سه چیز که برای رسیدن به رشد اجتماعی بهت کمک میکنه: ۱-یه دوست بزرگتر از خودت داشته باش ۲-یه دوست که زبان مادریش مثل تو نیست داشته باش ۳-یه دوست که سطح اجتماعی اقتصادی متفاوت داره، داشته باش #رشد

10 قانون برای ارتقای زندگی: 1. وزنه بزنید 2. غذاهای واقعی بخورید 3. با ترس های خود روبرو شوید 4. خودگویی مثبت کنید 5. هرگز یادگیری را متوقف نکنید 6. خواب خود را در اولویت قرار دهید 7. زمان صفحه نمایش خود را کاهش دهید 8. با سپاسگزاری از خواب بیدار شوید 9. از لحظه حال لذت ببرید 10. دایره اطرافیان خود را با دقت انتخاب کنید #قانون #ارتقا #زندگی

من مجبورم به آرزوهام برسم چون ذهن و آرزوهای من خیلی بزرگ‌تر از آدمای اطرافمه✨ #آرزو

وقتی احساسات پُررنگ و هیجانات در اوج هستن، گرفتن تصمیم‌های بزرگِ زندگی اشتباهه.. به خودتون زمان بدین..🌱 #احساس #زمان #فرصت

من به عنوان یک آدم کمال گرا چقدر این کلیپ برام آموزنده بود. چه تلنگر خوبی بود برام که فقط کافی یک اقدام کوچولو برای بهتر شدن شرایط انجام بدم و منتظر نمونم همه چیز سر جاش قرار بگیره تا کاری رو شروع کنم.. گاهی یک صحبت کوتاه تلنگر بزرگیه برای ما.. آدم معمولی بودن چه لذتی داره توی دنیای پر از ادم موفق و لاکچری🙂 #کمال‌گرا #تلنگر

💭 داروی جسم و روح همه‌ی ما از فواید ورزش برای جسم‌مان آگاه هستیم، اگر بخواهیم تعدادی از این فواید را بشماریم می‌توانیم به : - کنترل وزن - کاهش خطر بیماری‌های قلبی - کاهش سطح قند خون - کمک به ترک سیگار - قوی کردن عضلات و استخوان‌ها - کاهش ابتلا به تعدادی از انواع سرطان - بهبود خواب - بهبود مهارت‌های یادگیری با افزایش سن - و عمری طولانی‌تر اشاره کرد. ولی آیا می‌دانستید که ورزش برای بهتر کردن حال روحی و روانی هم بسیار بسیار مؤثر است؟ ثابت شده است که ورزش می‌تواند اثرات مفیدی در مقابله با افسردگی داشته باشد، چون: - باعث افزایش ترشح هورمون‌های-حال-خوب-کن می‌شود : ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین شده که باعث کاهش درد شده که در اغلب موارد یار افسردگی تلقی می‌شود. - انتقال‌دهنده‌های مهم عصبی را تعدیل می‌کند : افسردگی، انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با واکنش به استرس را (سروتونین ، دوپامین و نوراپی‌نفرین) را ضعیف می‌کند. در حالی که ورزش این انتقال‌دهنده‌ی مهم را بیشتر در حال آماده‌باش نگه می‌دارد که عملکرد مغز را بهتر کرده و به شما حس و حال بهتری می‌دهد. - موجب افزایش اعتماد به نفس و خوشحالی می‌شود - افزایش آرامش : افزایش دمای بدن در طول ورزش باعث کاهش تنش‌های عضلانی شده که به تمدد اعصاب شما می‌انجامد. پس، ورزش را دست کم نگیرید و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نمانید. #تحرک #دارو

ما کسی رو به دست نمیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم، تخریب کنیم یا عذابش بدیم! ما انتخاب میکنیم پرِ پرواز چه کسی باشیم تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. اسم رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگه و ایجاد احساس امنیت و آرامش تعریف میشه... #امنیت #کنترل

• هنوزم در ادامه حرفات میگی چخبر؟ بیا از این جملات استفاده کن : بگو امروز چطور بود؟ اتفاقات روز خوب بود؟ انرژیت امروز بالاس یا پایینه؟ حالِ دلت چطوره امروز؟ آدما اذیتت کردن تو اون موقعیت؟ لبات میخنده امروز یا چی؟ آدما حالتو خوب میکنن یا نه؟ تو اون موقعیت چه شکلی باهاش برخورد کردی؟ معمولا فعالیت روزانت چجوری پیش میره؟ برنامه ریزی میکنی واسه انجام کارات؟ دیروز رفته بودی مراسم نظرت چی بود؟ هدفت از کارکردن اینجا چیه؟ دقیق‌تر میگی برام؟ چرا با اون آدم دوست شدی؟ میخام خودت برام بگی… فکرایی که داریو محترم میدونه؟ به نظراتت احترام میذاره؟ خیلی راحت حرفو قبول میکنه یا مقاومت میکنه در برابرت؟ چه شکلی ازش خوشت اومد؟ وقتی میبینیش چه حالی میشی؟ چه شکلی هیجانی میشی؟ در برخورد اول چی اون خیلی جذبت کرد؟ کدوم حرفش برات شک برانگیز بود؟ نظرت درمورد تیپ زدنش چیه؟ فک نمیکنی باید آرایش ملایم تری میکردی؟ احساس میکنم خیلی بهم میاید ولی دوسدارم تو بیشتر بگی برام… چه رویاهایی تو سرت داری؟ هدفای ذهنیتو تیک زدی؟ #حرف

در پاسخ به " چشم" چی بگیم؟ چشمانتون پر انرژی یا چشمتون پر انرژی نگاهتون زیبا نگاهتون مانا سایه نگاهتون مستدام الطاف چشمانتون مستدام چراغ دلت روشن چشم و دلت روشن چشمت بی اشک فدای چشمات ممنون از خودت و چشمای قشنگت محبت دارید جانم چشماتون پر فروغ چشمتون منور ممنون از محبتت جانم نگاهتون پر مهر روشنی نگاهتون مانا درود بر مهرتون چشمت بی بلا باشه عزیز دلم چشمت سلامت باشه انشالله هیچ وقت بلا نبینه چشمات چشماتون سلامت شما لطف دارید، ممنونم محبت شما رو می رسونه مرسی از چشمات عزیزم چشم زیباتون سلامت چشم دلتون روشن عزیز دل منید قربون تو با معرفت سروری شما موفق باشید جاتون تو قلب ماست ممنون دوست خوبم سلامت باشید #خوش‌رخنه #چشم #حرف

افکار ما نیز مانند گوشی‌‌هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند، کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر، چیزی ست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌دارد... 💚#روانشناسی #افکار

تنها بودن خیلی خطرناک و اعتیادآوره، چون وقتی متوجه بشی تنهایی چقدر آرامش‌بخشه، دیگه نمی‌خوای با مردم سر و کله بزنی... × تام هاردی × #تنها #آرامش

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 *بعضى وقتها دفعه ى بعدى وجود ندارد شانس دوباره و وقت اضافه اى نيست گاهى فقط "الان" هست یا "هرگز" فرصت ها را از دست ندهيد.* #فرصت