🌿🌺﷽🌿🌺 لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم آدم شادتری هستیم : ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم. ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم. ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم. ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم. ۵- هر روز چند دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم. ۶- هر روز ده دقیقه دعاو شکرگزاری کنیم. ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم. ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم. ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم. ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم. صادقانه با خودت حساب کن ببین چند تا از اين كارها رو انجام ميدی؟ #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس @manoaghai