✅#افسردگی ‏افسردگی میتواند به ۸ شکل زیر تظاهر کند: 🟢۱-کلاسیک با چهره ای غمگین و حس گناه 🟢۲-با افزایش سفر،خرید،خوردن و میل جنسی 🟢۳-با اجتماعی تر شدن و تلاش بیشتر برای لایک گرفتن 🟢۴-با افزایش ساعات کار و وسواس در فعالیتها 🟢۵-با رفتارهای ضداجتماعی 🟢۶-با بدبین شدن 🟢۷-با بی ثبات شدن 🟢۸-با تشدید خلوت گزینی و درونگرایی دکتر صدیق 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#افسردگی ✅#فرسودگی_شغلی 🟢چگونه بفهمیم افسرده‌ایم یا فرسودگی شغلی داریم؟! انجمن روانپزشکی آمریکا تعریفی برای هر یک از این دو ارائه کرده است: 🍃فرسودگی شغلی: خستگی احساسی، نگرش‌ها و احساسات منفی نسبت به همکاران و نقش شغلی. 🍃افسردگی: یک بیماری شایع و جدی روانپزشکی که بر احساس، طرز تفکر و نحوه عمل شما در کل جنبه‌های زندگی تأثیر منفی می‌گذارد. «افسردگی در همه زمینه‌های زندگی فراگیر است در مقابل، فرسودگی شغلی واقعاً به یک چیز خاص مرتبط است.» 🟢 ۷۵ درصد از مردم در محل کار دچار فرسودگی شغلی می‌شوند. او می‌گوید که یک تفاوت بزرگ بین فرسودگی شغلی و افسردگی این است که ببینید آیا در یایان روز می‌توانید به خانه بروید و از کار فاصله بگیرید و حالتان بهتر شود یا نه. با فرسودگی شغلی، ما مشخصا می‌فهمیم از چه ناراحتیم. 🟢با افسردگی، گاهی اوقات تشخیص اینکه چرا اینقدر احساس غمگینی می‌کنیم بسیار سخت است. برای کمک به فرسودگی شغلی، دولگه پیشنهاد می‌کند که یک روز از محل کار خود را مرخصی بگیرید و با رئیس خود در مورد احساسات خود صحبت کنید. 🟢او می‌گوید: «بیایید این واقعیت را عادی‌سازی کنیم که همه ما در مقطعی دچار نوعی فرسودگی می‌شویم.» 🟢وقتی صحبت از افسردگی به میان می‌آید، دولگه پیشنهاد می کند به پزشک یا درمانگر خود مراجعه کنید... افسردگی نباید طولانی شود... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#افسردگی 🌱چیزهایی که یک فرد افسرده دوست داره شما بدانید. 🍃۱- افسردگی انتخاب نیست، اون آدم نمی‌تونه یک روز از خواب بیدار شه و تصمیم بگیره که افسرده نباشه. 🍃۲- "زندگی خیلی قشنگی‌ داره چرا ازش لذت نمی‌بری؟" برای آدم افسرده مثل اینه که به کسی که آسم داره بگی "دنیا این همه اکسیژن داره، چرا تنفسش نمی‌کنی؟" 🍃۳- اگه قراراش‌رو باهاتون کنسل می‌کنه یا طول می‌کشه جواب مسیج‌هاتونو بده شما کاری نکردین، مشکل این آدم با خودشه نه شما، هی نپرسید چی شده؟ چیزی گفتم؟ تازگی با من یک‌جوری شدی! 🍃۴- هر افسردگی‌ای دلیلی داره و دلیل خیلی از افسردگی‌ها ممکنه دیده نشه، اینکه شما دلیل افسردگی شخصی‌رو نمی‌دونی باعث نمیشه فکر کنی وجود نداره یا افسردگیش بی‌دلیله. 🍃۵- آدم افسرده تنبل نیست، انجام کوچک‌ترین کارها گاهی براش مثل جابجا کردن کوهه. اینکه بهش بگی "بابا دو دقیقه اتاقتو مرتب کن چیزی نیست که" مثل اینه که این حرف‌رو به یک آدمی که دست و پاهاش توی گچه بزنی! 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#افسردگی 🌱هشت عامل ایجاد احساس افسردگی : 🍃 زندگی در گذشته. 🍃عدم برقراری ارتباط با دنیای بیرون. 🍃 مقایسه کردن بیش‌از حد خود با دیگران. 🍃خود کم بینی. 🍃راکد ماندن و زندگی کردن بدون فعالیت. 🍃 بن بست دیدن زندگی به دلیل عدم فعالیت و رشد. 🍃بی توجهی به رشد درونی و توجه دائم به بیرون. 🍃نبود یک منبع و تکیه گاه مثل باور به خدا. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#افسردگی افسردگی زمستانی چیست؟ 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#افسردگی 🌱چیزهایی که یک فرد افسرده دوست داره شما بدانید. 🍃۱- افسردگی انتخاب نیست، اون آدم نمی‌تونه یک روز از خواب بیدار شه و تصمیم بگیره که افسرده نباشه. 🍃۲- "زندگی خیلی قشنگی‌ داره چرا ازش لذت نمی‌بری؟" برای آدم افسرده مثل اینه که به کسی که آسم داره بگی "دنیا این همه اکسیژن داره، چرا تنفسش نمی‌کنی؟" 🍃۳- اگه قراراش‌رو باهاتون کنسل می‌کنه یا طول می‌کشه جواب مسیج‌هاتونو بده شما کاری نکردین، مشکل این آدم با خودشه نه شما، هی نپرسید چی شده؟ چیزی گفتم؟ تازگی با من یک‌جوری شدی! 🍃۴- هر افسردگی‌ای دلیلی داره و دلیل خیلی از افسردگی‌ها ممکنه دیده نشه، اینکه شما دلیل افسردگی شخصی‌رو نمی‌دونی باعث نمیشه فکر کنی وجود نداره یا افسردگیش بی‌دلیله. 🍃۵- آدم افسرده تنبل نیست، انجام کوچک‌ترین کارها گاهی براش مثل جابجا کردن کوهه. اینکه بهش بگی "بابا دو دقیقه اتاقتو مرتب کن چیزی نیست که" مثل اینه که این حرف‌رو به یک آدمی که دست و پاهاش توی گچه بزنی! 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#افسردگی یکی از قلمرو های افسردگی، دلسردی است... 🍃هنگامی که ما افسرده می شویم؛ احساس می‌کنیم انرژی سفر زندگی خودمان را از دست داده ایم. 🍃انرژی هنوز وجود دارد؛ اما در اعماق وجودمان فرو نشسته. 🍃کیست که بی رمق، محزون، سرگردان و بی هدف در چنین مکان بایری گه گاه و حتی سال ها ساکن نشده باشد؟؟! 🍃اما مسیر رسیدن به اعماق را چگونه بازیابی کنیم؟! 🍃در این احوال روح ما دچار یک سردی و رطوبت می شود. 🍃سردی که تمامی نمودهای عقلانی و دستاوردهای دنیای بیرونی نمی تواند به آن ترکی بیندازد و بما حسی برای ادامه زندگی بدهد. 🍃شاید همه بارها به خود گفته باشیم؛ اگر این احساس لعنتی من نبود؛ بازدهی بهتری در زندگی شخصی خود داشتم 🍃 و به همین دلیل تمام سعی خود را برای نادیده گرفتن احساس و سرکوب کردن آن خواهیم داشت. 🍃سعی می کنیم خود را به فراموشی بزنیم و احساس خود را نادیده می گیریم. 🍃اما تنها روزنه نجات برای نفوذ به یک دل افسرده و غمزده، احساس است... 🍃احساس می‌تواند به روزنه های روح نفوذ کند و به اعماق وجودمان رفته و دست ما را برای ادامه سفر زندگی بگیرد. 🍃بنابراین به احساساتمان اجازه حیات بدهیم؛اجازه بروز بدهیم، با آن مهربانانه برخورد کنیم، سخت نگیریم... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#افسردگی 🔹افسردگی روی قدرت تصمیم‌گیری افراد اثر می‌گذارد، به دلایل زیر: 🍃افسردگی منجر به اختلالات شناختی می‌شه مثلاً مشکل در تمرکز، کند شدن تفکر، مشکلات حافظه، سوگیری و بدبینی که همه این موارد مانع از تصمیم‌گیری آگاهانه می‌شه. 🍃خستگی عمومی ناشی از افسردگی می‌تونه انرژی ذهنی موجود برای تصمیم‌گیری رو کاهش بده و منجر به انتخاب‌هایی بشه که صرف‌نظر از عواقبشون به تلاش کمتری نیاز داره و راحت‌ترن. 🍃افسردگی می‌تونه وزن تصمیمات رو زیاد کنه و پیامدهای بالقوه منفی رو فاجعه‌بار تلقی کنه. اینجوری میشه که فرد از اشتباه کردن بیش‌ازحد می‌ترسه. 🍃احساس بی‌ارزشی یا اعتماد‌به‌نفس پایین می‌تونه منجر به عدم اعتماد به قضاوت خود بشه و در طول فرآیند تصمیم‌گیری فرد با شک و تردید نشخوار فکری دست و پنجه نرم کنه. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE