راجع به آیندت استرس نداشته باش اون هنوز نرسیده... برای امروز زندگی کن وگرنه اونم از دست میدی!! •┈┈••✾•🥀❤️🥀•✾••┈┈• ••••●❥JOiN👇🏻🍏🍎🌸 کانال #زیبایی_های_زندگی👇 http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670

#خود_یاری چطور عادت بد را ترک کنیم؟🌷🌷 برای عادت خود جایگزین بیابید🔹 برای مواقعی که استرس دارید یا بی‌حوصله‌اید، برنامه‌ای بریزید که به جای آن عادت بد انجامش دهید. مثلاً اگر می‌خواهید سیگار کشیدن را ترک کنید؛ هر موقع حس کردید می‌خواهید سیگار بکشید، به جای آن تمرینات تنفس انجام دهید. از عواملی که عادت بدتان را تقویت می‌کنند دوری کنید🔹 اگر می‌خواهید رژیم لاغری بگیرید، شیرینی‌ها را از خود دور کنید تا وسوسه نشوید.اگر عادت دارید هنگام درس خواندن با گوشی همراه خود بازی کنید؛ قبل از شروع درس، موبایل‌تان را خاموش کنید.اگر از محیط یا عواملی که عادت بدتان را تقویت می‌کنند دور شوید، راحت‌تر می‌توانید آن عادت را ترک کنید. از دوستان‌تان کمک بخواهید و با هم عادت‌های بدتان را ترک کنید🔹 تا به حال چند بار به تنهایی تصمیم گرفتید رژیم بگیرید یا سیگار را ترک کنید، اما باز هم به کار خود ادامه دادید؟سعی کنید با یکی از دوستان‌تان که عادتی مشابه شما دارد، آن عادت بد را ترک کنید. از این طریق می‌توانید میزان پیشرفت یکدیگر را بررسی کنید و موفقیت‌های مشترک‌تان را جشن بگیرید. فایده‌ی این مشارکت این است که انگیزه‌ی شما را برای ترک عادت بد افزایش می‌دهد. نیازی نیست کس دیگری شوید، فقط کافی است به خود سابق‌تان بازگردید🔹 گاهی گمان می‌کنیم برای این که عادت‌های بدمان را از بین ببریم، لازم است آدم دیگری شویم. اما توجه کنید که هیچ‌کدام از عادت‌های بدتان را از ابتدای زندگی نداشتید. مثلاً اگر حس می‌کنید بدن سالمی ندارید؛ فکر نکنید حتماً باید به آدم سالمی تبدیل شوید. بلکه فقط کافی است به زمانی برگردید که زندگی و بدن سالمی داشتید. (حتی اگر مربوط به سال‌ها پیش باشد.)این نشان می‌دهد پیش‌تر سال‌های زیادی بدون آن عادت بد زندگی کردید. پس می‌توانید دوباره این کار را انجام دهید. اطراف‌تان را با افرادی پر کنید که دارای سبک زندگی ایده‌آل شما هستند🔹 البته به این معنی نیست که دوستان قدیمی‌تان را ترک کنید. فقط سعی کنید در کنار آن‌ها دوستان تازه‌ای بیابید که می‌توانید از آن‌ها انگیزه بگیرید. تصور کنید موفق شدید🔹 خودتان را تصور کنید که صبح زود از خواب بیدار می‌شوید یا غذای سالم می‌خورید. همه‌ی عادت‌های بدتان را از بین می‌برید و از موفقیت‌تان لذت می‌برید. این افکار انگیزه و علاقه‌ شما را برای ترک عادت‌های بد افزایش می‌دهد. از افکار منفی در مورد خودتان بپرهیزید🔹 این که به سبب عادت‌های بدی که دارید خودتان را سرزنش کنید، بسیار رایج است. اما اثرات مخربی به دنبال دارد. در افکار منفی خود از کلمه‌ی، ولی استفاده کنید. مثلاً بگویید:من اضافه وزن دارم، ولی تا چند ماه دیگر می‌توانم وزن کم کنم. من گیج و فراموش‌کارم، ولی دارم سعی می‌کنم دقت بیشتری داشته باشم.من شکست خورده‌ام، ولی همه‌ی افراد در زندگی خود بار‌ها شکست می‌خورند.بنابراین به جای سرزنش خود، راهی برای جبران شکست‌ها پیدا کنید. همه‌ ما شکست می‌خوریم، اما فقط عده‌ای از ما جرئت دارند به زمین بازی بازگردند و از نو شروع کنند و همین ویژگی ما از هم متمایز می‌کند. توصیه‌های نهایی🔵 اگر می‌خواهید عادت‌های بد خود را از بین ببرید، اول از همه باید به نوعی خودآگاهی برسید.از خودتان بپرسید: -از کی فلان عادت بد را پیدا کردید؟ -هر روز چند بار انجامش می‌دهید؟ -چه عواملی باعث می‌شود این عادت در شما تقویت شود؟ پاسخ به این سوالات، راه حل‌هایی برای ترک آن‌ها پیش روی‌تان باز می‌کند. یک روش ساده این است که کاغذی بردارید و در روز هر بار که عادت بدتان را انجام می‌دهید، روبه‌روی آن علامت بزنید. پایان روز تعداد علامت‌ها را بشمارید. هدف این نیست که خود را سرزنش و یا احساس گناه کنید. بلکه قرار است ارزیابی کنید چند بار در روز و چه مواقعی آن عادت بد را انجام می‌دهید. توجه داشته باشید که ترک عادت بد نیازمند وقت و تلاش بسیاری است و اکثر افرادی که عادت‌های بدشان را ترک کردند، در این مسیر بار‌ها شکست خورده و از نو شروع کردند. ممکن است شما هم در همان ابتدا موفق نشوید، ولی اگر به تلاش کردن ادامه دهید، در آخر به هدف‌تان می‌رسید. 🌺🌺🌺🌺 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ کانال #زیبایی_های_زندگی👇 💚💐http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670💚💐

قدردان داشته هایمان باشیم چراکه گاهی داشته های ما سقف آرزوی دیگران است •┈┈••✾•🥀❤️🥀•✾••┈┈• ••••●❥JOiN👇🏻🍏🍎🌸 کانال #زیبایی_های_زندگی👇 http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670

عشق و محبت ردپای خدا در زندگی است امـیدوارم زندگیتون پر از ردپای خدا باشه •┈┈••✾•🥀❤️🥀•✾••┈┈• ••••●❥JOiN👇🏻🍏🍎🌸 کانال #زیبایی_های_زندگی👇 http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670

اگر هرگز شکست نخورده اید حتما دست به کار تازه ای نزدید. •┈┈••✾•🥀❤️🥀•✾••┈┈• ••••●❥JOiN👇🏻🍏🍎🌸 کانال #زیبایی_های_زندگی👇 http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670

سفرم را از امروز شروع مي كنم انچه تا امروز گذشت را پشت سر مي گذارم چمدانم را بر ميدارم و راه جديدم را در پيش مي گيرم قوانين جهان رو رعايت مي كنم به تابلو هايش توجه مي كنم ميرم كه تجربه هاي جديدي رو رقم بزنم ادمهاي جديد موقعيت هاي جديد تجربه خوشبختي از زاويه ديگر من عازم سفرم من با زندگي به پیش ميروم. http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670 مطهر

❤️درست‌ترين شكل عشق، آن است كه شما چگونه با یک فرد رفتار می‌كنيد؛ نه اينكه درباره وی چه احساسی داريد! http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670 مطهر

✔️پیش از آنکه دست های درخت به نور برسد، پاهایش تاریکی را تجربه کرده... گاهی برای رسیدن به نور باید ابتدا تاریکی را تجربه کرد... http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670 مطهر

✅خواستن ، توانستن است در عمل ... 🔅بخواهیم 🔅 بیاموزیم 🔅 عمل کنیم آن وقت موفقیت حق واقعی و در دستان ماست ... ‌‎‌‎ •┈┈••✾•🥀❤️🥀•✾••┈┈• ••••●❥JOiN👇🏻🍏🍎🌸 کانال #زیبایی_های_زندگی👇 http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670

توى راه موفقيت اگه بخوايد واسه هر چيز بى ارزش و كم ارزشى سرعتتون رو كم كنيد يا متوقف بشيد ،به هيچ جا نخواهيد رسيد. •┈┈••✾•🥀❤️🥀•✾••┈┈• ••••●❥JOiN👇🏻🍏🍎🌸 کانال #زیبایی_های_زندگی👇 http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670