🔴مواردی از نادیده گرفتن خود؛ ۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی (طرحواره بازداری هیجانی) ۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی (نقص/شرم) ۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد، خود واقعیتو مخفی میکنی (پذیرش جویی/جلب توجه) ۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی (اطاعت) ۵. فقط وقتی ناراحتن یا باهات کار دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی (ایثار) ۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی (اطاعت) ۷. وقتی بقیه خط قرمزهات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی (بازداری هیجانی) ۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. (ایثار) وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴تاثیر بازی ها بر رشد ذهنی کودکان مطالعات و تحقیقات متعدد بیانگر این واقعیت است که ژن و محیط هر دو سهم فراوانی در افزایش هوش کودک دارند و در این راستا عوامل محیطی را سلامت، تغذیه و نقش خانواده و به خصوص والدین معرفی کرده‌اند. شاید اولین کاری که برای یادگیری و آموزش کودکان به ذهن انسان می رسد یاد گیری در غالب بازی کردن باشد. هیچ چیز لذت بخش تر از بازی کرن برای یک کودک نیست. روانشناسان معتقدند، کودکان از طریق بازی می توانند بدون دخالت دیگران، تجربه بیاموزند و بهترین روش ها را برای رسیدن به هدف کسب کنند. والدین توجه داشته باشندکه خرید اسباب بازی باید هدفمند باشد و باعث تقویت مهارت های کودک شود. کودک برای انجام بازی های فکری نیاز دارد بیشتر از هوش و استعداد خود استفاده کند و همین امر موجب تقویت آن می شود. برای انجام این قبیل بازی ها لزوما نیاز به خرید اسباب بازی نیست، و بازیهای ساده نیز باعث می شود ذهن کودک را درگیر کرده و باعث تقویت آن شویم. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴وقتی به کودک میگیم دست از گریه کردن بردارد باعث میشه حس کنن درمورد ابراز احساسات خود اشتباه می کنن. هرچقدر هم که برای والدین سخت و آزاردهنده باشد اما این باعث نمی شود کودک شما به دلیل انجام کاری که کودکان طبیعتا انجام می دهند از نظر شما یا دیگران اهریمن جلوه کند. درواقع وقتی شما به فرزندتان می گویید گریه نکند احساسات او را بی ارزش جلوه می دهید. به جای اینکه بگید گریه نکنه بهش بگید " موضوع چیه و چرا داری گریه می کنی؟ " اما نه به روش خشمگینانه و عصبانی. کودک شما در این حالت سعی می کند با شما ارتباط برقرار کند و احساساتش را با شما درمیان بذاره. اون سعی میکنه در آینده نیز اگر مشکلی براش پیش اومد اول به شما بگه. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟ ١) دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه؟ ٢) وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده؟ ٣) دقت کن وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش میبینی؟ ۴) به کدوم یکی از ویژگی هاش افتخار میکنه؟ ۵) موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه؟ ۶) با حیوانات چه رفتاری داره؟ ٧) با کسانی که باهاش رفتار خوبی ندارند چه رفتاری داره؟ ٨) درمورد بقیه چه نظری میده؟ ٩) وقتی ناراحته چه رفتاری داره؟ ١٠) رفتار ناخوداگاه افراد در موقعیت های مختلف هستند که به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه، نه اون حرفهایی که بهمون میزنند. ١١) اشخاص رو از رفتارهای ناخوادگاهشون بشناسید. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

۳نابودگر زندگی فرزندت رو بشناس: ۱-اگه پدر هستی که لباسات رو جلوی دختر ۳یا۶سالت عوض میکنی، بدون باعث به وجود اومدن تخیلات جنسی توی کودک میشی. ۲-اگه مادری هستی که هنوز پسر مدرسه ایت رو با خودت میبری حموم، بدون پسرت دچار بلوغ زودرس میکنی و سلیقه جنسیش رو عوض میکنی(کودک در آینده به سمت زنان جذب خواهند شد نه دختران). ۳-اگه بچتون رو بخاطر حال بدش تنبیه می‌کنید، به بچه یاد میدیداحساساتش رو نادیده بگیره، همیشه به فکر دیگران باشه تا اذیت نشن. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴کودکان به چه چیزی از سوی والدین خود نیاز دارن؟ طی یک بررسی انجام شده، ۵ راهکار تربیت فرزندان سالم و ارزش گذاری عاطفی بیان شده : ۱.همدلی رو به کودکان آموزش دهید. ۲.به کودکان یاد بدهید برای خود ارزش قائل باشن. ۳.برای خود کودک،هم دستاوردهای تحصیلی و آموزشی ارزش قائل باشید. ۴.ایفای نقش مسئولیت پذیری و داشتن وظایف مشترک کمک در خانه به کودکان آموزش دهیم. ۵.سلسله مراتب والدین ایجاد کنید،سلسله مراتب والدین به این معنی است که شما، والدین، مسئول و کنترل هستید. شما آنجا هستید تا از فرزندان خود مراقبت کنید و آنها را ایمن نگه دارید. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴۱۴ جمله مخرب که می‌توانند به هر ازدواجی آسیب بزنند ۱. “اگر دوستم داشتی، این کار را می‌کردی…” این جمله می‌تواند احساس گناه ایجاد کند و به جای ایجاد صمیمیت، فاصله ایجاد کند. به جای آن بگویید: “خیلی برایم مهم است که…” ۲. “تو همیشه…” / “تو هرگز…” این عبارات به ندرت درست هستند و می‌توانند باعث بحث‌های بی‌پایان شوند. به جای آن بگویید: “من احساس ناراحتی می‌کنم وقتی تو…” ۳. “من باعث مشکل نیستم، تو هستی” این جمله می‌تواند باعث شود شریک زندگی شما احساس کند که مقصر است. به جای آن بگویید: “احتمالاً هر دوی ما در این وضعیت نقش داریم. می‌توانیم درباره بهبود آن صحبت کنیم؟” ۴. “اینقدر حساس/نیازمند/نمایشی نباش” برچسب زدن به احساسات شریک زندگی، توهین‌آمیز و غیرسازنده است. به جای آن بگویید: “به نظر می‌رسد این موضوع برایت مهم است. می‌توانی احساساتت را برایم توضیح دهی؟” ۵. “این را اشتباهی متوجه نشوی…” اگر می‌دانید که موضوع حساس است، نباید تصور کنید او با سکوت شما یا اشاره مبهم شما متوجه قضیه می‌شود. ۶. “باید مسئولیت‌پذیر شوی” مسئولیت‌پذیری نمی‌تواند تحمیل شود؛ باید پذیرفته و درک شود. به جای آن بگویید: “می‌توانیم نقش‌هایمان را روشن کنیم؟” ۷. “تو مثل مادرت (پدرت) رفتار می‌کنی” این جمله معمولا یک توهین زشت است. اما خیلی‌ها نمی‌دانند که چقدر بار معنایی دارد. به جای آن بگویید: “من گیج شده‌ام/ناراحت شده‌ام. می‌توانی کمکم کنی بفهمم چه می‌خواهی انجام دهی؟” ۸. “من طلاق می‌خواهم.” / “تمام شد” این جملات گزینه‌های نهایی هستند و باید فقط یک بار در هر رابطه استفاده شوند. به هر بهانه‌ای از آن استفاده نکنید و عادی‌اش نکنید.به جای آن بگویید: “من نگران برخی مسائل در رابطه‌مان هستم. می‌توانیم درباره آن‌ها صحبت کنیم؟” ۹. “از تو متنفرم” نفرت کلمه‌ای سمی است. به جای آن بگویید: “دوستت دارم اما الان نمی‌توانم با تو صحبت کنم. می‌توانیم کمی صبر کنیم و بعداً صحبت کنیم؟” ۱۰. “تو هیچ چیز از … نمی‌دانی” به جای آن بگویید: “من از رفتارت گیج شده‌ام. می‌توانیم درباره آن صحبت کنیم؟” ۱۱. “بزرگ شو.” / “فراموشش کن” شما والدین یا منتقد شریک زندگی‌تان نیستید. به جای آن بگویید: “من ناراحت می‌شوم وقتی تو این کار را می‌کنی. می‌توانیم درباره نیازها و احساساتمان صحبت کنیم؟” ۱۲. “هیچی…!” / “فقط فراموشش کن” مشکل خود را بیان نمی‌کنید و چیزی می‌گویید که کمتر ذهنی می‌تواند تفسیرش کند. شاید هم تصور می‌کنید که او قدرت تله‌پاتی دارد. به جای آن بگویید: “من ناامید هستم. مشکل دارم که آنچه می‌خواهم بگویم را بیان کنم. می‌توانیم درباره آن صحبت کنیم؟” ۱۳. “زندگی گذشته و تروماهای قبلی تو به زندگی من هیچ ربطی ندارد” همه ما گذشته‌‌ها و روان‌رنجوری‌ها و تروماهایی داریم که کاملا محو نمی‌شوند. اگر چه هنگام ازدواج بهتر است فکر به حال آنها کرده باشید و مثلا تراپی رفته باشید. اما این مشکلات گاهی سر باز می‌کنند و حرف‌ها و رویدادهایی آنها را زنده می‌کند و آنگاه شنیدن اینکه همسرتان در مورد رنج گذشته شما بی تفاوت است و تصور می‌کند که گذشته فقط با یک دکمه آف، از بین می‌رود، دشوار است. به جای آن بگویید که می‌دانم که خیلی سختی کشیده‌ای، اما نشخوار آن سختی‌ها دردی را دوا نمی‌کند. تو قوی هستی و می‌توانی با تراپی این خاطرات را پشت سر بگذاری و خود واقعی‌ات را نشان بدهی. ۱۴. “دوستان/مادرم/پدرم/خواهرت/برادرت/دوستت در مورد تو درست می‌گفتند.” این جمله می‌تواند رابطه‌های شریک زندگی‌تان با دیگران را تخریب کند. به جای آن بگویید: “من از این وضعیت ناامید شده‌ام. آیا حاضری درباره آن صحبت کنیم؟” #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴خیلی ها میگن، من آدم به شدت "وقتی ناراحتم کردی به روت نمیارم ولی آروم آروم از چشمم میوفتی"ای هستم من یه نکته ای رو بگم راجب این : این مورد زمانی اتفاق میوفته که مثلا من میرم میگم به طرفم که من از فلان کار، خوشم نمیاد و ناراحتم میکنه و اون شخص میدونه و تکرارش میکنه و بازم من میرم میگم ولی سری بعدی که دیگه تکرارش کرد من دیگه نمیرم بهش بگم که چرا اینکارو کردی و حالا این کار باعث اذیت و ناراحتی من شده که دیگه اون شخص، از چشمم میوفته. نه اینکه حالا صحبتی نشده باشه و اون شخص ندونه داستان و بعد من همچین کاری کنم و کم کم بخوام فاصله بگیرم . حواستون باشه یهو این حذف کردن افراد سمی افرادتون باعث این نشه خودتون تبدیل به یک آدم فوق سمی بشید.( تو هر موضعی تعادل رو رعایت کنید) #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴رشد اجتماعی عاطفی کودک ✅منظور از رشد اجتماعی عاطفی کودکان، توانایی شناسایی احساسات خود و دیگران، کنترل احساس و رفتارخود و برقراری رابطه با همسالان است. 📌رشد اجتماعی عاطفی شامل مجموعه ای از مهارت هاست که عبارتند از: ۱- تشخیص و درک احساس خویشتن ۲- تفسیر درست از احساسات دیگران ۳- مدیریت احساسات خود ۴- همدلی با احساسات دیگران ۵- حفظ رابطه با دیگران بر اساس همدلی متناسب #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴 اضطراب در افراد می‌تواند دلايل فراوانی داشته باشد. زمينه ارثی: عامل ژنتيكی كه ممكن است از والدينی مضطرب به فرد منتقل شده باشد. حوادث كودكی: مهمترين عوامل، جدايی پدر و مادر، مرگ والد و يا والدين، خشونت هاي خانوادگی، خشونت های كلامی و جسمی و... عوامل ديگر توليد اضطراب می باشد! مادر و پدر مضطرب: در ٠-۶ ماهگی كودک دوره وابستگی با مادر دارد و در اين دوره احساس خود را از مادر می گيرد. پس مادر مضطرب اين احساس را به كودک منتقل می كند. همچنين پدر مضطرب با رفتار اضطرابی مادر را مضطرب كرده و در نتيجه كودك مضطرب خواهد شد و اضطراب در كودک، تثبيت مغزی خواهد شد! اضطراب هستی: اين نوع از اضطراب در افراد باهوش بيشتر است چون به دنبال معنايی برای هستی، زندگی، مرگ و... می باشند! اضطراب اخلاقی: در اين حالت شخص فانتزی هايی در خصوص مسائل دارد كه به لحاظ اخلاقی درست نمی باشد. مثلا كارهای غير اخلاقی، فانتزی های جنسی و... اضطراب نادانی: در اين حالت فرد همواره تحت اين پيام مغزی است كه اشاره می كند فكر، تصورات و تخيلات من درست نيستند! اضطراب عصبی: اين نوع از اضطراب باعث حمله هاي عصبی مي گردد. در اين حالت شخص ناخوداگاه عاشق آن چيزي است كه ازش خشم و نفرت دارد. ترس شخص از خشم باعث اضطراب خواهد شد. یادتون باشه تو مرحله اول شناخت هرکدوم از مشکلات، حتما از سلامت روان خودتون مطمئن باشید. خیلی وقتها والدین اصرار دارن که بچه هاشون دچار مشکلات روانی هستن که باید درمان بشن در حالی که وضعیت روانی خود والد پر از مشکلاتی هست که مستقیم و غیر مستقیم روی بچه اثر میذاره. ♦️شاید لازمه به جای تمرکز صرف روی تربیت فرزند، زمانی رو بذارید برای کار کردن روی خودتون و از این طریق تربیت و سلامت روانی فرزندتون رو تضمین کنید. ضروریه که مطالعه‌ی وسواس گونه ی پست‌ها و کتاب‌های تربیتی رو کنار بذارید و به عنوان والد روی خودشناسی، مهارت تنظیم احساسات، مهارت ارتباطی، حل تعارضات زناشویی و شغلی، حل مسائل دردناک گذشته و غیره کار کنید. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴 مراقب عاقبت اهمالکاری باشید - وقتی تو چرخه اهمالکاری گیر بیوفتیم کم کم سطح انرژی بدنت کاهش پیدا میکنه و دیگه حتی نمیتونی کارهای ساده روزمره رو هم انجام بدی . - همیشه کارهات عقب میوفته و همیشه در حال دویدن به سمت انجام دادن کارهای عقب افتادت هستی و هیچ وقت نمیتونی پیشرفت کنی. - وقتی کارهاتو نصفه نیمه رها کنی کلی پرونده نیمه باز تو ذهنت می مونه همین باعث میشه که کم کم تمرکزت رو از دست بدی و حواس پرت بشی . - وقتی به کارهایی که روی هم جمع شده فکر میکنی استرس و اضطراب میاد سراغت که همین سلامت روانت رو کلی تهدید میکنه . - همه تو رو آدم بدقولی می‌شناسن چون هیچ وقت نمیتونی کارهاتو سر موقع تموم کنی. - تحقیقات نشون داده اهمالکاری طولانی باعث افسردگی میشه. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm

🔴«خودت رو ببخش» بخشیدن خود یکی از مهم‌ترین کارهایی هست که می‌تونیم برای سلامت روانمون انجام بدیم. وقتی خودمون رو می‌بخشیم، از این که همش خودمون رو سرزنش کنیم دست برمی‌داریم و به خودمون اجازه می‌دیم از اشتباهاتمون درس بگیریم، بدون اینکه تو حس گناه یا شرم گیر کنیم. خودبخشی باعث می‌شه استرسمون کمتر بشه، از زندگیمون بیشتر لذت ببریم، و رابطه‌هامون بهتر بشه. وقتی خودمون رو می‌بخشیم، به خودمون فرصت می‌دیم که رشد کنیم و به جای گذشته، رو ساختن یه آینده بهتر تمرکز کنیم. #مهارت_زندگی ✅ @A_purm