بعداً میتونی هر چیزی رو از زندگی میخوای به دست بیاری. دیسیپلین بزرگ ترین راز برای رسیدن به هدفه دنبال انگیزه نباش....دیسیپلین داشته باش. #دیسیپلین

✨ اگر نمیخواید مریض بشيد؛ احساسات خودتون رو بیان کنید! سرکوب عواطف و احساسات به صورت مداوم علاوه بر ایجاد مشکلات روانی باعث ایجاد مشکلات جسمی هم میشه. درد معده درد قلب تیر کشیدن عضلات دست و پا درد سر و... پس برای بهبود مشکلات جسمی سعی کنید احساسات سرکوب شده خودتون رو پیدا کنید و ابرازش کنید. #احساس

برای خوب کردن حالتون این منوی حال خوب کن رو انجام بدین : ۵ دقیقه : گوش دادن به موزیک مورد علاقه تمرینات تنفسی کاهش استرس ۱۵ دقیقه : نوشتن هرچیزی که بهش فکر میکنی خوندن به فصل از یه کتاب خوب ۳۰ دقیقه بیرون رفتن و قدم زدن ساختن یه چیزی یا کارای خلاقانه #خوب_کردن

ثروتمندترین مرد روی تایتانیک اون شبی که تایتانیک غرق شد، یکی از مسافرانش «جان جیکوب آستور» بود. پولدارترین مرد روی تایتانیک و یکی از ثروتمندترین آدمهای تاریخ بود که از قضا شوق زیادی برای سوار شدن بر مجلل‌ترین کشتی تاریخ رو داشت و از اولینایی بود که بلیت‌هاش رو تهیه کرد. آستور در کل با هوش تجاری بالایی که داشت، در طول دوران زندگیش تونسته بود روز به روز به ثروت خود و خانواده‌ش (Astor's family) اضافه کنه و به نسبت دوران خودش، صاحب یک ثروت نجومی شده بود و از ثروتمندترین آدمای تاریخه که جزئيات کاریش مفصله. اما برسیم به ماجرای تایتانیک. خیلی‌ها آرزوی سوار شدن بر کشتی تایتانیک رو داشتن و آستور ماجراجو هم طبیعتا از اولین نفراتی بود که میخواست این تجربه‌ی ناب رو مال خودش کنه. اون موقع مدلین، همسر آستور، که در این سفر همراهیش میکرد باردار بود و قصد داشتن بچه‌شون تو آمریکا به دنیا بیاد. اینطور شد که آستور بلیت بهترین جایگاه در کشتی تایتانیک رو برای این سفر مهیج تهیه کرد. خودش و همسرش همراه با دو خدمتکار و یک پرستار شخصی و البته سگشون سوار بر تایتانیک از ساوت‌همپتون انگلیس راهی نیویورک شدن. اما هرچند ثروتمندترین مسافران اون کشتی بودن، تو اون شب وحشتناکی که کشتی با کوه یخ برخورد کرد، سرنوشتشون با بقیه‌ی مسافرها گره خورد. تو گزارش یکی از نجات‌یافته‌های تایتانیک به نام آیزاک فرائنتال که وکیلی نیویورکی بود اومده که مدت کوتاهی بعد از برخورد کشتی با کوه یخ، کاپیتان کشتی رو دیده که به آستور گفته همسرش رو بیدار کنه چون ممکنه لازم بشه سوار قایق نجات بشن. آستور هم همسرش رو تو جریان حادثه قرار میده ولی بهش میگه به نظر نمیاد خیلی جدی باشه. حتی وقتی همه داشتن قایق‌های نجات رو آماده میکردن، آستور اصلا نگران به نظر نمی‌رسیده، تا حدی که همراه مدلین مشغول بازی تو سالن‌ ورزشی بودن. حتی وقتی وحشت و پنیک دسته‌جمعی رو دیده بودن، یه جلیقه‌ی نجات رو جلو چشم همسرش با چاقو پاره کرده تا بهش نشون بده که «اینا اصلا به درد نمیخورن و تو کشتی جامون امن‌تره». اما هرچند در ابتدا با رفتن به داخل اون قایق‌ها مقاومت میکرد و نمیخواست این سرنوشت رو قبول کنه اما با گذشت زمان،‌ وقتی سر و کله افسر عرشه برای پر کردن قایق‌های نجات پیدا میشه، آستور به همسرش و خدمتکارا و پرستارشون کمک میکنه که سوار قایق نجات بشن. از افسر عرشه میپرسه که میتونه بخاطر وضعیت خاص مدلین همراهش سوار قایق بشه یا نه که افسر بهش جواب میده تا زمانی که همه‌ی زن‌ها و بچه‌ها سوار قایق‌ها نشدن، هیچ مردی حق سوار شدن نداره. تنها کاری که از دستش بر میومد این بود که شماره قایق مدلین رو بپرسه که بهش گفتن: قایق شماره ۴. اونایی که از سانحه نجات پیدا کردن میگن بعد از اینکه قایق نجات شماره ۴ رو ساعت ۱:۵۵ نصف شب پایین بردن، آستور تنها ایستاده بوده و بقیه رو نگاه میکرده. آخرین بار آستور رو روی بال غربی کشتی با نویسنده و روزنامه‌نگاری به اسم ژاک فوترل و یه سیگار تو دستش دیدن. تنها نیم ساعت بعد از این قضیه کشتی کامل زیر آب غرق میشه. اینطور بود که مدلین، پرستار و خدمتکار شخصیش که همگی زن بودن نجات پیدا کردن. ولی خود جیکوب آستور به همراه خدمتکار شخصی و سگش زنده نموندن و همراه با کشتی رفتن زیر آب. از ۱۵۱۷ مسافر و خدمه که تو آب غرق شدن، فقط ۳۳۳ تا جنازه پیدا شد و جنازه آستور رو هم روز ۲۲ آوریل پیدا کردن.در حقیقت اون رو از روی حروف اول اسمش که روی برچسب کت‌اش دوخته شده بود شناسایی کردن. تو وسایلی که همراهش بود، یه ساعت جیبی طلا هم پیدا شد که بعدها به پسر اول‌اش وینسنت رسید. یکی از بازمانده‌ها گفته که آستور رو آخرین لحظات توی آب دیده که همراه ویلیام توماس استید مشهور، به یه قایق نجات چسبیده بودن اما کمی بعد بخاطر یخ زدگی پا و کمرشون، مجبور شدن رهاش کنن و هر دو غرق شدن. جیکوب آستور تو قبرستان ترینیتی تو منهتن نیویورک دفن شده. آقای آستور موقع مرگ حدود ۸۵ میلیون دلار ثروت داشت. چیزی معادل دو میلیارد و ششصد و هشتاد میلیون دلار در سال ۲۰۲۴. کل این ثروت برای پسر بزرگش وینست به ارث رسید. چهار ماه بعد از این حادثه، مدلین دومین پسرشون رو به دنیا آورد. اسم این نوزاد رو به یاد پدرش گذاشتن جان جیکوب آستور ششم.

گریه کردن پس از سال‌های سال تجربیات مختلف در مدیتیشن به این نتیجه رسیده‌ام که: دو لایه باید در وجود شما کاملاً شکسته شود. خنده‌ها و شادی‌هایی که در وجود شما انباشته شده‌اند. زندگی‌های پی در پی از درد و غم باعث انباشته و سخت شدن این لایه در و جودتان شده است. در صورتی که بتوانید از شر این دو لایه خلاص گردید، برای اولین بار خود واقعی‌تان را پیدا خواهید کرد. در صورتی که یک مرد شروع به گریستن کند احتمالا به او می‌گویید: «این چه کاری است که می‌کنی؟ باید از خودت خجالت بکشی، مگر بچه شده‌ای که داری گریه می‌کنی؟» کافی است امتحان کنید روزی در خیابان شروع به گریه کردن کنید پس از مدت کوتاهی افراد زیادی دور شما جمع می‌شوند و شروع می‌کنند به دلداری دادن شما که هر چه اتفاق افتاده فراموش کن. دیگر گریه بس است اصلاً هیچ کدام نمی‌دانند که چه اتفاقی برای شما رخ داده است ولی بدون استثنا همگی توصیه می‌کنند که: «گریه نکن!» علت اصلی این است که اگر شما به گریه کردن ادامه دهید آنها نیز شروع به گریستن می‌کنند زیرا آنها نیز پر از غم و اندوه هستند و آماده‌اند تا منفجر شوند. در اصل گریستن نیز درست مانند خندیدن نشانه سلامتی است. امروزه دانشمندان کشف کرده‌اند که خندیدن و گریستن نه تنها از لحاظ فیزیکی بلکه از نظرذهنی و روانی نیز باعث سلامتی انسان می‌شوند. ولی متأسفانه انسان امروزی بیش از حد جدی شده است و نمی‌تواند به طور کامل و از ته دل بخندد. اگر شما به عنوان مد‌تیشن بدون دلیل شروع به اشک ریختن و گریستن کنید هیچ کس آن را درک نمی‌کند. اشک ریختن هرگز به عنوان مد‌تیشن مورد قبول واقع نشده است ولی بدانید که: گریستن نه تنها نوعی مد‌تیشن است بلکه نوعی دارو نیز به حساب می‌آید. پس از مدتی گریستن چشمان شما شفاف‌تر خواهند دید و حتی دید درونی واضح تری نیز خواهید داشت. تمامی آنچه انسان‌های امروز به آن نیاز دارند: پاک‌سازی دل‌ها از تمامی تیرگی‌های گذشته است و خندیدن و گریستن هر دو به خوبی این کار را انجام می‌دهند. گریستن باعث می‌گردد تا تمامی دردهایی که به صورت پنهانی در درون شما وجود دارند بیرون ریخته و خالی شوند و خندیدن سبب می‌شود تا تمامی موانعی که بر سر راه شادی و سرور شما قرار دارند از میان برداشته شوند. اشو اولین و آخرین رهایی