به نام خدا 💠 ادامه مبحث #گردن از دروس آموزشی استاد #میرنصیری ♦️#درد_گردن، ممکن است در همه افراد به وجود بیاید و از جمله دردهایی است که عوامل مختلفی دارد #سن، #قد، #وزن، نوع سبک زندگی، کار، #شغل و بسیاری از عوامل دیگر، همه و همه مواردی است که می‌تواند بر روی #سلامتی انسان مخصوصا سیستم #اسکلتی تأثیرگذار باشد. 🔶 اغلب دردهای گردن ناشی از فشاری است که بر اثر #اسپاسم #عضلات خود گردن و یا #شانه و #کتف ایجاد می‌شود لازم به ذکر است که اسپاسم عضلات گردن خود می‌تواند عامل اسپاسم و گرفتگی عضلات شانه و کتف بشود و نیز حالت معکوس این مشکل نیز وجود دارد یعنی شانه و کتف خود می‌تواند عامل اسپاسم عضلانی گردن شود 🔹 بدین معنی که اگر اسپاسم عضلانی شانه و کتف درمان نشود و بهبود نیابد بر روی عصب‌های گردن فشار وارد کرده و همچنین این اسپاسم به مرور منتشر شده و به گردن سرایت می‌کند و دردهای گردن را هم به دنبال خواهد داشت 🔶 حال آیا هر درد گردنی را باید جدی بگیریم؟ اگر بخواهیم بدانیم که چه گردن دردهایی را باید جدی بگیریم و اینکه چرا ما به درد گردن دچار می‌شویم باید ابتدا شناخت نسبی و خوبی از آناتومی گردن پیدا کنیم ♦️ بنابراین در ادامه‌ مبحث در پست‌های بعدی به بررسی و تشریح سیستم اسکلتی در ناحیه گردن و روش‌ها و راه‌کارهای برطرف شدن آن می‌پردازیم 🌼 با ما همراه باشید 💟 شاد و پیروز باشید 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

با عرض سلام و تبریک میلاد مسعود حضرت زینب سلام‌الله‌علیها خدمت همه بزرگواران ثبت‌نام دوره اصلاح تخصصی اسکلت و فیزیک بدن سطح مقدماتی برای بانوان شروع شد. ظرفیت پذیرش فقط ۱۶ نفر.

🎉مژده 📣 آغاز ثبت‌نام دوره مقدماتی بانوان 💢 شما هم می‌توانید به‌راحتی فیزیوتراپ👨🏻‍🦽خانه خود باشید و بسیاری از دردهای اسکلتی و عضلانی خود و دیگران را بهبود ببخشید. ⭕️ آموزش طب فیزیکی و ماساژ درمانی مقدماتی (سطح یک) از دوره اصلاح تخصصی اسکلت و فیزیک بدن           👈ویژه‌ خواهران 🧕 😍 سبکی جدید و منحصربه‌فرد 😍 🔴 از تاریخ 🗓 چهارشنبه بیست‌و‌یکم²¹ آذرماه الی جمعه بیست‌سوم²³ آذرماه ۱۴۰۳/۹/۲۱ الی ۱۴۰۳/۹/۲۳ در شهر مقدس قم با 👈۵۰٪💯👉 تخفیف ویژه، بمناسبت میلاد حضرت زینب سلام‌الله‌علیها 🖍 توسط مبدع این سبک 👈 جناب آقای #استاد_میرنصیری👉 💢و همکاری اساتید بانو🧕🏼 😍 با چند دهه تحقیق، کار، تجربه و آموزش هزاران دانشجو و درمانگر از ایران و کشورهای مختلف    ♦️ظرفیت فقط ۱۶ نفر♦️ برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید👇 @Mirnasiri_Amoozesh

#سلام_صبح_بخیر ┅────💞────┅ https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri

♦️ بررسی علائم بی‌خوابی ✅ بی‌خوابی در طب سنتی با عنوان «سهر» شناخته می‌شود. به منظور تشخیص علت بی‌خوابی باید در ابتدا مزاج ارگان مهمی مانند مغز بررسی و تغییراتی كه در كیفیت مغز ایجاد می‌شود، ارزیابی شود. از دیدگاه طب سنتی در اصل سوءمزاج مغز یكی از علل اصلی بی‌خوابی دانسته شده است 🔻به همین خاطر لازم است ابتدا مزاج طبیعی مغز مشخص شود.👇 ✅ از نظر مزاجی، مغز با دو كیفیت سردی و‌ تری شناخته می‌شود. چنین مزاجی دقیقا مطابق با فعالیت مغز است زیرا ارتباطات بین اعضا از طریق اعصاب ورودی و خروجی بدن برقرار می‌شود و این فعالیت زیاد سبب تولید حرارت در سر می‌شود. وجود حرارت زیاد ایجاب می‌كند كه مزاج طبیعی و پایه‌ای مغز سرد باشد ♦️خشكی مغز، یكی از علت‌های بی‌خوابی ✅ در میان سوء‌مزاج‌های مغز، غلبه خشكی یكی از علل شایع بی‌خوابی در طب سنتی شناخته شده است. مصرف ادویه زیاد، بالارفتن سن به ویژه بالای ۶۰ سال و مصرف غذاهای فست‌فود یا سرخ‌كردنی می‌توانند سبب از بین رفتن رطوبت ذاتی مغز شوند. علائم سوء‌مزاج خشک مغز در بیمار با كم‌خوابی و خشک شدن چشم، دهان و بینی همراه است. در واقع اشک خشک شده، ترشح مخاط بینی نیز كم شده و ترشح بزاق كاهش پیدا می‌كند. هرچه شدت خشكی بیشتر باشد این علائم نیز شدیدتر هستند 👇ادامه دارد.. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌐گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri

💠 راهکارهای رفع بی‌خوابی 1⃣ کدو تنبل: ♦️کدو تنبل، یکی از درمان‌های عالی برای خوابیدن است آب کدو تنبل را بگیرید و کمی روغن کنجد را به همان نسبت به آن اضافه کنید قبل از رفتن به رختخواب، پوست سرتان را با این ترکیب ماساژ دهید و کلا کدو تنبل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 2⃣ شیر: ♦️یک لیوان شیر ولرم، قبل از خواب، تأثیری روی بدن شما می‌گذارد و به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر بخوابید. علاوه بر این، شیر حاوی اسید آمینه تریپتوفان است و تولید سروتونین را تحریک می‌کند، که در نهایت موجب خوابیدن راحت‌تر می‌شود. می‌توانید عسل را در شیر مخلوط کنید و همراه با عسل، کمی پودر دارچین را در آن مخلوط کنید؛ ماساژ انگشتانتان با شیر، منجر به خواب می‌شود. 3⃣ موز: ♦️موز، حاوی ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و سروتونین است، که به عنوان شل‌کننده بدن عمل می‌کنند مقدار بالای کربوهیدرات موجود در موز، سبب خواب‌آلودگی شما می‌شود، خیلی راحت، فقط قبل از رفتن به رختخواب موز میل فرمایید. 👈 ادامه در پست بعدی... 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌐گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri

4⃣ بلغور جو دوسر: ♦️جو دو سر، غنی از ملاتونین است که سبب خواب می‌شود. به طور مرتب خوردن بلغور جو دوسر برای حل مشکل شما مناسب است همچنین می‌توانید دو قاشق غذاخوری تخم کتان را در بلغور جو دوسر خود اضافه کنید و آن را در شب مصرف کنید. 5⃣ کرفس: ♦️کرفس، سرشار از فتالید است که سبب کاهش ترشح هورمون‌های ناشی از استرس است که در نهایت، سیستم‌های عضلانی و عصبی را استراحت می‌دهد. این ویژگی کرفس، سبب می شود تا یک درمان خانگی عالی برای بی‌خوابی باشد برگ‌های کرفس را همراه با ساقه‌اش خرد کنید، تا عصاره آن خارج شود و یک قاشق غذاخوری عسل را با آن مخلوط کنید و باید قبل از خواب، در شب مصرف کنید. 👌 نکته: عسل و کرفس، باید به نسبت‌های مساوی مصرف شوند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri

✅ سرکه و منافع آن برای بدن با استفاده از منابع روایی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri

♦️مزایای استفاده از ظروف مسی 💎👈 فواید مس برای سلامتی شامل: ✔️ رشد مناسب بدن، ✔️ استفاده کارآمد و مؤثر از آهن ✔️ واکنش‌های مناسب آنزیمی و نیز بهبود سلامت بافت‌های همبند، مو و چشم است ♦️ این ماده همچنین برای جلوگیری از پیری زودرس و تولید انرژی بسیار مهم است علاوه بر این موارد: ✔️ ریتم قلبی منظم، ✔️غده تیروئید تنظیم شده، ✔️ کاهش نشانه‌های مرتبط با التهاب مفاصل ✔️ درمان سریع زخم، ✔️ افزایش تشکیل گلبول‌های قرمز خون و کاهش کلسترول سایر مزایای مس برای سلامتی است. 💎👈 مس در داخل بدن تولید نمی‌شود، بنابراین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن شود  مس، سومین ماده معدنی در بدن است و تقریبا توسط پروتئین پلاسمای خون با نام سرولوپلاسمین حمل می‌شود 💎👈 در قدیم مردم هروقت که در قابلمه مسی غذا درست می‌کردند حتما در آن کفیگر و یا ملاقه‌ای آهنی که "حسوم" نام داشت قرار می‌دادند تا نیاز بدن به مس و آهن را از این طریق تأمین کنند که این کار به راحتی این نیاز را بر طرف می‌کرد و مردم در سلامت بودند  👌😍 نکته بسیار مهم‌تر در پست بعدی... _______ 🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri

💎🔻نکته‌ مهمی که بانوان گرامی باید بدانند👇 ✅ غذا پختن در ظروف #مسی در حین اینکه بسیار برای #سلامتی مفید می‌باشد و در طب #سنتی هم سفارش شده است👇 👈 اما مسأله بسیار مهمی که قابل توجه می‌باشد، استفاده صحیح از این ظروف می‌باشد 💎🔻رعایت نکات مهم در مصرف ظروف مسی:👇 ✅ داخل ظروف مسی باید حتما قلع اندود باشد ❌ اگر ظرف مسی قلعش از بین رفته باشد (مانند تصویر سمت راست) و مس آن نمایان باشد حتا به اندازه یک نقطه هرگز غذا را در آن نگه ندارید❌ 🚫 بعد از پخت بلافاصله غذا را گرم گرم از آن ظرف خارج کنید🚫 💎🔻علت این کار چیست؟ همانطور که در تصویر سمت چپ ملاحظه می‌کنید چون غذایی که در ظرف مس بدون قلع قرار می‌گیرد به مرور زمان در مجاورت هوا اكسيد می‌شود و به سبز خاكستری تغيير رنگ می‌دهد و مزه غذا هم تلخ می‌شود و اگر مصرف شود دچار مسموميت، همراه با حالت تهوع و استفراغ، اسهال و سردرد و همچنين با اختلالاتی در عملكرد كبد و تشكيل گلبول‌های قرمز و عملكرد سيستم ايمنی بدن می‌شود 😍✋ این مطلب را منتشر کنید تا همه بانوان و مادران زحمتکش بدانند 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع می‌باشد ♦️گروه تحقیقاتی آموزشی احمدرضا #میرنصیری https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri

♦️مضرات نوشیدن آب در حالت ایستاده ❌ هرگز در شب آب را ایستاده ننوشید 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @Ahmadrezamirnasiri