#مبـــــارزه‌با‌افسـردگـی #بامصــرف‌منیـــــزیم! •·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•· ↻اما بهترین منابع منیزیم: • انواع آجیل: بادام، بادام هندی، بادام زمینی و کشمش • منابع گیاهی: اسفناج، آووکادو، سیب زمینی و موز • غلات و حبوبات: سویا، لوبیای سیاه، نان کامل گندم، برنج قهوه ای و اوتميل • منابع حیوانی: شیر و ماهی سالمون بالاترین میزان منیزیم را دارند. #کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan