♥️🍃
☄ راههای #کاهش_استرس
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام
گوش کنید.🎻
۲_ دمنوش بنوشید( ترجیحا چای سبز)
۳_ پیاده روی کنید .⛹🏻♀
۴_ بنویسید.📝 ( احساسات خود را
بر روی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید. ( زیبایی و بوی
گلهای تازه آرامبخش هستند، در محیط
کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید.🌝( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید. ( در کاهش
استرس و بهبود شرایط روانی شگفت
انگیز است).
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
بزرگترین اشتباه
حرص خوردن واسه دنیایی که
معلوم نیست فردا هست یا نه...
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
4_5821163776942017931.mp3
5.64M
⭕️ رابطه خدمت به پدر و مادر
و ثروت....💰😍
🌹✨استاد #عرشیانفر
دوستان نابم فایل فوق العاده
هست حتما گوش کنید 👌
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
آرامشت آنقدر با ارزش و مهمه
که بهتره نگران طرز فکر آدما
درباره ی خودت نباشی!
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
✅دمنوشهای پیشنهادی برای افطار
🫖نعنا و لیمو:اکسیر هضم غذا
☕️بابونه و دارچین:تامین انرژی
🫖عناب: بهبود گردش خون
☕️گلاب و زعفران: شادی و نشاط
🩺پزشکان میگویند مصرف شیرینی و
قند در افطار مهمترین دلیل خستگی و
خوابآلودگی است. با مصرف ایــن
دمنوشها در کنار پـــرهیز از مصــرف
کافئین و قند، بعد از وعـــدهٔ افـــطار
شاداب تر خواهید بود.🌺🌼🌸
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨با یک دنیا احترام تقدیم به شما
✨دوست خوبم حال دلت خوش😍
✨ #عصرتون_شاد♥️
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
6.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🤲 الهی آمین 🙏
التماس دعا در شب قدر🙏
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
4_500465055507153241.mp3
16.54M
❓شب قدر چیست؟؟؟🤔
🌹✨استاد #عرشیانفر
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
Shabe Ahya 97-03-15 - Part 01.mp3
33.91M
☀️🤲 شب قدر 🤲☀️
🌹✨استاد #عرشیانفر
✨بخش اول ✨
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
Shabe Ahya 97-03-15 - Part 02.mp3
31.51M
☀️🤲 شب قدر 🤲☀️
🌹✨استاد #عرشیانفر
✨بخش دوم ✨
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
Shabe Ahya 97-03-15 - Part 03.mp3
31.51M
☀️🤲 شب قدر 🤲☀️
🌹✨استاد #عرشیانفر
✨بخش سوم ✨
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
Shabe Ahya 97-03-15 - Part 04.mp3
26.9M
☀️🤲 شب قدر 🤲☀️
🌹✨استاد #عرشیانفر
✨بخش چهارم ✨
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛