✅ راه های درمان افسردگی پاییز 🙂 نور را زیاد کنید. 🙂 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 🙂 گردش و تفریح یادتان نرود. 🙂 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 🙂 از رنگ های گرم استفاده کنید. 🙂 از ویتامین ها غافل نشوید. 🙂 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد. 🙂 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 🏷 #سلامتی |• #افسردگی |• #پاییز |• #معاونت_فضای_مجازی_البرز 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🆔 @Alborz_tv 🌐 www.alborz.irib.ir 📲 ۰۹۱۰۸۹۹۴۳۵۵ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸