https://t.me/aghayemorabii 🙌🏻گرم كردن #چالش_كمر باريك آقایان ✅مهمترين كار قبل از انجام هر ورزشى گرم كردن عضلاتمون هست ،اين فيلم رو سيو كنيد و قبل از انجام چالش در صورتى كه بدنتون گرم نبود انجام بدين تا آماده تمرين بشين …