✅♻️🏃‍♂️ورزشی ✍🏻 بعد از تمرین قدرتی و آمادگی جسمانی چه بخوریم؟ ⬅️ بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد نیاز است. ⬅️ میتوانید از این مواد غذایی استفاده کنید؟ ⬅️ سفیده تخم مرغ ⬅️ سیب زمینی آبپز ⬅️ عدسی ⬅️ شیرکاکائو ⬅️ موز ⬅️ برنج ⬅️ فیله مرغ 🍎تندرست و ورزشکار باشید #ورزش #آمادگی_جسمانی @AntiLiberalism

🔴 لایحه رتبه‌بندی معلمان به مجلس برگشت. 🔻شورای نگهبان برخی مواد لایحه رتبه‌بندی معلمان را مغایر با موازین شرع و قانون اساسی شناخت و این لایحه برای رفع ایرادات به مجلس برگردانده شد. @AntiLiberalism

🔵 روسیه: مشکلی در وارداتِ محصولات کشاورزیِ ایران وجود ندارد. 🔹وزیرخارجه روسیه: براساس توافقات موجود، واردات و صادرات اقلام کشاورزی میان ایران و روسیه به‌صورت طبیعی جریان دارد و برای حل مشکل واردات فلفل دلمه از ایران نیز دو کشور درحال هماهنگی‌اند. @AntiLiberalism

+ اگر خسته شدیم ببینیم کجای کار ایراد داره... بررسی کنیم ببینیم علتش چیه..! چرا داریم خسته میشیم!! 🌷شهیدحسن‌باقری . ‌•|| #شهیدانه @Antiliberalism

🔴 رئیسی: تردد معلولین در سطح شهر تسهیل شود. رئیس‌جمهور: 🔺️همه دستگاه‌ها در حیطه مسئولیت‌های خود باید تلاش کنند تا زندگی و رفت‌و‌آمد معلولین در سطح شهر و ادارات تسهیل شود. 🔻تهیه وسیله نقلیه مناسب برای این عزیزان از جمله وظایفی است که بر عهده دولت است. 🔺️رعایت مسایل زیست‌محیطی برای همه دستگاه‌ها ضروری است. #دولت_انقلابی @AntiLiberalism

🔵 سازمان‌ملل: ذخایر غذایی یمن درحال کاهش است. سازمان برنامه جهانی غذای سازمان ملل: 🔹جنگ مستمر ائتلاف متجاوز سعودی و متحدانش با مردم یمن و علاوه بر آن تحریم غذایی و محاصره این کشور، فاجعه‌های عظیمی رابه بار آورده است. 🔹ذخایر غذایی یمن در حال کاهش است و بیش از نیمی از جمعیت یمن به شدت از گرسنگی رنج می‌برند و ۵۰ درصد از کودکان زیر ۵ سال نیز به شدت دچار سوء تغذیه هستند. #مقاومت @AntiLiberalism

🔵 سناریوهای پیش روی پارلمان ملتهب عراق 🔹‌جلسه اول پارلمان عراق با حواشی زیادی همراه بود و احتمالاً تبعات این اتفاقات و تنش‌ها در جلسه دوم نیز روند فعالیت‌ها را با حواشی جدیدی درباره فراکسیون اکثریت و انتخاب نخست‌وزیر همراه خواهد ساخت. @AntiLiberalism

🔴دیشب که خواب بودین😉 . 🔻تو تایملاین براندازا : 1_تاسیسات هسته ای ایران هدف حملات سنگین جنگنده های اسرائیل قرار گرفت. 2_به مراکز نظامی حمله سایبری شد. 3_شاهنشاه ربع پهلوی هم در تهران تاجگذاری کرد. 4_رژیم چنج شد و جمهوری اسلامی هم سقوط کرد. 5_منو هم دار زدن؛ فقط الان داغم نمیفهمم😁😂 #طنز @Antiliberalism

🔴 ولایتی: نسبت به قفقاز بسیار حساسیم و اجازه تغییر مرزها را نمی‌دهیم. مشاور رهبر انقلاب در امور بین‌الملل: 🔻نسبت به منطقه قفقاز به‌خصوص قفقاز جنوبی که جزو حساس‌ترین بخش‌های مرزی ماست بسیار حساسیت داریم. 🔻مرزهای کشورهای همسایه ما در قفقاز برای ما و جمهوری اسلامی ایران تأثیر امنیتی دارد یعنی هیچ‌گونه تغییری در مرزها را نمی‌پذیریم. 🔺️تجربه گذشته و حال نشان داده که اگر مرزهای کشورهایی مورد تغییر قرار بگیرد، کانون بحران ایجاد خواهد شد که پایانش معلوم نخواهد بود. 🔺️ما در شمال و شمال غربی کشورمان، آذربایجان، ارمنستان و ترکیه را داریم و عملاً در قفقاز جنوبی آذربایجان است و ارمنستان و گرجستان. 🔻نکته مهم آنکه آذربایجان و ارمنستان با ما مرز مشترک دارند. اجازه نخواهیم داد که مرزها تغییر بکند و کشورهای تجاوزگر بالفطره‌ای مثل آمریکا بیایند و آنجا لانه کنند. @AntiLiberalism

خبرنگار سی ان ان: آیا پهپاد های نزد انصار الله ایرانی بودن؟ یمن: که چه؟ خبرنگار: این سلاح ها را چه کسی به یمنی ها میرساند؟ یمن: نمیدانم، اطلاعی ندارم 😉😉 #ابوظبی ✍️ علی مختارزاده @Antiliberalism

🌱🌼|| °•[ وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَمْوَاتًا بَلْ أَحْيَاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ ]•° . + هرگز گمان مبر آنان کہ در راه خدا كشتہ شدند مردگانند، بلكہ زنده‌اند و نزد پروردگارشان روزے داده مےشوند آل‌عمران_169 •|| #شهیدانه @Antiliberalism

🔵 لاوروف: اوکراین توسط آمریکا اداره می‌شود. 🔹وزیر امور خارجه روسیه: اطلاعات کاملا غلطی را منتشر کرده‌اند که ما در حال آماده سازی اقدام تحریک‌آمیز هستیم تا به جمعیت روس زبان در دونباس حمله شود تا بدین ترتیب دستاویزی برای حمله به اوکراین بدست بیاوریم. امروز، بدون تردید، اوکراین توسط آمریکا اداره می‌شود. @AntiLiberalism