🥩 اهمیت تغذیه برای ورزشکاران 🔸 به دلایل زیر یك ورزشکار حرفه‌ای باید در تغذیه خود دقت كند: ۱) تغذیه ورزشكاربا فرد معمولی كاملا متفاوت است. ۲) نیازهای تمرینی را جبران كند و به حداكثر موثر بودن تمرینی برسد. ۳) مكمل رشد بدن باشد. ۴) بیشترین میزان تمركز حواس و دقت را به دست آورد. ۵) از آسیب دیدگی ها و بیماری ها (عفونت ها) جلوگیری كرده ، به درمان آنها كمك كند و زمان آسیب دیدگی ها و بیماری را كاهش دهد. ۶) تحمل فشارهای جانبی مثل مسافرت ها را داشته باشد. ۷) سلامتش را حفظ، به سرحال بودن و با انگیزه شدن بازیكن كمك كند. #تغذیه_ورزشکاران @AntiLiberalism

💠هر روز محبتت را به امام زمانت اظهار کن! 🔰یکی از ویژگی های یاران و منتظران امام عصر روحی فداه این است که هر روز و شب و بلکه هر گاه فرصتی یابند به امام زمانشان اظهار محبت می کنند، با آن حضرت مناجات و درد دل می نمایند و مدام قربان صدقه ی آن حضرت می روند و می گویند: "آقا نوکرتیم، آقا دوستت داریم، قربانت برویم مولا جان، پدر و مادر و فرزندان و جان و دارایی ما به فدایت ای یوسف زهرا..." 🔰این اظهار محبت، باعث می شود که محبتشان نسبت به حضرت بیشتر و بیشتر شود و همین دلداگی، آنها را از گناه و خطا و انحراف حفظ می کند. 🔰امام صادق سلام الله علیه فرمودند: "إذا أحببتَ رَجلاً فأخبره بذلك فإنّه أثبت للمودّة بينكما" 💞وقتى كسى را دوست داشتى به او بگو که دوستت دارم؛ زيرا اظهار محبت، مهر و محبت را در ميان شما محکم تر می‌کند. 🔰به همین خاطر است که در زیارت ها از جمله زیارت ارزشمند جامعه کبیره به ما یاد داده اند که مکرر به اهل بیت علیهم السلام بگوییم: "بأبي أنتم و امّي و نفسي و أهلي و مالي..." #امام_زمان #مهدویت @Antiliberalism

📌آندره بوزاری، مدیر اجرایی سلامت و سیاست اجتماعی دانشگاه تورنتو با انتشار این عکس در توییتر نوشت: هوا امشب ۳۰- درجه ست و این عکسی ست که شب گذشته از اتوبوس های تورنتو گرفته شده. نگاه‌تون رو ندزدید! این ناکامی کانادا در تامین مسکن به عنوان یک حق بدیهی از #حقوق_بشر است. دولت باید فورا مشکل بی‌خانمانی را حل کند. @AntiLiberalism

💠مقاومت، راه پیروزی 🔰امام خمینی(رحمة الله علیه): آیا سران قوم نمی‌دانند و ندیده‌اند که مذاکرات سیاسی با سیاستمداران قدرتمند و جنایتکاران تاریخ، قدس و فلسطین و لبنان را نجات نخواهد داد و هر روز بر جنایات و ستمگری‌ها افزوده خواهد شد؟ 📆 ۲۹ دی؛ #روز_غزه (نماد مقاومت فلسطین) 🔰در ۲۹ دی ماه سال ۱۳۸۷ مردم غزه پس از مقاومت ۲۲ روزه در برابر حمله رژیم صهیونیستی اسرائیل موسوم به «عملیات سرب گداخته»، آنان را وادار به عقب نشینی کردند و ابهت پوشالی اسرائیل را از میان بردند. ۲۹ دی به این مناسبت «روز غزه» نامیده شده است. #مناسبتی @Antiliberalism

🎥گزارشی از برنامه های #رئیس_جمهور در سفر دو روزه به #مسکو @AntiLiberalism

🎥 واکنش تند مهمان برنامه به مرثیه سرائی مجری بی بی سی برای امارات؛ چرا وقتی که غیر نظامیان و بیمارستان ها در یمن بمباران می شوند، هیچ صدایی از جهانیان بلند نمی شود! 🔹️ احمد موید، نویسنده و فعال سیاسی یمنی در واکنش به اظهارات مجری بی بی سی: 🔹️ "چرا #امارات و سعودی ها می توانند از همه جا سلاح بگیرند و #یمن و غیر نظامیان یمن را مورد هدف قرار بدهند اما وقتی یمنی ها می خواهند از خود دفاع کنند باید به همه توضیح بدهیم که این سلاح ها از کجا می آید!!" @AntiLiberalism

💡جناب اصلاحات و زیباکلام و مغرضین! یه دونه حزب‌اللهی تو تلویزیون‌های روسیه و چین برنامه نداره، 👈ولی رفقای اصلاح طلب شما خاک بی‌بی‌سی و صدای آمریکا رو خوردن یه حزب‌اللهی تا حالا نگفته امضای فلان مقام روس تضمینه، 👈ولی رفقای شما امضای کری رو تضمین میدونستن و کارت پستال تبریک کریسمس برای غربی‌ها می‌فرستادند فــرقـــــه بیــــن 👈 #تعامل و #وادادگی، 👈سعـی کنیــد بفــهمید @AntiLiberalism

📚 دشمنان و استعمارگران و مستبدان و خودکامگان، به مردم مسلمان تفهیم می‌کنند که باید فقط به فکر اخلاق خود و به فکر آخرت خود باشند؛ مسائل جهانی، مسائل سیاسی، مسائلی که مربوط به ارتباطات عظیم بین‌المللی است، به آن‌ها ارتباطی ندارد و هستند کسانی که برای آن‌ها تصمیم بگیرند و برای خود عمل کنند.. #کتاب_ولایت_و_انسان‌سازی #کلام_رهبر @AntiLiberalism

🔴 اسپری زنجیرچرخ! 🔻 یک شرکت ایرانی، فناوری تولیدِ محلولِ ضدلغزشِ لاستیک را بومی‌سازی کرده است. با این محلول رانندگان برای تردد در جاده‌های برفی نیازی به زنجیرچرخ ندارند و تنها کافی‌ست محلول را روی لاستیک اسپری کنند. @AntiLiberalism

🔵 انفجار در خط لوله نفت کرکوک جیحان 🔹انفجار شدید در خط لوله نفت کرکوک-جیحان، صادرات نفت عراق به ترکیه را متوقف کرد. 🔹هنوز علت حادثه مشخص نیست. @AntiLiberalism

🔵 پیش‌بینی نفت ۱۰۵ دلاری در ۲۰۲۳ 🔹بانک سرمایه‌گذاری گلدمن ساچز پیش‌بینی می‌کند قیمت #نفت در ۲۰۲۳ به خاطر عرضه محدود و تقاضای بالا به ۱۰۵ دلار در هر بشکه برسد. @AntiLiberalism

🔵 روسیه، ایران و چین رزمایش دریایی مشترک برگزار می‌کنند. 🔹منابع خبری روسیه از برگزاری #رزمایش دریایی مشترک روسیه، ایران و چین در آبهای خلیج فارس خبر دادند. 🔹به زمان برگزاری این رزمایش اشاره‌ای نشده است. @AntiLiberalism

💡یارانه برق به کجا می رود؟ 🔸️ یارانه‌ها عموما برای حمایت از اقشار آسیب پذیر جامعه پرداخت می‌شوند تا خدمات یا کالاهایی ارزانتر به دست آنها برسد، اما #یارانه برق در کشور ما بیشتر کدام خانه‌ها را روشن می‌کند؟ 🔸️در پاسخ به این پرسش آئین نامه نحوه محاسبه تعرفه #برق توسط هیات وزیران به تصویب رسیده است. @AntiLiberalism

💡بازی خطرناک مرکز پژوهش‌ها با منافع ملی❗️ 🔶 پای چه کسانی در میان است⁉️ 🔸مرکز پژوهش‌های مجلس در نامه اخیر خود با طرحی مخالفت کرده است که در گذشته بارها در خود مرکز پژوهش ها و با حضور نمایندگان دستگاه‌های مختلف کشور مورد بررسی قرار گرفته است. در نهایت نیز این طرح با تأیید مرکز پژوهش‌ها به صحن علنی مجلس راه یافته است❗️ 🔸مرکز پژوهش‌ها به عنوان بال علمی و پژوهشی مجلس شورای اسلامی محسوب می شود. در صورتی‌که این مرکز وارد بازی‌های رسانه‌ای شده یا تحت تأثیر تفکر خاص سیاسی و سطحی‌نگری قرار گیرد، قطعاً دود آن به چشم همه نمایندگان خواهد رفت و در نهایت، این کشور و مردم هستند که ضرر خواهند کرد. 🔸با رفتن دکتر علیرضا زاکانی از مرکز پژوهش‌های مجلس شورای اسلامی این نگرانی وجود دارد که مبادا این مرکز از ریل اصلی خود خارج شود و نه تنها در مورد فضای مجازی که در مورد سایر حوزه‌ها نیز با طناب خود، مجلس را به چاه بیندازد. بنابراین بهتر است نمایندگان مجلس از همین حالا حساسیت بیش‌تری بر روی مرکز پژوهش‌ها داشته باشند. 🔸نکته دیگر که هم مرکز پژوهش‌ها، هم نمایندگان مجلس و هم نمایندگان دستگاه‌های مختلف کشور باید به آن توجه کنند این است که اگر قرار است خروجی این همه بحث و رفت و آمد‌ها، یک قانون خنثی باشد، همان بهتر که اصلاً هیچ قانونی در مورد فضای مجازی کشور تصویب نشود؛ زیرا با تمسک به همین قانون خنثی، به صورت قانونی، وضعیت یله و رهای فعلی را پذیرفته‌ایم❗️ 🔸 با بررسی برخی نظرات مطرح شده در این روزها، اینگونه بر می‌آید که عده‌ای به دنبال قانونی هستند که خم به ابروی کسی نیاورد❗️ 🔸چرا وضع یک قانون متقن و شفاف درمورد فضای مجازی و فعالیت پلتفرم‌های خارجی، که از اولیات حکمرانی است و در همه جای دنیا مرسوم است، مکرراً به تعویق می‌افتد❓ ◀️ در مجموع باید گفت که قطعاً اگر در زمینه فضای مجازی، قانونی مترقی و با پشتوانه عقلانی تصویب شود، به برخی باندهای سیاسی و اقتصادی که از این وضعیت یله و رها سود می‌برند، ضربه وارد خواهد شد. بنابراین بهتر است به جای اتخاذ مواضع غیر فنی و یا تأمین نظرات این افراد که رسانه‌های مخصوص به خود را هم دارند و مدام در حال فریب مردم و یا هیولاسازی هستند، منافع کشور و مردم را در اولویت قرار دهیم و با آینده کشور بازی نکنیم. متن يادداشت 👇👇 https://www.nikru.ir/p/40828 #مجلس #فضای_مجازی #مدیریت_فضای_مجازی @AntiLiberalism

🔵 جلالی: دیدار رئیسی و #پوتین محدودیت زمانی ندارد. سفیر ایران در روسیه در گفت‌وگو با تسنیم: 🔹در ملاقات و مذاکراتِ بین دو رئیس‌جمهور سقف زمانی وجود ندارد و محدودیتی در زمان نیست. 🔹اینکه گفته شده «دو ساعت برای این دیدار در نظر گرفته شده» صحیح نیست و می‌تواند بیشتر هم باشد و با هم گفتگو خواهند کرد و بستگی به نظر دو رئیس‌جمهور دارد. 🔹پیش‌نویس #موافقت‌نامه جامع همکاری‌های دو کشور توسط ایران تهیه شده اما نیاز به زمان دارد تا گفت‌وگوهای بین دو کشور انجام بگیرد. 🔹درباره کلیات و اینکه موافقت‌نامه‌ بلندمدت داشته باشیم توافق شده ولی هنوز به مرحله جزئیات نرسیده که این کار در آینده انجام خواهد گرفت. @AntiLiberalism

🔴 تصمیم‌های خوب ایران و روسیه در زمینه تجارت گاز وزیر نفت: 🔻ایران و روسیه به‌عنوان بزرگ‌ترین دارندگان #ذخایر_گاز جهان می‌توانند با هم همکاری کنند و امروز پیشنهادهای خوبی در این زمینه ارائه شد. 🔺️در حوزه انرژی، در توسعه میدان‌های نفت و گاز و در #توسعه پتروپالایشگاه‌ها و پتروشیمی و انتقال تجهیزات و فناوری، تصمیم‌های خوبی گرفته شد. 🔻ایران با توجه به زیرساخت‌های موجود آمادگی خود را برای تجارت و سوآپ گاز از روسیه به ایران و دیگر کشورهای همسایه اعلام کرده است. @AntiLiberalism

🔴 موافقت کمیسیون تلفیق با واردات ۵۰ هزار خودرو 🔻«میرتاج الدینی» عضو کمیسیون تلفیق: اعضای کمیسیون تلفیق در نشست امروز صبح کمیسیون با #واردات ۵۰ هزار عدد خودرو سواری و ۱۰ هزار عدد ماشین آلات سنگین به کشور در سال آینده موافقت کردند. #خودرو @AntiLiberalism

🔴 وضعیت فاجعه بار سیل در استان کرمان 🔻مردم برای امداد رسانی و جلوگیری از #سیل دست بکار شدند. @AntiLiberalism

🔴اختصاص ۲هزار میلیارد تومان برای تامین آب و گاز روستاهای محروم 🔻سخنگوی کمیسیون تلفیق لایحه بودجه ۱۴۰۱ از تخصیص ۲۰۰۰ میلیارد تومان برای تامین آب و گاز و راه روستاهای #مناطق_محروم و کمتر توسعه یافته خبر داد. 🔺️ همچنین مصوب شد که برای مقاوم سازی و نوسازی و تجهیز مدارس ۳۰۰۰ میلیارد تومان و ۲۰۰۰ میلیارد تومان برای مقاوم سازی و تجهیز دانشگاه ها اوراق به فروش برسد. #دولت_انقلابی @AntiLiberalism

♻️ نجات ماهی گوشتخوار توسط لاکپشت 🔰 لاک پشت سعی می‌کند ماهی را از گودال نجات دهد، اما ماهی گوشت خوار هر دفعه او را گاز می‌گیرد. لاک پشت بی توجه به گاز گرفتن های ماهی به کار خود ادامه می‌دهد. #حیات_وحش @AntiLiberalism

🎥 روایت پوتین از سفر به تهران؛ در ایران دو کشور دیدیم! 🔴 سجادی، سفیر اسبق ایران در روسیه: بعد از اجلاس کشورهای حاشیه خزر شنیدیم آقای #پوتین به همراهانش گفته که ما به دو کشور رفتیم، یکی کشور آقای خامنه‌ای، یکی هم کشور آقای روحانی! 🔻این‌قدر رفتارها ملموس بوده که همه می‌فهمیدند قضیه چیست. #دولت_لیبرال @AntiLiberalism

📸 نماز سید ابراهیم رئيسی رئیس جمهوری اسلامی ایران در كاخ كرملين @AntiLiberalism

🔵 پوتین در دیدار با رئیس‌جمهور: از طرف من سلام و آرزوی سلامتی برای رهبر ایران را به ایشان منتقل کنید. #روسیه #ملاقات @AntiLiberalism

🔵 ولادیمیر پوتین: مداخله روسیه و ایران در سوریه به مهار و عبور از سازمان‌های تروریستی کمک کرد. 🔹 وضعیت افغانستان نگران‌ کننده است و می‌خواهیم با رئیس جمهور ایران درباره آن صحبت کنیم. 🔹️پوتین با بیان اینکه از زمان روی کار آمدن آقای رئیسی ارتباط مستمری میان طرفین برقرار است، گفت: برخلاف شرایط سخت پاندمی، سال گذشته تبادلات تجاری دو کشور روند مثبتی داشت. 🔹رئیس جمهور روسیه از توسعه روابط ایران با اتحادیه اقتصادی اوراسیا و فعالیت جاری برای ایجاد منطقه آزاد تجاری قدردانی کرد. 🔹️خوشحالم اینجایید، از زمان تحلیف جناب‌عالی، ما در تماس دائم هستیم اما در هر صورت ویدیوکنفرانس یا تماس تلفنی نمی‌تواند جای دیدار حضوری را بگیرد. از دیدار شما بسیار خرسندم. می‌توانیم بگوییم دستورکار وسیعی را پیش رو داریم. @AntiLiberalism

🔵 نگرانی سعودی ها از کم شدن ذخایر موشکی؛ به التماس افتادن کشورهای عربی برای تقویت پدافند هوایی خود! 🔹 روزنامه فایننشال تایمز به نقل از منابع اطلاعاتی بلند پایه گزارش داد: #عربستان سعودی از کشورهای عربی در خواست کمک کرده است! 🔹 این رسانه در ادامه مدعی شده است که منابع ذخیره موشک های #پاتریوت عربستان بسیار کم است و این کشور علی رغم مخالفت احزاب سیاسی آمریکا در پی خرید موشک های سامانه رهگیری پاتریوت است! @AntiLiberalism