#همسرداری
💕برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم؟
🔺تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.
1️⃣ تکنیک بازگشت
🟥وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.
2️⃣ تکنیک توقف
🟥پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.
3️⃣ تکنیک تایم اوت
🟥توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.
4️⃣ تکنیک تنفس آهسته
🟥گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ١٥-١٠ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.
5️⃣ تکنیک گفت و گوی محترمانه
🟥پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:
🔹 نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.
🔹 همسر خود را سرزنش نکنید.
🔹 در جستجوی راه حلی باشید.
🔹 از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.
🔹 او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.
6️⃣ تکنیک ارتباط چشمی
🟥گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید.
🟥با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
💖زوجهای بهشتی💖
#چالش اگر به اندازه ای پول داشتی که دیگه نیازی به کار کردن نداشتی،زمانت رو صرف چه کاری میکردی؟؟؟
#چالش_اعضا
سلامت وقت بخیر ، دور ایران برای کارهای فرهنگی مردم هر منطقه میرفتم به کمک دوستان یا خانواده ام کمک میکردم تا مشکل شان حل بشه خصوصا مناطق محروم و کم برخوردار ایران عزیز
........
#چالش_اعضا
من وقتمو صرف کار جهادی و فرهنگی میکردم. آرزوم پیشرفت تو اینطور کارهاست.
#ایده_معنوی
💢 از برکات نماز صبح غافل نشیم 💢
شبتان مهدوی 💫🌙
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺سلام به سه شنبه 14 مرداد
🍃خوش آمدید
🌺امروز تون زیبا و بینظیر
🍃لحظاتتون سرشاراز آرامش
🌺دلتون از محبت لبریز
🍃تنتون از سلامتی سرشار
🌺زندگیتون از برکت جاری
🍃وخدا پشت پناهتون باشه
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#حدیث
امیرالمومنین علیه السلام:
🍃هر ناامیدی، ناکام است...🍃
📚 #غررالحكم /۶۸۴۲
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#چالش
شیرین ترین تجربه ای که داشتی چیه؟؟
۱.ازدواج
۲.پدر یا مادر شدن
۳.سفر
۴.دانشگاه
۵.خودت بگو
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#ایده_متن
عمری به هر کوی و گذر گشتم
که پیدایت کنم
اکنون که پیدا کرده ام ، بنشین
تماشـــایت کنم
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#انرژی_مثبت
ایستادگی میکنم و می‌گویم:
من همین جا که هستم نمی مانم
من برای بهترین ها آفریده شده ام.
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#ایده_متن
ویژه ارسال به همسر 🌸
زیر یه عکس از چشم خودتون این متن رو بنویسین و براش بفرستین:
چشمها به تمام زبانهای زنده ی دنیا مسلط اند...
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝
#ایده_متن
یه حس خوب یعنی🙈
توبغلشی🤗
دستهای مردونشو
حلقه میکنه دورت🙆
توبغلش محکم فشارت میده🙄
درگوشت زمزمه میکنه👄
مال خودمییی😘
وای عشقم الان حوس یه حس خوب کردم😍
❤️کانال زوجهای بهشتی❤️
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@zoje_beheshti
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝